Hogyan csökkenthető a stressz hatása a testére - lépés az egészséghez
A stressz testünk reakciója egy célra vagy egy nehéz helyzetre. Testünk az idegrendszer hormonjainak aktiválásával reagál: több adrenalint és kortizolt termel, amelyek közvetlenül a keringési rendszerünkbe kerülnek. Itt a stressz hatásaira koncentrálunk.
A megnövekedett hormontermeléssel felgyorsul a szív és a légzés, valamint az anyagcsere és a vérnyomás.
Az erek kitágulnak, hogy a vér gyorsabban áramolhasson az izmokba. A pupilláink is kitágulnak, hogy javítsák látásérzetünket.
A máj felszabadítja a felhalmozott glükóz egy részét, hogy több energiát adjon a testnek. A test izzadtságot termel, hogy lehűljön, számítva az erőfeszítésekre, amelyeket meg kell tennie.
A stressz hatásai: jó és rossz oldalai
Amikor nagyon feszültek vagyunk, egy adott helyzet vagy tevékenység miatt, amelyet meg kell tennünk, egy kis stressz segíthet abban, hogy éberek és aktívak legyünk a kitűzött cél érdekében. Ez lehet például vizsga, teszt, eseményre való felkészülés stb.
A stressz azonban nem mindig logikus reakció egy adott, pontos és azonnali célra. Hosszú távú események esetén is megnyilvánulhat. Ebben az esetben intenzitása minimális lehet, de hosszú ideig fennmarad, ami nehézségeket okoz a szenvedő személy számára.
A tartós és krónikus stressz nagyon veszélyes. Folyamatos feszültséget okoz idegrendszerünkben, amely viszonylag hosszú ideig aktív marad további hormonok felszabadítása érdekében.
Ennek az állandó stressznek a következménye a testünk energiatartalékainak kimerülése. A személy nagyon fáradtnak érzi magát, és elméje zavaros lesz. Immunrendszere jelentősen gyengülni fog, többek között. Ennek a folyamatos stressznek a hatása nagyon káros lehet a testünkre.
Néhány embernek szorongásos problémái vannak, amelyek intenzív stresszre vezethetők vissza, amelynek hatására a mindennapi apró nehézségek kezelhetetlen válsághelyzetekké válnak.
Amikor az ember feszült, mindig elfoglalt, nagyon lehetséges, hogy szorongástól szenved. A szorongási problémák nagyon súlyosak lehetnek. Ha szenved tőle, azt tanácsoljuk, hogy szakszerű segítséget kérjen, hogy megszabaduljon tőle.