Hogyan égessünk el kalóriát kutyája és a körmök sétálása közben
Minden a kutyákról
Találkozz Oakley-val, a fitneszpartneremmel!
tudja, mennyi kalóriát éget el a kutyája sétáltatásával!
Egy ½ órás gyors séta legalább 100 kalóriát/mérföldet éget el 15 perc/mérföld ütemben . Hozzáteszi!
A KERESÉSHEZ HASZNÁLJA EZT A KUTYA SÉTÍTŐ Számológépet!
Hány kalóriát éget el kutyája sétálása közben?
Két évvel ezelőtt lemondtam az edzőtermi tagságomról, hogy takarékosan élhessek, és továbbra is egészséges életmódot folytathassak. Különféle és kreatív módszereket kezdtem találni a fogyáshoz, a súly megtartásához és a szórakozáshoz.
Oakley a 3 éves pitbullom és négylábú fitnesz haverom. Lehet, hogy nem olyan jó megjelenésű vagy izmos, mint az utolsó személyi edzőm, de mindenképpen szórakoztatóbb. És nem tölt fel nekem egy karot és egy lábat egy órás foglalkozásért. Ez arra ösztönöz, hogy heti 4-5 napot járjak. Az Oakley jó motivátor lehet a testmozgás terén. Gyalogolni kezdtünk, hogy lefogyjunk és összekapcsolódjunk.
A szokásos rutinom részévé vált, hogy munka után minden nap Oakley-val sétáltam. Hidd el, vannak napok, amikor szeles a szél, és inkább összegömbölyödök az ágyban, és utolérem az Élelmiszerhálózatot. Oakley nem motivál, hogy menjek ki, mert tudom, hogy mindkettőnknek elégetnünk kell a felesleges kalóriákat. Csak annyit kell tennie, hogy ezzel a "pillantással" leül az ajtó elé. Ismered ezt a pillantást!
Eső vagy nap
, mindketten ott vagyunk esőcsizmánkkal és vízálló kabátunkkal. Igen, ruhát visel. Nem visel csizmát, de a sárga széldzseki a kedvence. (Oké, menj előre és nevess. Ő már megszokta.)
Az American Heart Association (AHA) iránymutatást dolgozott ki a mérsékelt intenzív szív- és érrendszeri testmozgáshoz, napi legalább 30 percig, a hét öt napján. Ezt valószínűleg már tudta. Mégis, sokunk számára mindig jönnek a tipikus bocsánatkérések. "Nincs időm. " " Fáradt vagyok. - A kutyám már rohant az udvaron. " " Ez unalmas. "Mindannyiunknak vannak prioritásai, és ha a kutyája nem szerepel a listán, reméljük, hogy legalább a mentális és fizikai egészsége prioritást élvez. Hadd küldjek egy barátságos emlékeztetőt a maga módján a kutya sétáltatásának előnyeiről, és arról, hogy mennyire egyszerűen elégetheti ezeket a többlet kalóriákat!
sétálni a kutyáddal:
. Vágás az a derékvonal
A mérföldek hetente történő összeszerelése segít a fogyásban. Minden gesztus számít. Mindegyik ezerrel számol. Minden egyes kalória. A gyors tempós gyaloglás napi fél órája is gyorsan összeadódhat! Vállalja a kihívást, és haladjon fel egy lassú, egy gyors, majd egy futásig!