Hogyan éltem át az elvonást egy év romániai antidepresszáns kezelés után; radon
Különböző többé-kevésbé furcsa dolgok érzése a gyógyszerek felhagyása után nem jelenti azt, hogy antidepresszánsok rabja lennél.
Szerző. Kép személyes archívumából
Fontos lépés annak felismerése, hogy depresszióban szenved. Óriási lépés felismerni a barátok és a szülők előtt. Az orvoshoz fordulás speciális támogatásért már bátorság. Romániában ez a dolog még mindig megbélyegzéssel jár, ami megakadályozhatja, hogy olyan segítséget keressen, amely megmentheti az életét.
Egy 2017-es tanulmány kiderítette, hogy több mint kétmillió román szenved depresszióban, és számuk egyre növekszik. Az elmebetegség megbélyegzése egy gyengeséggel függ össze, amelyről hallani sem akarunk, és amelynek elemzése nem érdekel minket, ezért társadalmi szinten inkább szőnyeg alá vesszük a dolgokat, és kigúnyoljuk azokat, akik rájönnek, hogy problémájuk van, meg akarják oldani. Paradox módon, ha úgy gondolja, hogy a változás első lépése az, ha beismeri, hogy problémája van, amely túl van rajtad.
Csak akkor jöttem rá, amikor a saját bőrömön tapasztaltam a poklot egy régebbi depresszió krónikájával, amelyet néha jól, néha kellemetlenül sikerült teljesen letagadnom. Addig volt, amíg nem volt hova és hogyan bújjak el.
Másfél éve elszenvedtem egy utolsó idegösszeomlást, amely a kétségbeesés karmai közé szorított. Megpördültem az erkélyen, és meg akartam ugrani. Úgy éreztem, a kétségbeesés és a fájdalom vezérelte, amivel már nem tudtam mit kezdeni. Csak azt akartam, hogy egyszer véget érjek. Ez volt az első alkalom, hogy nem gondoltam azokra az emberekre, akiket otthagytam. És mégis abban a pillanatban megálltam, és mintha kényszerből ébredtem volna. Akkor választottam az életet.
Így végül segítséget kértem. Beszéltem egy terapeuta barátommal, aki először pszichiátriára utalt, súlyos állapotban voltam. Súlyos depressziós epizódot diagnosztizáltak nálam, és antidepresszánsokkal (Cipralex) és szorongásoldókkal (Anxiar) kezeltek. Szerencsém volt, hogy a barátom által ajánlott pszichiáter jól gyökerező gerincű és etikus. Nem adott nekem zöldségkezelést (ahogy mások pánikjaiból hallottam), és kezdettől fogva elmagyarázta nekem, hogy ez mit tartalmaz. Rövid ideig szedtem az Anxiar-t, mert a nagy függőségi potenciál miatt a hosszú távú kezelés nem javallt.
A depresszió elleni kezelés valódi eredményeket ad
Az Anxiar egy szorongásoldó szer, amelyet szorongás-depressziós rendellenességek kezelésében és alvás kiváltásában stb. Csökkenti a szorongást, és nagyobb dózisban nyugalmat vagy álmosságot kölcsönöz. Miután a Cipralex elkezdett hatni, addig csökkentettem az Anxiar-t, amíg már nem volt rá szükségem. A Cipralex egy antidepresszáns, amely úgy működik, hogy növeli a szerotonin koncentrációját az agyban. Amint az antidepresszáns hatás elkezd hatni, az alvászavarok, a kognitív zavarok és a szorongás láthatóan csökkennek.
Napi 15 milligramm Cipralex-szel kezeltem másfél évig. Ennyi idő alatt terápiát is végeztem, havonta egyszer felkerestem egy pszichiátert, aki ellenőrizte a kezelésemet és szükség esetén változtatásokat hajtott végre rajta. Az ilyen kezelés során nagyon fontos az orvossal való rendszeres kommunikáció.
A pszichiáterhez fordulni nem csak recept és jó nap. Legalábbis egy pszichiáterhez, aki tudja, mit csinál, mert vannak sajnálatos esetek.
Miután talpra álltam, eljött a pillanat, amikor a pszichiáteremmel közösen úgy döntöttem, hogy rendben lesz befejezni a kezelést és folytatni a terápiában a problémáimat, amit ma is csinálok.
A pszichiátriai kezelés befejezése nem olyan, mintha lemondanánk a hasábburgonyáról. A gyógyszer adagját ellenőrizni kell, és fokozatosan csökkenteni kell. Két hónap alatt fokozatosan csökkentem a 15 milligrammról (egy tabletta reggel és egy fél délben), míg reggel csak egy fél tablettát értem el.
Tavaly decemberben teljesen leállítottam őket. Nem tudtam pontosan, mire számíthatok, mert bár vannak hasonló tünetek, minden beteg esetében a gyógyszer abbahagyása eltérő. Utána következhet az általánosan ismert, mint visszavonás - de a hatások betegenként változnak.
Első nap
Kételkedni kezdtem és féltem, hogy hibázhatok. Apró szorongásaim voltak, amelyeket szerencsére elég jól toleráltam és megértettem. Fizikailag kissé izgatottabb voltam, mint máskor, és éreztem, hogy az érzelmeim darabonként mélyebb szintre térnek vissza. Az antidepresszáns kezelés nem szünteti meg az érzelmeit, de segít jobban kezelni őket - vagyis maradjon az állapot mellett anélkül, hogy impulzívan cselekedne ez alapján (mint ahogy én tettem, amikor távoli kalauzként indultam az erkélyre) - ne vetd magad a kétségbeesés tengerébe.
Második nap
A letargia állapotára ébredtem. Ittam a reggeli kávémat, gondoltam, hogy talpra áll, de nem történt meg. Elmentem az újságszobába, és minden egyes lépésemmel olyan hidegrázást éreztem a testemben, mint a kis villamos impulzusok. Magnézium és Omega 3 kiegészítőket szedtem, és elvégeztem a dolgomat. Szerencsére az állapotom nem befolyásolta a termelékenységemet vagy a kognitív képességemet, ezért elég funkcionális voltam.
Harmadik nap
Azt hittem, hogy megfázom és lázas vagyok. Úgy éreztem magam, mint amikor 40 fokos lázzal voltál influenzás, csak nekem nem fájtak, nem folyt az orrom, és a hőmérő azt mutatta, hogy normális a hőmérsékletem. Ezek az elektromos impulzusok folytatódtak. Most már rájöttem, hogy ezek az impulzusok az én esetemben bizonyos érzelmekhez kapcsolódtak, amelyeknek már nem volt hálójuk kábítószer formájában. A háló most én voltam, aki jó úton haladtam, képes voltam kezelni őket anélkül, hogy a depresszió szakadékába esnék és megbénítanám a szorongást. Felhívtam a pszichiátert, és elmondtam, min mentem keresztül. Megnyugtatott, hogy ez csak elválasztás, és átlagosan két hétig kell tartania, és ha nem áll le, akkor megoldást találunk.
Negyedik nap
Az állapot továbbra is fennáll, és kissé szédülök. A körülöttem lévő dolgok, amelyek korábban annyira nem hatottak rám, irritálni és bosszantani kezdtek. A szupermarketben öt percig a sorban állás számomra örökkévalóságnak tűnt, és alig tudtam tartózkodni attól, hogy pár szót szóljak egy vevőhöz, aki telefonon sikoltozott és részletezte a napját, miközben a szalagra dobta termékeit, könyökölték a könyvet. körül. Este lefekszem egy könyvvel, és nem sokkal később pánikrohamot kapok a szomszédok hangos hangja alapján. Egy egyszerű normális és természetes rémület igazi rémálommá változott, amelyben majdnem egy órán át fékezhetetlenül remegtem. Végül sikerült megnyugodnom és elaludnom.
Ötödik nap
Terápiára mentem, és megtudtam, hogy a pánikroham a kezelés leállításával függ össze. Kicsit nyugodtabban hagytam ott, de az influenza és a felvillanyozó izgalmak továbbra is fennálltak. Este elmentem egy barátomhoz és megnéztem egy vígjátékot. A barátokkal töltött pillanatok segítettek abban, hogy ne érezzem magam egyedül ezekkel az állapotokkal, és figyelmemet más dolgokra összpontosítsam, azon kívül, hogy pokolnak éreztem magam.
Hatodik nap
Ugyanúgy felébredek, és kezdek dühös lenni, és azt kérdezem magamtól, hogy képes leszek-e megbirkózni a feltételekkel. Eszembe jutott, hogy időpontot rendeltem a pszichiáteremmel, hogy elmondjam neki, hogy még nem mehetek el az elválasztáshoz, és továbbra is szeretném folytatni a kezelést. Úgy éreztem, hogy fedőt vet rám, sőt olyan messzire mentem, hogy azon kezdtem gondolkodni, vajon örökké így érzem-e magam, és meg kell szoknom.
De jó tudni, hogy semmi sem örökkévaló, minden átmenet, beleértve az érzelmi, mentális, elvonás okozta vagy természetes állapotokat is. Ennek elemzése után azt mondtam magamnak, hogy amint van erőm segítséget kérni és elvégezni a kezelést, képes leszek túljutni a megvonáson és gyógyszerek nélkül megbirkózni az élettel. Aztán arra a következtetésre jutottam, hogy ha még mindig a depresszió szakadékában vagyok (köszönök, mert így éreztem a súlyos depresszió pillanatait, mintha sötét gödörben lennék, minden erő nélkül, hogy tegyek valamit a kijutásért), nem tudok hogy ilyen jól kezeljem a gondolataimat. Ezért bátorságot vettem, és úgy döntöttem, hogy folytatom kezelés nélkül.
Hetedik nap
Energikusabban ébredek, de ez az influenzás állapot még mindig fennáll, de kissé kifakultabbnak érzem magam. A testemben lévő elektromos borzongás felkeltette a kíváncsiságomat, és elfogadtam őket a folyamat részeként. Munka után finom fejfájásom volt, és néhány másodpercig úgy éreztem magam, mint egy kis agyzárlat, mintha az agyam nagyon gyorsan cserélte volna a csatornát a távvezérlővel. Néhány másodpercig tartott, és ahelyett, hogy megijesztett volna, kissé szórakoztatott az állapot.
Nyolcadik nap
A szédülés és a letargia elhalványul, de az üldözés enyhe félelme kezd kúszni az elmémbe. Az a benyomásom, hogy amit mondok vagy teszek, arra késztetem a kritikus szemmel másokat. Nem tart sokáig, mert észreveszem, hogy csak a fejemben van, és gyorsan felépülök. Megyek egy barátom születésnapi partijára, és nagyon jól érzem magam. Az éjszaka közepén kapitulálok, kissé fáradtan, de jól alszom.
Az új nap
Életkedvvel ébredek, és az elmúlt napok minden kitartó állapota egyre finomabb, mint a visszaemlékezések. Még egy órányi könnyű sportot is végzek otthon, klasszikus tornagyakorlatok súlyzókkal. Kicsit fájnak az ízületeim, és nem tudom, hogy összefüggenek-e az elválasztással, vagy azzal, hogy sokáig maradok az irodában, és mióta eljött a tél, nem mozdulok annyira. Este kicsit nehezebben alszom el.
Tíz nap
Úgy érzem, hogy nem vagyok lábadozva, még mindig kissé gyenge és fáradt vagyok. Többet akarok enni, mint az első napokban, bár a kezelés alatt vagy az elválasztáskor nem voltak étvágyproblémáim (amúgy is nagy ínyenc vagyok). Napközben nagyon finom elektromos impulzusok villanását és egy kis szorongást érzek, de elviselhető.
11. nap
Előző este csak öt órát aludtam, de tele vagyok energiával és rengeteg ötlettel. Az elmúlt napokban átélt összes állapot elmúlt, kíváncsi és boldog vagyok egy újszülöttnek. Tisztában vagyok azzal, hogy leszoktam az elválasztásról, és minden rendben lesz. Folytattam a magnézium és az Omega 3 szedését minden nap az élelmezés-egészségügyi várakozási idő alatt és még egy hét után. A két kiegészítés nagyon jó az optimális agyműködéshez. Elvittem őket a pszichiáterhez, a kezelés kezdetén és a végén.
Lelkiismeretesen követve és egy jó pszichiáter vezetésével, pszichoterápia kíséretében ez a kezelés megmentette az életemet. Nem bánom, bármennyire is nehéz volt félbeszakítani. Visszanézek, és csodálkozom, és büszke vagyok arra, hogy mennyit fejlődtem, hogyan élvezhetem az életet, és több szempontot is láthatok, nem csak azokat a negatívakat, amelyekből nyomasztóan éreztem, hogy nem tudok kijönni.
A mentális egészség egy egész életen át tartó folyamat. Folyamatos erőfeszítés, de megmenti az életét, és segít elérni belső lehetőségeit és erejét. A múltban depresszióval küzdöttem, mintha ez lenne a legnagyobb ellenségem. Eltartott egy ideig, mire rájöttem, hogy a figyelmen kívül hagyott fájdalom olyan tünete volt, amely gyógyulást igényel. Most végre megteszem azokat a dolgokat, amelyek tetszenek, élvezem őket, és folytatom a személyes elemzésemet, nagyobb figyelmet fordítva az érzéseimre.
"A depresszió olyan, mint egy feketébe öltözött hölgy. Ha jön, ne dobd ki, jobb, ha meghívom vacsorára, és meghallgatom, mit akar neked mondani. - C. G. Jung
Súlyos depressziós epizód esetén felhívhatja az ingyenes öngyilkosság-megelőzési forródrótot a 0800 801 200 telefonszámon, vagy elmehet a Al Obregia Pszichiátriai Kórház vagy a Psyclass Center, magánklinika pszichiátriai és pszichoterápiás szolgáltatásokkal. Ha Ön nem bukaresti, keressen egy klinikát, amely magabiztosan kínál ilyen szolgáltatásokat.
Követheti Irina Gache-t Facebook , Instagram valamint a vizuális művészeti projektjeinek otthont adó weboldalán fényképes a depresszióról.