Hogyan edzed az elmédet, hogy ne hozzon létre 10 negatív forgatókönyvet percenként Andreea Raicu
A hajam hull. Sokkal többet, mint máskor. Világos, hogy valami nincs rendben velem, és szerintem komoly. Ez egy autoimmun betegség! És pontosan egyetlen orvos sem fogja tudni, mi ez, Dr. House valójában nem létezik, így végigvezeti a kórházakon, amíg napokig meghalok. Ez természetesen megtörténik. Az agyam jobban tudja, milyen megpróbáltatások következnek!
Ismer minden szabálytalan anyajegyet, amelynek maximális kockázati potenciálja van. És mi lenne, ha a mellette lévő pont a homlokán maradt hajfesték nyomának bizonyulna? Ne játsszon ezekkel a dolgokkal! Jó tudni, hogy mi történhet, így legalább 5 évig van ideje megtervezni az emlékműveket, miután elment.!
Igen, megvan a mesés tehetségem, hogy mindent drámává vagy horrorfilmmé alakítsak. Két mozdulattal és három mozdulattal, olyan horror részletek luxusával, amelyek még Hitchcockot is megirigyelnék sötét látásomra.
Mindig a legrosszabbra készülök
És nem csak én csinálom ezt!
Nagyon sok ember ott marad, hogy forgatókönyveket készítsen, és hagyja, hogy meghatározzák a jövőbeni cselekvést - vagy tétlenséget.
Még csak azért sem mennek el valakivel találkozni, mert egyértelmű, hogy nem mehetnek azzal a személlyel, hogy egész életükben egyedülállók maradnak és egyedül halnak meg, valahol vágtát látnak és terminális rákra gondolnak, azt látja, hogy az írás elkezdése előtt megbukott a vizsgán, és ezentúl látja az eladókat a standokon stb. Ismerősen hangzik?
Másodszor, azon kívül, hogy automatikusan a lehető legrosszabb forgatókönyvre gondolok, azért is pánikolok, mert biztosan tudom, hogy nem tudok ezzel foglalkozni, és onnan van, minden elveszett. A siker esélyei? Nulla! Bizalom?! Az elem nem található.
Gondolataink 70% -a negatív
Így jelenik meg az emberi elmében, mert fajként való evolúciónk egy bizonyos pontján ezt kellett gondolni. Nem lehetett virágerő és zen, amikor kijött a barlangból, ha még a virág is élve megette. Igaz, hogy ma a sarokboltban nem vár ránk ragadozó, de az agy nehezen alkalmazkodik ehhez.
A dráma nagyobbá teszi a fájdalmat, amelyet hamarosan érezni fogunk
1978-ban John Chaves és Judith Brown kutatók arra kérték a fogorvosi rendelőben várakozó betegeket, hogy írják le gondolataikat, mielőtt belépnének. Egyáltalán nem sokk, hogy azok, akiknek korábban negatív érzéseik voltak, nagyobb fájdalmat éreztek az eljárás során, nem?
Mit tehet a negatív forgatókönyvek horgolásának leállítása érdekében?
Ismerje be hülye katasztrófaszokását
Valahányszor elméd a negativitás minden szegletén át téved, emlékezz az útjára. Ha könnyebb neked, írd le ezeket a fekete gondolatokat.
Egy idő után, miután elmúlt a "fenyegetés", amellyel foglalkozott, térjen vissza az írott sorokhoz, amikor ez érdekli, és meglátja az igazságot: csak néhány szó volt, semmi több.
Tegye fel a megfelelő kérdéseket, hogy kijusson ebből az állapotból
Léted abszolút ura vagy, ezért ismered magadat a legjobban, és tudod, mi szokott aggódni.
Kezdje el komolyan gondolkodni azon, hogy katasztrófa vagy "a világ legrosszabb dolga" valójában egy kellemetlenebb, mint tragikus helyzet. Vannak más lehetőségek, amelyeket nem vett figyelembe? Mindannyian ugyanolyan rosszak, vagy valahol fényt lát?
Tiszteld a hatalmad ahelyett, hogy csökkentenéd
Ha valóban a legrosszabb rémálommal nézel szembe, nem tudnál igazán megbirkózni? Megállna-e helyette a világ, ha nem tenné le ezt a vizsgát, ha kirúgnának, vagy ha elhagyná a kellemetlen találkozót valakivel? Nem, egyáltalán nem!
Gondoljon át minden korábbi tapasztalatára, és látni fogja, hogy erősebb vagy, mint gondolnád. Biztosan volt elég szenvedésed, amely megbuktathat, és még mindig állsz. Még mindig fel van emelve a fej és mosoly van az arcodon. Tehát bármi is legyen, elviheti őket!
Apokaliptikus világképed nem veszi figyelembe a fentieket, de ennél jobban tudsz! Ritkán kapunk fenomenális tragédiát, és ezekben a pillanatokban is fantasztikus erőt találunk az áttörésre. Legyen szelídebb és magabiztosabb önmagában! Ami normálisnak tűnik számodra az életedben, azok az eredmények, amelyek triviálisnak tűnnek számodra, mindenképpen inspirációt jelentenek mások számára!