Hogyan és miért engedélyezzük a negatív kalória-beállítást a MyFitnessPal «okostelefonokon

A MyFitnessPal az Ön aktivitási szintje alapján állítja be a napi kalóriatartalmat. Minél többet mondod el az alkalmazásnak, hogy aktív vagy, annál több kalóriát mondasz arról, hogy fogyasztasz ̵

Ha nem égeti el a MyFitnessPal által bevitt kalóriákat, a végén több kalóriát fogyaszt, mint kellene. Szerencsére a MyFitnessPal rendelkezik a "negatív kalóriabevitel" nevű funkcióval, amely az aktivitáskövetővel együttműködve pontosabban tájékoztatja Önt arról, hogy naponta hány kalóriát kell elfogyasztania.

Miért kell bekapcsolni a negatív kalória-beállítást?

Tegyük fel, hogy neme és súlya alapján a napi kalóriatartalma 2400. A MyFitnessPal-ban megadott aktivitási szint alapján becsléssel szolgál, hogy naponta hány kalóriát kell elégetnie, aktívan és hozzáadva az összes összeget. Ha napi 200 további kalóriát tervez elégetni az aktivitási szint alapján, akkor a célja 2600 kalóriára növekszik.

Ha mindennap rendelkezik aktivitásmérővel, az információt küld a MyFitnessPal-nak, például hány kalóriát éget el munkája, úszása a medencében vagy a súlyemelés során. Ha a tevékenységkövetője azt mondja, hogy tevékenységenként 1000 kalóriát égetett el, a MyFitnessPal hozzáadja azokat a napi célhoz, ami azt jelenti, hogy aznap 3400 kalóriát kell fogyasztania.

---