Hogyan előzhetjük meg a vesekő kialakulását Medlife

vesekő

A vesekövek (vesekövek, nephrolithiasis) ásványi anyagok és sók kemény lerakódásai, amelyek a vesékben képzõdnek.

A veseköveknek számos oka van, és befolyásolhatják a húgyutak bármely részét - a veséktől a hólyagig. A kövek gyakran képződnek, amikor a vizelet koncentrálódik, ami lehetővé teszi az ásványi anyagok kikristályosodását és összetapadását.

A vesekövek elhaladása meglehetősen fájdalmas lehet, de a kövek általában nem okoznak maradandó károsodást, ha időben diagnosztizálják őket. Helyzettől függően másra lehet szüksége, mint hogy vegyen be fájdalomcsillapítót és igyon sok vizet a vesekő áthaladásához. Más esetekben - például ha a kövek lerakódnak a húgyutakban, húgyúti fertőzéssel társulnak vagy szövődményeket okoznak - műtétre lehet szükség.

A vesekő tünetei

A vesekő csak akkor okozhat tüneteket, ha a vese belsejében mozog, vagy átjut az ureterbe - a vese és a hólyag összekötő csőbe. Abban az időben ezeket a tüneteket tapasztalhatja:

  • Súlyos fájdalom az oldalon és a háton, a bordák alatt;
  • Az alsó hasba és az ágyékba sugárzó fájdalom;
  • Hullámokban érkező és változó intenzitású fájdalom;
  • Fájdalom vizeléskor;
  • Rózsaszínű, vörös vagy barna vizelet;
  • Zavaros vagy kellemetlen szagú vizelet;
  • Hányinger és hányás;
  • Tartós vizelési igény;
  • A szokásosnál gyakrabban vizelni;
  • Láz és hidegrázás, ha fertőzés van;
  • Kis mennyiségű vizelet.

A vesekő okozta fájdalom megváltozhat - például átköltözhet egy másik helyre vagy növekszik az intenzitása -, amikor a kő a húgyúti úton halad.

Hogyan lehet megelőzni a veseköveket

A vesekövek akkor alakulnak ki, ha a vizeletben a víz, sók és ásványi anyagok normális egyensúlya megváltozik. Számos tényező kiválthatja ezeket a változásokat, a krónikus betegségektől az étrendig. Néhány dolgot azonban szem előtt tarthatunk a vesekő kockázatának csökkentése érdekében. Íme a szakemberek tippjei:

A vesében lévő lerakódások megakadályozásakor a leggyakoribb tanács a folyadékbevitelre vonatkozik. A folyadékok növelik a vizelet mennyiségét és hígítják a lerakódásokat képező anyagokat, így kevésbé valószínű, hogy kristályosodjanak a vesekőben.

Fontos azonban megemlíteni, hogy ebben a tekintetben nem minden fajta ital segít. A magas vízfogyasztás a vesekövek alacsonyabb kockázatával jár. Ezenkívül a tea, a sör, a bor és a narancslé fogyasztása alacsony kockázattal jár. Másrészt azok, akik hozzászoktak az ásványvíz, a mesterségesen édesített szénsavas italok és a fruktóztartalmú italok fogyasztásához - amelyekről ismert, hogy növelik a húgysavat a szervezetben - fokozottan veszélyeztetik a veseköveket.

Ezenkívül néhány tanulmány kimutatta, hogy az édesített italok fogyasztásához szokott emberek körében nagyobb a vese lerakódások kockázata ezen italok foszforsavtartalma miatt.

Fokozott citromsav bevitel

A citromsav számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható, de a legfontosabb forrás a citrusfélék, különösen a citrom.

A citromsav két módon segít megelőzni a veseköveket:

  • a vizeletben jelenlévő kalciumszinttel kombinálva a citromsav csökkenti a kövek kockázatát;
  • a testben lévő kalcium-oxalát kristályokkal kombinálva a citromsav megakadályozza a meglévő kövek tágulását, valamint az átmérőjük növekedését.

A sóbevitel korlátozása

A magas sótartalmú étrend a vesekő fokozott kockázatával jár.

Ezzel kapcsolatban a szakemberek azt javasolják, hogy a nátrium bevitelét napi 2300 mg-ra korlátozzák. Az emberek többsége azonban étrendje és életmódja miatt lépi túl ezt a küszöböt. A dietetikusok szerint a nátrium-bevitel csökkentésének legjobb módja a feldolgozott élelmiszerek bevitelének csökkentése.

Az állati fehérjék fogyasztásának korlátozása

Az állati fehérjeforrásokban, például vörös és fehér húsban, de tejtermékekben is gazdag étrend a vesekövek fokozott kockázatával jár, mivel ezeknek a fehérjéknek a magas bevitele növeli a kalcium kiválasztását és csökkenti a vizelet citrát szintjét.

Ezenkívül az állati fehérjeforrások purinban gazdagok, ami húgysavra bontva növeli a vesekő kockázatát.

Minden étel tartalmazza ezt a szerves vegyületet, de különböző mennyiségben. A vese, a máj és más állati szervek purinokban gazdagabbak a növényi ételekhez képest. Ezért a szakemberek főleg zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrendet javasolnak, korlátozott mennyiségű állati fehérjét fogyasztva.

Egyél több kalciumban gazdag ételt

A vesekő leggyakoribb típusa a kalcium-oxalát-kő, amely sok emberben arra gondol, hogy kerülniük kell a kalcium bevitelt. Az ellenkezője igaz. Az alacsony kalciumtartalmú étrend növelheti a vesekő és az oszteoporózis kockázatát.

A kalcium-kiegészítők azonban növelhetik a kövek kockázatát. A kalcium-kiegészítők állandó tömegű fogyasztása csökkentheti a kockázatot. Az alacsony zsírtartalmú tej, az alacsony zsírtartalmú sajt és az alacsony zsírtartalmú joghurt mind jó kalciumban gazdag étkezési lehetőség.

Egyél kevesebb oxalátban gazdag ételt

Néhány vesekő oxalátból készül, egy természetes vegyületből, amely az élelmiszerekben megtalálható, és amely a vizeletben lévő kalciumot vesekővé formálja. Az oxalátban gazdag ételek korlátozása megakadályozhatja a kőképződést.

Az oxalátokban gazdag ételek: spenót, csokoládé, édesburgonya, kávé, cékla, földimogyoró, szójatermékek, búzakorpa. Az oxalát és a kalcium megköti az emésztőrendszert a vesékbe jutás előtt, ezért nehezebb kövek keletkezni, ha egyszerre fogyasztunk magas oxaláttartalmú ételeket és magas kalciumtartalmú ételeket.

Kerülje a C-vitamin-kiegészítőket

A C-vitamin (aszkorbinsav) kiegészítés veseköveket okozhat, különösen a férfiaknál. Egy 2013-as tanulmány szerint azok a férfiak, akik nagy dózisú C-vitamin-kiegészítőket szedtek, megduplázták a vesekő kialakulásának kockázatát. A kutatók nem hiszik, hogy az élelmiszerekben található C-vitamin azonos kockázatot jelent.

Fedezze fel a gyógynövényeket

A Chanca Piedra, más néven "kőtörő", népszerű gyógynövény a vesekövek ellen. Úgy gondolják, hogy a növény segít megakadályozni a kalcium-oxalát kövek képződését. Úgy gondolják, hogy csökkenti a meglévő kövek méretét is.

Óvatosan használja a gyógynövényeket. A vesekövek megelőzésére vagy kezelésére nincsenek megfelelően szabályozva vagy kutatva.

Az egészséges testtömeg fenntartása

A túlsúly vagy az elhízás stresszt okozhat a vesén. Mindig fontos azonban a fokozatos és biztonságos fogyás. Az állati fehérjében gazdag étrend követése egyaránt növelheti a vesekő kockázatát.

Kerülje a koffein túlzott fogyasztását

A koffein felgyorsítja az anyagcserét és kiszáradást okozhat. A felnőttek számára ajánlott felső határ napi 400 mg koffein, ami körülbelül négy csésze kávénak felel meg.

Fontos megjegyezni, hogy bizonyos gyümölcslevek, csokoládé, teák és energiaitalok koffeint is tartalmazhatnak.

A vesekövek gyakoriak. Nincs garancia arra, hogy a megelőzési módszerek működni fognak, de csökkenthetik a kockázatot. A vesekövek megelőzésének legjobb tétje a hidratált állapot fenntartása és bizonyos étrendi változások végrehajtása.

Ha olyan állapota van, amely növeli a vesekő kockázatát, például gyulladásos bélbetegség, tartós húgyúti fertőzés vagy elhízás, beszéljen orvosával arról, hogyan kezelhető a vesekő kockázatának csökkentése érdekében.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ütemezzen időpontot orvosával, ha bármilyen aggályos jele vagy tünete van. Azonnal forduljon orvoshoz, ha:

  • Olyan súlyos fájdalom, hogy nem tud nyugodtan ülni vagy kényelmes helyzetet találni;
  • Fájdalom, hányinger és hányás kíséretében;
  • Lázzal és hidegrázással járó fájdalom;
  • Vér a vizeletben;
  • Vizelési nehézség.