Hogyan erősíthetem immunrendszeremet? A böjt világa

Milyen jót tehetek magamnak ilyen időkben?

Javaslatok és ajánlások a saját háztartás önálló alkalmazásához!

Ezek az ajánlatok nem állítják, hogy teljesek, és nem helyettesítik az orvost! A hatásért vagy a nem érvényesítésért felelősséget nem vállalunk. Önálló önálló kiegészítőnek tekinti a közérzet javítását!

immunrendszeremet

Az immunrendszer testünk saját védelmi rendszere, amely eltávolítja a szervezetbe bejutott mikroorganizmusokat. Minden nap megmenti az életünket. Jellemző kórokozók a baktériumok, vírusok és gombák. A furcsa módon megnőtt sejteket elpusztítják, eltávolítják és a vírusok átvágják. Az immunrendszer sok szakértővel rendelkezik, amikor felismerik a testtől idegen sejteket. Feltűnően jól teszi a dolgát. A létfontosságú étrend, a rendszeres testmozgás, a vízhordás és az egészséges elmehigiéné segíti a feladatait! Különösen ilyenkor mindenkinek erősítenie kell immunrendszerét.

Alapján négy oszlop Összefoglalnám Sebastian Kneipp lelkész néhány javaslatát és Szent Hildegard von Bingen javaslatát.

Diéta és gyógynövények:

Víz alkalmazások:

Mozog:

  • Rendszeresen napozzon a napon, hogy elősegítse a D-vitamin felszívódását. Ehhez elegendő néhány perc napozás. Figyelmeztetés NEM szélsőséges melegben! Nem a déli nap!
  • A Zöld erő vagy Viriditas, szívja be, ahogy Hildegard von Bingen nevezi. Az egész szervezetünk rugalmassága felpezsdít és vitalizál minket!
  • Naponta legalább 30 percig. Gyakorlat (kocogás, séta, kerékpározás, séta, torna) serkenti a keringést, jó az anyagcseréhez és erősíti az immunrendszert. A testmozgás a legjobb és legolcsóbb gyógyszer. Örömmel mozoghatunk is: ez növeli a pozitív hatást.
  • Elegendő alvás: éjfél előtt aludni nagyon egészséges. Tartalmazzon elegendő szünetet és szabadidőt a mindennapokban.
  • Ban ben hála szemlélje a természet teljességét

Életmód:

  • Milyen tápláló én gondolataim? A gondolatok valóságot teremtenek!
  • HÁLÁS a Lásd a bőséget amelyben élhetünk! Annak tudatában is, hogy az egész része vagyok és hozzájárulhatok a további fejlődéshez!
  • KÖSZÖNÖM a napi kajámra
  • KÖSZÖNÖM a gyönyörű természetért
  • KÖSZÖNÖM békés országban élni
  • KÖSZÖNÖM - Írjon naplót - minden nap, egyedileg magának!
  • Minden nap Reggel és este a rövid meditáció - Szünet és egybe Nézd meg a gyertyát vagy a Nézz az égre!

"Az öröm gyökere a hála.
Nem az öröm tesz háláská - hanem a hála tesz boldoggá "
David Steindl-Rast testvér

Forrás: Wondraczek Beatrix, MAS, DGKP;
Simply Life (2015), Brigitte Pregenzer, valamint a Hildeggard Academy Vlbg. Előadásaiból;
A hálózat hálásan él, R. Graf, valamint David Steindl-Rast alapító és kezdeményező testvér
2020 szeptember