Hogyan erősítheti akaraterejét Virginie Roux dietetikus
Azok az emberek, akik rendelkeznek akaraterővel, könnyebben elérik céljaikat, és ez nem baj. Sokan bántanak minket, és nem tartjuk be erőfeszítéseinket és új állásfoglalásainkat. Lennének tudnivalók a nagyobb akaraterő érdekében? Igen, főleg, hogy az elhagyott kísérletek mindig befolyásolják a morált, rosszabb esetben pedig az önbecsülést. .
Az akarat ösztön
Először is nyugtassuk meg magunkat !
Mindannyiunkban van akaraterő, mert ez egy univerzális képesség, amely a túlélésünkhöz szükséges. A paleolitikum óta az embernek meg kellett mutatnia az akaratát, hogy kielégítse igényeit és a csoporton belül maradjon (irányítsa magát, hogy ne fogyassza meg az aratást, hogy télen megtartsa, tiszteletben kell tartania a csoport hierarchiáját, nehogy kiszoruljon. és kockáztathatja a halált ...). Ezek a túlélési helyzetek ezért önfegyelem, önkontroll fejlesztésére késztették.
Mi a probléma akkor ?
Az a gond, hogy az akaratunkat folyamatosan hívják. Felesleges döntéshozatalnak vetjük alá, amely gyorsan kimeríti. Az akaraterő olyan, mint egy akkumulátor, amely egész nap lemerül. Az első jó hír az, hogy minden este 100% -ot számít fel. A második az, hogy úgy működik, mint egy izom.
Elég megtanulni használni, és további kis alfuvákat használni ahhoz, hogy teljes mértékben hasznos legyen számunkra.
Horgonyozza le akaratát, amint felébred
Minden reggel ismételje meg cselekedetét és annak előnyeit, mint egy mantrát, hogy mélyen lehorgonyozza a tudatában. Például: "rágás, segít a fogyásban", "futás, a súlyom fenntartása". A cselekvés gyorsabban kerül elő az agyadból, amikor a helyére akarod tenni.