Hogyan és mit együnk télen, nehogy hízzanak Dr

Ebben az évszakban a test igényei kifejezettebbek, és több tápanyagra van szükség a testhőmérséklet állandó tartásához. Ezért egészségesebb ételeket fogunk enni, forrással vagy sütéssel készítve, hogy ne veszítsük el a tápanyagokat, és adhatunk hozzá extra fűszereket és fűszereket, amelyek gyógyhatásukról jól ismertek.

A KÍSÉRTÉSEK TELE

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy fogyasszunk olyan csodaszereket, amelyek növelik immunrendszerünk ellenállását: édesburgonyát, tököt, cukkini és paszternákot.

Magas A- és C-vitamin-tartalmuk miatt ezek a zöldségek nélkülözhetetlenné válnak a téli étrendben.
A fokhagyma egy másik zöldség, erős vírusellenes és gombaellenes tulajdonságokkal, amely nem hiányozhat étrendünkből.
A lencse, a bab, a borsó, a barna rizs és a gabonafélék (zab, árpa) további csodálatos ételek, amelyek segítenek az egészséges táplálkozás fenntartásában télen.

---