Hogyan engedjük el a fogyást 3 tippünk a tartós fogyáshoz

hogyan

Küzd a felesleges kilóival? Unod már, hogy gondosan kontrolláld a diétádat? Diéta nélkül végre fogyhat. az elengedés gyakorlásával !

Alexandra irányítja, amit ő eszik Éveken át. R állapotban vankognitív korlátozás de ez az állandó számolás kalória kimerítő és hosszú távon tarthatatlan. Nem csoda, ha megreped !

Engedje el, hogy lefogyjon

Ha Alexandra tudta, hogy a fenntartható fogyáshoz az ellenkezőjét kell tennie! Mert minél jobban figyeli étel, annál paradoxabb módon kockáztatja visszanyerje a súlyát hosszú távon. Hadd menjen segít neki fogyni végleg. Hogyan? "Vagy" Mi? Azáltal, hogy megfeledkezik az összes úgynevezett "józan ész" szabályról eszik "rendesen". Legyen azonban óvatos: hadd menjen nem eldobni mindent és anarchiába menni étel, ami csak tovább ronthatja a helyzetet, de feladni az étrend proaktív irányítását. A élelmiszer-ellenőrzés agyi központjaink működtetik, amelyek kezelik éhség, az rmerénylet, jóllakottság, elégedettség az evéssel. Tudatos feladatunk az, hogy meghallgassuk ételei érzéseit és engedelmeskedjünk nekik. Ezért a proaktív irányítástól a hallgatásig megyünk igényeit. Ami nem annyira nyilvánvaló.