Hogyan érezheted jobban magad azáltal, hogy jobban online lélegezol
Az Online Team frissítette: 2013.09.03
A dietetika és a sport mellett a Ligne en Ligne-t most az elméd érdekli, és bemutatja új partnerét, Delphine Daguenetet, pszichoterapeutát és szofrológust. Minden hónapban ír egy cikket, amely segít abban, hogy pszichológiailag jobban érezze magát, mert, mint mindenki tudja, a jó közérzet és a derű megtalálása is jár az elmén. Első dossziéja a légzésre vonatkozik.
A jó légzés kezdetben ösztönös és automatikus. Csak rá kell figyelnie arra, hogy egy gyermek lélegzik, hogy ezt felismerje. De eltér az ideáljától, ahogy a szubjektum felépül. A trauma öntudatlanul beágyazódik a légzés szerkezetébe, akárcsak a testé. Olyan nyomokat hagynak ott, amelyek a feszültségek telepítése révén megzavarják a légzési mintát. Ugyanakkor ezek a feszültségek gyengítik az embert a jövőbeli kihívásai, például a diéta miatt.
Ezeknek a légzési retenciónak a tudata fizikai szinten utalhat az elzáródás pszicho-emocionális okaira. Következésképpen az alany leküzdheti ezeket a feszültségeket, és funkcionális és gazdaságos szabad és folyékony légzést találhat.
Manapság kevés nyugati felnőttnek van optimális légzése. A túlzott stressz néha az oka, de a legtöbb elzáródás megoldatlan "sérülésekre" vezet vissza az ember felépítésében.
A gyermekek és serdülők fejlődésével kapcsolatos érzelmi problémákat testi és légzési attitűdök fejezik ki, amelyek megfelelnek a védekezés pszichológiai attitűdjének. Ezek a körülmények igazolták a hozzáállást a személyes növekedés egy bizonyos pontján, amikor kikristályosodtak és krónikussá válnak, még akkor is, ha az őket eredetileg igazoló körülmények eltűntek. Az eredmény felnőtteknél: a személyes fejlődés blokkolása fizikai szinten, a testi attitűdök stagnálása, amelyek ennek tudattalan kifejeződése.
Jacques Dropsy, a „Bien Vivre dans son corps” című könyv szerzője olyan karikatúrájú példát hoz fel, amely kifejezetten kimondja ezeket az elzáródásokat, amelyek gyermekkorig nyúlnak vissza: „Apja félelme vagy általánosabb félelem attól, hogy eltalálják, egy bizonyos a gyermekkori pillanat természetesen azt a szokást eredményezte, hogy visszatartotta a lélegzetét félelemből és észrevétlen vágyból. Ez a hozzáállás automatikus reflexzé válhat. Felnőttként a gyermek mélységesen félni fog másoktól és különösen a "tekintélyektől", ugyanúgy megtartja a szokását, hogy bármikor visszatartja a lélegzetét […]. Ez az egész folyamat a tudatos akarat beavatkozása nélkül zajlik […]. Később a felnőtt csak homályosan veszi tudomásul, hogy valami nincs rendben, hogy pszichológiailag és fizikailag is "megfullad" az életben. Csak akkor kezdheti meg a munkát, hogy megszabaduljon tőlük, ha szakember segítségével tudatosítja tudattalan hozzáállását. "