Hogyan csökkenthető az elhízás kockázata, ha állandóan az irodában dolgozik

kockázata

Azok a személyek, akik mindennap az irodában dolgoznak, fel kell kelniük és járniuk, vagy a munkaidő legalább negyedéig kell állniuk az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatának csökkentése érdekében - javasolják az egészségügyi szakemberek.

"Az irodai dolgozóknak legalább két órát kell állniuk a munkarend szerint" - tanácsolja egy szakértői csoport, aki tanulmányt készített a témában egy brit kormányzati ügynökségnél az egészségügy területén - írja a DPA.

Ezt a szabályt végül napi négy órára kell meghosszabbítani, megszakítva a huzamosabb időtartamokat a székben azáltal, hogy rendszeresen állásra, ülésre és sétára alkalmas irodákat használunk, a British Journal of Sports Medicine kedden közzétett tanulmányban szereplő ajánlások szerint.

A tanulmány a nemzetközi epidemiológiai adatokat és az egészségügyi beavatkozási programokat vizsgálta, amelyek azt mutatják, hogy egyre több kutatás kapcsolja össze az irodai székben töltött hosszabb időszakokat az idő előtti halál vagy súlyos betegség fokozott kockázatával.

A szakértők javasolják továbbá, hogy a munkaadók figyelmeztessék a munkavállalókat a hosszan tartó ülés egészségügyi kockázataira, ösztönözzék a jobb táplálkozást, és csökkentsék a stresszt, valamint az alkohol- és dohányfogyasztást.