Hogyan csökkenthető a koffeinbevitel Creapharma

Párizs - Sok ember számára, valószínűleg a többség számára, koffein nélkül maradna teljesen lehetetlen. Az Európában és Észak-Amerikában elfogyasztott koffein, gyakran kávé vagy szóda (pl. Coca) formájában lehetővé teszi, hogy az erre az anyagra érzékeny emberek jól felébredjenek, jó termelékenységet tanúsítsanak a nap folyamán, vagy akár egyesek új ötleteket találjanak. Egyfajta olcsó és nagyon hatékony "népdrog".
Az Egyesült Államokban egy tanulmány kimutatta, hogy az amerikaiak 98% -a naponta fogyaszt koffeint, különféle formákban (még csokoládéban is).
Orvosi szempontból, ha koffein nélkül megy a kis fekete fiú ilyen "junkieiban", akkor bizonyos elvonási tüneteket okozhat, például fáradtságot, fejfájást, szorongást, depressziót vagy akár vérzavarokat. Becslések szerint a lakosság körülbelül 50% -a érzékeny a koffeinre.

koffeint tartalmaz

Tudnia kell, hogy a kávéfogyasztás nagyon előnyös lehet az egészségre, például bizonyos rákos megbetegedések megelőzésére, a 2-es típusú cukorbetegség, agyvérzés vagy a migrén elleni küzdelemre. De mint gyakran az életben, a túlzások nem ajánlottak.

A 2015. május végén felszólaló Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (Efsa) szerint nem szabad naponta 400 mg-nál többet fogyasztani, vagy ennek megfelelő 4 eszpresszó kávét. Terhes nőknél a maximális adag 200 mg naponta, a magzatra gyakorolt ​​hatás elkerülése érdekében. Gyermekeknél és serdülőknél ez nem haladhatja meg a 3 mg/testtömeg-kilogramm értéket (pl. Egy 20 kg-os gyermeknek napi legfeljebb 60 mg koffeint kell fogyasztania). A túlzott koffeinfogyasztás szív- és érrendszeri rendellenességekhez, de pszichiátriai rendellenességekhez (pánikrohamok) is vezethet.

Mindenkinek meg kell határoznia a többlet kifejezést a saját jóléte érdekében, mivel emberenként nagyon nagy különbségek vannak. Például a koffeinre érzékeny személyek, akik napi 10 csésze kávét fogyasztanak, túlzott fogyasztást mutatnak. Ilyen mennyiségű koffeinnel (amely napi 1000 mg lehet) ez az ember idegessé vagy akár agresszívvé válhat, nem beszélve a koffein által okozott alvászavarokról. Ebben az esetben a koffein napi koncentrációjának csökkentése nagyon előnyös lenne. Az viszont, aki nem érzékeny a koffeinre és napi 10 kávét fogyaszt, ne aggódjon túlzottan. Nincs koffein-túladagolás, kivéve természetesen, ha napi 30, 40, 100 kávéról beszélünk.