Hogyan csökkenthetjük a koleszterin tartalmát olajos gyümölcsökkel

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2018.01.04., 18:31

tartalmát

Olajgyümölcs a koleszterin elősegítésére

Az olajgyümölcsök (pisztácia, mandula, mogyoró és dió) népszerűek az orvosok körében a koleszterinszint-csökkentő étrend részeként. Miért? Mivel ezek a gyümölcsök különösen az omega-3 típusú jó zsírokat, úgynevezett "telítetlen zsírokat" tartalmazzák. Ezeknek a zsírsavaknak azonban nagyon érdekes erénye van: csökkentik a rossz koleszterin (LDL) szintjét anélkül, hogy befolyásolnák a jó koleszterin (HDL) szintjét. Hogyan csinálják? Fitoszterineket tartalmaznak, amelyek gátolják a rossz koleszterin felszívódását a szervezetben. Jó áldás azoknak, akiknek magas a koleszterinszintjük.