Csecsemőtáplálási diverzifikációs rendszer
A megfelelő életkor és annak jele, hogy készen áll a diverzifikáció megkezdésére
Az étrend diverzifikációját 6 hónapos kor után kell elkezdeni, függetlenül attól, hogy a baba milyen tejet kap: anyatejet vagy port. Azt is ellenőrizni kell, hogy a baba készen áll-e a szilárd ételekre való áttérésre.
Nem csak az életkorot kell szem előtt tartani, amikor diverzifikálni kezdi. A növekedésnek és fejlődésnek is vannak olyan jelei, amelyek lehetővé teszik a csecsemő számára a szilárd ételek megkóstolását:
• egyedül tudja tartani a fejét;
• ülhet a hátán, a hátára támaszkodva, de minden egyéb támogatás nélkül;
• testtömege megduplázódott születésekor;
• mutasson érdeklődést a szilárd étel iránt, és próbáljon elcsípni ételt a kezéből, hogy a szájába tegye;
• kijönnek az első tejfogai;
• sikerül az ételt a szájában tartani és legalább néhány másodpercig rágni, mielőtt kivenné.
Az első szilárd ételek. Hogyan készüljünk fel és mire számítsunk?
A baba elérte azt a kort és fejlettséget, amelyben megkóstolhatja az első szilárd ételt. A gyermek első étkezése tele van érzelmekkel, amelyek általában kissé megzavarják. A káosz elkerülése érdekében fontos szem előtt tartani néhány dolgot, mielőtt felajánlaná neki az első teáskanál ételt:
• készítsen el minden szükséges kiegészítőt a diverzifikáláshoz, hogy az etetés könnyebb és biztonságosabb legyen: tál, teáskanál, étkező szék, vállpántos;
• kezdje a barátságos ételekkel a csecsemő fejletlen gyomrával. Az átmenet megkönnyítése érdekében próbálja ki a gabonapelyheket (amelyek kifejezetten az ilyen korú gyermekek számára készültek) tejjel. Dr. Sears szerint az elején a csecsemők számára kedvelt ételek közül a vékony püré formájában elkészített banán, körte, avokádó, édesburgonya stb.
• készen áll arra, hogy elutasítsák - a gyermek felhúzza az orrát, ételt dob a szájába, és mindent körülötte pürével festenek; ne adja fel azonnal, mivel a babának időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja az új ételek állagát és ízét; tesztelje először a baba reakcióját az ujjával - tegyen egy kis pürét vagy gabonatejet a mutatóujjára (korábban fertőtlenítve), és vigye a szájához - ha nem köpi ki, és úgy tűnik, hogy alig várja, hogy átvegye, váltson a teáskanálra;
• ne áztassa a gyermeket sok szilárd étellel; az első étkezéskor még egy teáskanál étel is elegendő, ezt követve időben, amikor a gyermek megszokja az állagát, az adagokat kanálra növeli, apró adagokban tálalva; jobb, ha a gyermeknek egész nap kis és vastag adagokat ad;
• 4 naponta új szilárd ételt vezet be (4 napos szabály), figyelemmel kísérve a gyermek reakcióit (allergia, emészthetetlen hatások, intolerancia stb.).
Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a gyerekek kezdettől fogva minden ételcsoportból ételt ehetnek, anélkül, hogy korcsoportokra osztanák őket. Nem helytelen azonban a szilárd anyagok bizonyos sorrendben történő bevezetése a baba étrendjében.
A szilárd ételek bevezetésének táblázata minden életkorban
| 6-9 hónap | 9-12 hónap | 1 év felett | |
| gyümölcsök | alma | ananász | eper |
| körte | mangó | citrusfélék | |
| nektarin | birsalma | málna | |
| őszibarack | dátumokat | homoktövis | |
| avokádó | mazsolák | haver | |
| banán | Cseresznye | ||
| sárgabarack | |||
| Görögdinnye | |||
| szilva | |||
| cseresznye | |||
| áfonya | |||
| szőlő | |||
| kiwi | |||
| zöldségek | édesburgonya | brokkoli | bármilyen zöldség |
| sárgarépa | karfiol | retek | |
| petrezselyemgyökér | Piros | ||
| paszternák | spenót | ||
| zeller | bab | ||
| cukkini | uborka | ||
| tök | saláta | ||
| bors | Fejes káposzta | ||
| zöldborsó | padlizsán | ||
| Cukorrépa | gomba | ||
| tofu | kelkáposzta | ||
| póréhagyma | hagyma | ||
| fokhagyma | |||
| krumpli | |||
| Gabonafélék | rizs | búza | minden gabonafélét |
| bársonyvirág | rozs | ||
| hajdina | húsvéti | ||
| az én | |||
| zab | |||
| quinoa | |||
| kukorica | |||
| rozs | |||
| Hús | csirke | Csirkemáj | az előző korokban felsorolt mindenféle hús |
| pulyka | |||
| marhahús | |||
| Tejtermékek | kalcium sajt | tehénsajt | tehéntej |
| joghurt | vaj | ||
| sajt | |||
| kefir | |||
| tejföl | |||
| Tojás | sárgája vagy | tojásfehérje | |
| Egyéb ételek | fűszerek | magok | édesem |
| vanília | só | Tenger gyümölcsei | |
| szeretet | diófélék | ||
| borscs | mandula | ||
| kapor | mogyoró | ||
| rozmaring | Kókuszdió | ||
| olaj | kakaó | ||
| élesztő | (óvatossággal, mivel néhányuknak fokozott az allergiás kockázata) | ||
| Felett | felett fehér | ||
| óceáni hal (lazac, laposhal, tengeri keszeg, süllő) | |||
Melyek azok az ételek, amelyek allergiát, székrekedést vagy hasmenést okozhatnak a csecsemőknél?
Magas allergén kockázatú ételek
• tojásfehérje;
• tehéntej;
• hal;
• eper;
• olajos magvak (mogyoró, földimogyoró, mandula, dió);
• édesem;
• Csokoládé;
• glutén gabonafélék (búza, rozs, zab, árpa).
Ételek, amelyek székrekedést okozhatnak
• rizs;
• hús;
• főtt sárgarépa;
• érett alma.
Ételek, amelyek hasmenést okozhatnak
• gyöngy;
• paradicsom;
• spenót;
• szilva;
• póréhagyma;
• répalé.
Milyen problémákkal találkozott a diverzifikáció kezdetén? Milyen értékes információkat szeretne tudni, mielőtt bevonná a szilárd ételeket a baba étlapjába? Mondja el nekünk javaslatait, és segítsen nekünk kitölteni a listát és értékes válaszokat adni más anyukáknak az alábbi megjegyzések részben!