Hogyan és mikor kell szedni a spirulinát - Egészségügyi adag
Mivel a spirulina tisztító hatása miatt okozhat mellékhatásokat, fontos, hogy elkezdjen kis adagokat fogyasztani, amelyeket aztán fokozatosan növelhet.
Hogyan és mikor kell bevenni a spirulinát? Manapság ezt a moszatot étrend-kiegészítőként vagy szuperételként fogyasztják, hogy egyszerű és természetes módon növeljék a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét.
Olvassa el, és fedezze fel főbb tulajdonságait. Ugyanakkor megmutatjuk, hogyan és mikor kell fogyasztani a spirulinát, hogy teljes mértékben kihasználhassa az általa kínált előnyöket.
Mi a spirulina?
A spirulina kék-zöld alga, amely sószegény, lúgos és meleg vizekben található meg. Neve a spirális alaknak köszönhető, tudományos neve pedig Arthrospira.
A spirulina az egyik legteljesebb és legtáplálóbb étel. Ezeket a tulajdonságokat a NASA bizonyította 1988-ban, amikor a spirulinát bevették az űrhajósok étrendjébe.
Az aztékok az energiaszintjük növelése érdekében fogyasztották, hogy képesek legyőzni a fizikai kihívásokat. Így a spirulina ideális kiegészítő a sportolók számára.
A spirulina tápértéke
Kiváló tápértéke miatt a spirulina a hiányosságok széles körének kezelésében és bizonyos rendellenességek enyhítésében hatékony. Íme az összetétele:
- Első, az egyik legjobb növényi fehérjeforrásmagas biológiai érték. A spirulina 65-70% fehérjéből áll.
- Ez az alga gazdag klorofillban, egy zöld pigmentben, amely hihetetlen méregtelenítő képessége miatt tűnik ki.
- A Spirulina jelentős B-, C-, D- és E-vitamin-tartalommal rendelkezik.
- Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint kálium, szelén, réz, mangán, magnézium, foszfor és cink.
- Emésztőenzimeket is tartalmaz.
- Természetes pigmentjei (klorofill, karotinoidok és fikocianin) miatt, a spirulinának antioxidáns tulajdonságai vannak.
- Végül, de nem utolsósorban, a spirulina összetételének 7% -át esszenciális zsírsavak képviselik.
A spirulina egészségügyi előnyei
A Spirulina hihetetlen egészségügyi előnyöket kínál:
Tehát hogyan és mikor kell szedni a spirulinát?
A spirulinát hogyan és mikor kell bevenni, figyelembe kell vennie a céljait.
- Ha fogyni szeretne: Minden étkezés előtt fél órával vegye be a spirulinát, egy pohár vízzel együtt. Ily módon a hínár természetes jóllakottság érzetét kelti, segít kevesebbet enni anélkül, hogy éhezne.
- Ha hízni akar: Étkezés után, desszert mellett vegye be a spirulinát.
- Ha egy adott betegséget szeretne kezelni: Vegyük a spirulinát éhgyomorra egy órával étkezés előtt.
- Természetes kiegészítőként: Tartalmazza zöld turmixokban, zöld gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Azt tanácsoljuk, hogy válasszon kiváló minőségű szerves spirulinát, káros összetevők nélkül. Ennek az algának nagyon nagy az abszorpciós ereje.
Ajánlott adag
Szedhet spirulina port vízzel vagy étellel kombinálva, vagy kapszulát vagy tablettát.
A jelzett kezdő adag 500 mg (vagy 1 g) spirulina, naponta 1-3 alkalommal. Ez az adag fokozatosan emelhető, a test reakciójától függően. A legjobb, ha a spirulinát orvos felügyelete mellett szedi.
Mivel a spirulinának jelentős vízhajtó ereje van, elengedhetetlen, hogy alacsony dózissal kezdje. Ellenkező esetben nemkívánatos mellékhatásokat tapasztalhat, például fejfájást vagy bélproblémákat.
Javasoljuk, hogy igyon sok vizet (legalább napi 6-8 pohár) étkezésen kívül a kezelés alatt.