Hogyan együnk gyümölcsöt úgy, hogy az ne hízzon és ne dagadjon fel bennünket; Méregtelenítés
Idén nyáron is elment, az összes ünnepsel együtt! Bár kissé szeszélyes, meggyőződésem, hogy sikerült bejelölnie jó néhány helyet a látni kívánt helyek közül, és azokat a dolgokat, amelyeket valóban meg kellett tennie. De akár tetszik, akár nem, a Vissza az üzleti élethez vagy az iskolához mindenkitől függ! ☺
Hízik vagy sem? Ez egy vita okoz sok vitát! De mit mondana, ha erre a kérdésre válaszolna? Megadjuk a döntés meghozatalához szükséges információkat!
Teszt! Egyébként testünket minden nap próbára tesszük! Mindaddig, amíg takarmányevő fajnak születtünk, Nem látom, hol kell megpróbálni a veszélyt. "Ettem egy almát és felpuffadtam, mert már nem tudok! A gyümölcsről nem is beszélve! Nem megy jól! ” Őszintének lenni! Hányszor nem reagáltál így?
De van egy hírem számodra: ezúttal, NEM az alma ez volt a hibás (kivéve, ha emésztési problémái vannak). Emlékszel, MIKOR etted az almát? Melyik napszakban? Azt hiszem, kitalálom a választ ... vacsora után, esetleg bőséges. 🙂
1. A gyümölcsök NEM híznak, NEM puffadnak fel, ha figyelembe veszünk néhány alapvető szabályt!
Lássuk, mik az előnyeik!
Mint mondtam, takarmányevő faj vagyunk. A hús felfedezéséig gyümölcsöket, magokat, gyökereket ettünk. Mi lehet ennél meggyőzőbb! Bővelkedik vitaminokban, enzimekben, oldható rostokban! Töltik és energizálják!
De hogyan profitálhatunk a gyümölcsök ezen tulajdonságaiból, hogy fogyasztásuk ne okozzon puffadást?
A gyümölcsöket reggel fogyasztják, éhgyomorra és jól megrágják! Nekem is megvan az érvem: A gyümölcs a vékonybélben emészthető. Ahhoz, hogy odaérjünk, az útjuknak világosnak kell lennie. Nagyon fontos a jól rágás, mert emésztésük a szájüregben kezdődik.
Miért jelentkezik a puffadás? Ha még mindig van emésztetlen étel a gyomrunkban, a gyümölcsök megerjednek és puffadnak.
Mit csinálunk a FRUCTOSE-val, a táplálkozási szakemberek közötti ellentmondás almájával?
Egy dolgot tisztáznunk kell. A gyümölcsfruktóz valójában az, Dextróz - azonos kémiai szerkezetű. A különbség köztük az, hogy az utóbbi, fokozatosan szabadul fel a belekben, természetes, ellentétben tömény fruktóz, amely egy mesterséges cukor, amelyet a májban dolgoznak fel.
2. A gyümölcsök energizálnak minket!
A gyümölcsök gyorsan emészthetőek! Ha egy olyan étkezésnél, amelyen húst evett, az emésztés 4-6 óra alatt megtörténik, derítse ki, hogy a gyümölcs emésztése 30 perc alatt történik, legfeljebb egy óra alatt (fontos, hogy milyen típusú gyümölcs legyen és hogyan rágja meg). Ebben az esetben a szervezet a méregtelenítésre és nem az emésztésre koncentrál. A reggeli kávét, amely jelenleg energiát ad, kicserélheti egy olyan gyümölcsre, amely hosszabb ideig energiát ad. Próbáld ki! Nem kerül semmibe! Egyél gyümölcsöt délig, bármi is legyen!
Ne felejtsd el a pohár vizet!
15 perc alatt megemésztett gyümölcslé. Ez a léfogyasztás elve is, amelyet a DetoxDelivery programban támogatunk. A programról itt olvashat bővebben.
3. A gyümölcsök segítenek a szervezet méregtelenítésében!
Korábban a gyümölcsök előnyeiről mondtam: gazdagok az oldható rostokban. Nagyon fontos szerepet játszanak az emésztőrendszerben. A testbe kerülve kiszélesítik a tápanyagok felszívódásának területét, táplálják a bélflórát és segítik a méreganyagok eltávolítását. Szakemberek szerint hajnali 4.00 és 12.00 között a szervezet méregtelenítés alatt áll, ezért jelezték, hogy gyümölcsöt fogyaszt. A bél nem fektet sokat az emésztésbe, de a méregtelenítésre összpontosít.
4. Milyen jó kombinálni a gyümölcsöket, amikor megesszük őket?
Ideális monofruit fogyasztása. Kezdheti almával, később körtével, majd áfonyával. Próbáljon szezonális gyümölcsöket enni. Ha tetszik, keverj össze 2-4 féle gyümölcsöt. Kipróbálhat egy salátát, amely sok energiát hoz Önnek, ha nincsenek gyomorproblémái. Vagy kombinálhatja őket turmixban zöldekkel, spirulina porral és hidratált magokkal. Lesz zsírok, fehérje és szénhidrát.
Kombinálja a gyümölcsöket savasságcsoportok szerint:
- édes gyümölcsök - nem tartalmaznak savakat, pl. banánt, dinnyét és szilval, szilval, datolyával
- félsavak - kevés sav jelenléte, pl .: zöld alma, eper, szeder, sárgabarack, bogyók
- savak - citromsavban gazdag, pl .: citrom, narancs, grapefruit, ananász, mandarin, kivi
Kombinálhatja az édes gyümölcsöket félsavakkal, félsavakat savakkal. Szabadon próbálkozhat, a teste fogja meghozni az ítéletet!
Javaslatunk, hogy reggel, éhgyomorra együk meg őket!
Én: Az anyagcseréd hízik, NEM gyümölcs!
A méregtelenítés segít a toxinok eltávolításában és a sejtek tápanyagokkal és vitaminokkal való táplálásában, de ez csak az első lépés az anyagcsere szabályozásában. Egészséges étrendnek, pihenésnek és szabadban végzett testmozgásnak kell alátámasztania!
Mindez segíti a kiegyensúlyozott életet!
Nagyon vigyázzon egészségére és a körülötted élők egészségére.
Nagy szeretettel, Corina Dascalu, a táplálkozási szakember a legegészségesebb kalandban.