HOGYAN CSökkentse a májmenzimek szintjét PUDENDAL NEVRALGIA, NAPI KÜZDELEM

Hétfőn vérvizsgálatot kaptam a kezelésem után. Az eredmény bombaként esett, háromszorosára nőtt. Itt van, mit kell tenni azok csökkentése érdekében.

A transzaminázok fontos enzimek a szervezetben. Az SGPT transzaminázokat ALAT-nak vagy alanin-Amin-transzferáznak is nevezik. Ez egy enzim a májban, létfontosságú az energia termeléséhez. A transzaminázok minden szövetben megtalálhatók, például a májban, a vázizmokban és a szívben, de koncentrációjuk a legnagyobb a májban. Amikor a máj károsodik, az SGPT-k a sejtekből a vérbe menekülnek. Az SGPT normális szintje 7-56 egység/liter vér között mozog. A vér magas transzaminázszintje a máj sejtkárosodására utalhat, de nagyon megerőltető és fárasztó tevékenység miatt magas is lehet. Ha aggódik az SGPT transzaminázok magas és állandó szintje miatt, az étrend és az orvosi kezelés megváltoztatása segíthet csökkenteni őket.

Vegyél D-vitamint. A károsodott máj lehetővé teszi a transzaminázok áramlását a vérbe. A legújabb vizsgálatok szerint a D-vitamin korlátozza a máj károsodását, ami segít csökkenteni a transzaminázok szintjét. A magas D-vitamin-szinttel rendelkező emberek kevésbé sérülékenyek a májkárosodásokra, mint azok, akiknek alacsony a D-vitamin-szintjük. Helyénvaló, hogy az étrendbe legalább egy gyümölcsöt és egy zöldséget felvegyenek a fő étkezések során. kapjon napi adag D-vitamint, és kerülje a májkárosodást.

A zöld leveles zöldségek, a tőkemájolaj, a hal, a teljes kiőrlésű gabona, az osztriga, a kaviár, a tofu, a szójatej, a tejtermékek, a tojás, a gomba, az alma és a narancs mind a D-vitamin forrása.

Fogyasszon gazdag, növényi étrendet. A bioélelmiszerek fogyasztása szabályozza a májat, és lehetővé teszi annak megtisztulását, új sejtek létrehozásával, amelyek megakadályozzák a transzaminázok szivárgását a vérbe. Ezek az ételek gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, emellett alacsony zsírtartalmúak. Más szóval, nagyszerűek a tested számára. Koncentráljon egy friss, teljes étrendre, amelyet maga készít. Kerülje azokat a készételeket, amelyek felesleges feldolgozáson mentek keresztül, és megszabadultak tápanyaguktól.

Színezze étrendjét. A leveles zöld zöldségek, a brokkoli, a sárgarépa, a sárga cukkini és a különféle friss zöldségek a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonafélék, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a sovány húsok mellé kerüljenek.

Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket. A zsíros ételeket a máj nehezen dolgozza fel. Egy kevés zsír a májban normális, de ha a máj túl nagy, és 10% -kal megvan az úgynevezett "zsírmáj". A zsírsejtek jelenléte májgyulladáshoz vezethet, és károsíthatja a környező szöveteket. [4] Ha a máj károsodott, a májsejtek transzaminázokat bocsátanak ki a vérbe, és növelik azok szintjét.

Jobb kerülni az olajban főtt zsíros ételeket, például hasábburgonyát, zsíros húsokat, sertéshúst, csirkehéjat, kókuszolajat, vajat, sajtot, főtt ételeket, kolbászt, szalonnát, McDonalds-t és más nagyláncokat, valamint üdítőket.

Kerülje a magas só- és nátriumtartalmú ételeket. A túl sok só a szervezetben, különösen a májban, duzzanatot és vízvisszatartást okoz. A májnak nehéz kiszűrni a hulladékot. Máskor szintén károsíthatja a májat, és lehetővé teszi a transzaminázok bejutását a véráramba, és növeli azok szintjét.

Kerülendő sós ételek: só, húsleves kockák, szódabikarbóna, szójaszósz, salátaöntet, szalonna, szalámi, pácolt ételek és minden egyéb elkészített étel. Amíg csak lehetséges, ne adjon sót az ételekhez.
Mivel a só nagyjából mindenhol jelen van, próbálja korlátozni a bevitelét azzal, hogy maga készíti el az ételeit. Az átlagos só fejenként 2300 mg naponta.

Hagyja abba az alkoholt. Az alkohol veszélyes a májra, és a túlzott és tartós fogyasztás komolyan gyengítheti. Ha alkoholt fogyasztanak, közvetlenül a vérbe kerül. A vért ezután a vesék fogadják és szűrik. Ezután a máj feladata a hulladékok, köztük az alkoholból származó méreganyagok kiszűrése. Idővel ez súlyos májkárosodást okozhat. [6] Minél jobban károsodik a máj, annál több transzamináz áramlik a sejtjeibe és a vérébe.

Az alkoholfogyasztás jelentősen hozzájárul a máj károsodásához, mint például a zsírmáj, a cirrhosis és a hepatitis. Fegyelmezze magát, hogy elkerülje a helyzet súlyosbodását, ha túl sokat fogyaszt, és csökkenti a transzaminázok szintjét.