Hogyan égethetek el 1000 kalóriát (testmozgás, fogyás, fitnesz)
Haaallooo, alsoo . 16 éves vagyok, 160 cm magas és 60 kg a súlyom. Hogyan égethetek el 1000 kalóriát egy elliptikus gépen vagy futópadon? &&& Inkább lassan és sokáig futok. Nem gyorsan. Sajnos ezt nem tudtam mostanában megtenni. Valójában edzőterembe járok. De ha nem tudok, akkor a szobakerékpárommal (cross trainer) kell edzenem. Az edzőteremben található futópad megmutatja az elégetett kalóriákat, de nem biztos, hogy ez igaz. Csak ott adhatom meg a súlyomat.
5 válasz
Szia! A futópad ideális a cross edző és a kocogás mellett, ha fogyni akar. Mindegyiknek hasonló a mozgásmintája és a kalóriafogyasztása. Nagyjából azt feltételezhetjük, hogy ezek a tevékenységek során körülbelül 90 perc alatt elfogyasztja a szükséges 1000 kalóriát. A megfelelő pulzus tartomány mindig fontos - ez minden sportágra vonatkozik az állóképesség területén. Itt van egy link, amely segítségével egyedileg kiszámíthatja a pulzus zónákat és az optimális edzés pulzust, és további információkat hívhat elő. http://jumk.de/bmi/puls.php minden jót kívánok.
A futópadon sokáig kellene duzzadnia, de a probléma az, hogy még ha 1000 kcal-t is elégetett, ez nem múlik el teljesen. enni kell, így mások is jönnek. Útmutatóként tudnia kell, hogy egy testtömeg-kg kb. 7200 kcal-nak felel meg, tehát egy kilogramm súlycsökkenéshez égési sérülések esetén 7200 kcal-t kell egy darabban megtenni, és ezt senki sem teheti meg, még az edzőteremben sem. A megoldás máshol rejlik: változtassa meg étrendjét + testmozgása + türelme, a tartós fogyás nem könnyű vagy gyors dolog.
végezzen intervallum edzést
csak étrendváltással + türelemmel.
Igen, természetesen . Hónapokkal ezelőtt megváltoztattam az étrendemet. De a kérdésem az, hogy hogyan égethetek el 1000 kalóriát egy elliptikus gépen vagy futópadon . De úgy gondolom, hogy a kérdésemet akkor másnak kellene nevezni . pl. Hogyan égethetek el 1000 kalóriát egy elliptikus gépen és/vagy futópadon? vagy ilyesmi: kicsit rosszul tettem odafent:/Bocs.
ez még mindig ugyanaz a kérdés. és elég hülyének tartom őket. tudod, hogy egy cross edzővel kalóriát égethetsz el. Tehát lendítse magát a részből, és rúgjon, amíg el nem égett 1000 kalóriát. digitalizálják a dolgot
hasonló kérdések
A ház elhagyása nélkül? Még egyszer túl sok csokoládét engedtem magamnak, és be kell pótolnom!;) Olyan sportokat keresek, amelyeket otthon jól tudsz csinálni, és gyorsan megszabadulhatsz a kalóriáktól!;) köszönöm!
Lehetséges-e ennyi kalóriát elégetni az edzőteremben? 1 órás keresztezés kb. 400 kcal lenne, majd ismét a futópadon. ha kalóriát éget el olyan eszközökön, mint például adduktorok, pillangó stb.?
Ma és tegnap 1000 kalóriát égettem el (a mindennapi életen és a kocogáson ma 40, a kocogáson tegnap 20 percen keresztül). Meg akartam kérdezni, hogy nem volt-e egy kicsit kevés, vagy többet kellene-e próbálnom. Legtöbbször 500 és 800 között égek. Fele függ a napoktól és a terveimtől
Rövid ideig edzettem otthon egy elliptikus gépen, hogy kalóriát égessek el. A kijelző azonban kilojoule-t ír, ezért kutattam és kiderült, hogy egy kilokalória nagyjából megegyezik a 4,1 kilojoule-mal. Legtöbbször 40 perc edzést tudok könnyen kezelni alacsony szinten, majd a hirdetés szerint körülbelül 600 kilojoule-t égettem el, osztva 4-gyel, ami kb. 150 kalória lenne.
A fitneszről szerzett korábbi tapasztalataimhoz képest ez nem tűnt számomra kissé, ezért újból kutattam, és a különböző oldalak egyöntetűen azt az eredményt adták, hogy néha több mint 500 KALÓRIA 40 percenként, amikor a cross edzővel edzettek. Ez nagyjából egybeesik azzal, amit kilojoule-ként jelenítek meg nekem. Tehát a kérdésem az, hogy rosszul van-e ott a Kilojoule címke a cross traineren, és ez kalóriát jelent? Mert a kutatás eredményeihez képest valójában nem lehet az, hogy csak 150 kalóriát égetek el 40 perc alatt.