Hogyan fejezzük be a gal; ismételt étkezések Magazin előnyei
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Az étkezés: fontos családi pillanat !
- Berk, mi ez a zöld? "Nem szeretem a májat", "Azt akarom, hogy a biftekem így vágódjon". Átalakítással a családi étkezés egy konfliktusövezetben kecskévé tehetnek minket. És ha elviselhetetlennek találjuk, hogy gyermekünk rosszul eszik, az azért van, mert vannak mások is tét a tányér alján. Mindannyian nevelőanyák, és "adni" enni egyben szeretetet is adni. Az, hogy kiköpi az általunk készített pépet, támadás a "jó anya". Az étkezés vagy az étkezés megtagadása olyan nyelv, tartás, amelyet ránk gyakorolhat.
Ha az étkezés kirakóssá válik, az is azért van, mert a "jó étkezés" vált társadalmi kérdés: A francia gyermekek 16% -a elhízott és ebben a kísérteties életben élünk étvágytalanság egyre fiatalabb vonaluk miatt aggódó lányainkkal szemben. Régen egyszerű volt, kénytelenek voltunk "fejezd be a tányérunkat". Ma ez sokkal bonyolultabb: belefulladunk táplálkozási követelmények (napi 5 gyümölcs és zöldség) és tiltások " (cukor, zsír, szódavíz), nem is beszélve az allergiák egyre gyakoribb. A referenciaértékeink fel vannak háborodva, és néhány anya este, napi munkája után, annyi menüt készít, ahány családtag van.
Mi van, ha végre abbahagyjuk az aggódást és dramatizál ? Az étkezésekről nem csak mi lépünk közbe, ott van a nagymama is, A kafetéria, a barátok anyja, akikkel gyakran más a viselkedésük. Mindenesetre a gyermekorvos rendszeres ellenőrzésével a súly- és növekedési diagram, van-e bármilyen probléma felderítésére. Étkezési rendellenesség egy gyermeknél jó egészségi állapotában átmeneti szorongást rejthet. Tanítsuk meg gyermekeinket, hogy figyeljenek elemi érzéseikre, például éhségre, jóllakottságra, örömre és a jó dolgok íze. És hagyjuk abba a zavarást. Az, hogy szeretik a hot dogot és a pizzát, még nem jelenti azt, hogy egyszer nem fogják értékelni a kifinomultabb ételeket. Az ízlés az életkor előrehaladtával fejlődik. Nem csak azért eszünk, hogy táplálkozzunk, hanem hogy találkozzunk, beszélgethessünk és megosszunk egy kellemes pillanatot.
Az asztalnál a rituáléktól nem lehet eltekinteni !
Nekünk is vannak furcsaságaink: ilyen-olyan órában vacsorázunk és mindig ugyanazon a helyen! Amíg a "rögeszméi" nem akadályozzák, addig ne adjon nekünk többletmunkát, és ő maga is képes kezelni őket, miért ne? Ha a babjának ketchuppal való megszórása megismerheti zöld zöldségek ! Függvénye íz.
De mi is törje meg furcsaságait. Szereti a paradicsomot? Mutasd meg neki, hogy nem szeletekre vághatók. Azt is értsd meg vele, hogy ha a barátjával vacsorázni fog, akkor nem feltétlenül lesznek ugyanazok a joghurtok, és étrendi igényei végül magát is zavarja. Mindenekelőtt ne hagyd, hogy megőrjítsen, és ne játszd az ő szeszélyeit, még akkor sem, ha neked kerül felállni vele. Ha nincs koksz, nem fogja meginni minden étkezéskor. Tökéletesen elmondhatjuk, hogy a szódavizek party italok. Végül pedig ne engedjünk a a gyermek-király (aki csak kockára vágva fogadja el a burgonyát, aki arra készteti, hogy vásárolja meg a tévében látott gabonapelyheket, amelyeket egyszer megtagad az edényében stb.). Gyakran együtt járnak más szeszélyekkel, és a mindenható gyerek munkája. Legyen határozottabb !
9 évesen nem hajlandó zöldséget enni !
A mindennel szembeni idegenkedés időszaka új étel (főleg a zöldségfélékre és a húsra összpontosítva) 2 és 7 év közötti, ez az életkor, amely alatt a gyermeknek van korlátozott ételek repertoárja, fehér és jóllakó ételekből, természetesen semleges ízű keményítőkből és édességből áll. Az idősebbeknek az a benyomásuk, hogy a zöldségek nem töltik meg őket! A zöldségek "besorolása" azonban felemelkedik a 12 éves tizenkétek között, köszönhetően a tanulásnak és a szülők szívóssága. Ezért egyetlen megoldás létezik, hogy az új félelem ne tartson egész gyermekkorban, sőt egész életen át: kitartás, továbbra is rendszeresen mutassa be rizottóit, hüvelyeseket vagy más cukkini gratint. Tudjuk, hogyöt és tíz próbálkozás szükséges, mire meggondolja magát.
Minden étkezésnél, keverje össze a keményítőket és a zöldségeket (cefre/spenót, zöldséges tészta), és ha krumplit, babot is kell! Minél többet tud a zöldségekről, annál jobban megszelídíti és értékelni fogja őket. A legkisebbeknek, mindig ugyanabban az egyszerű formában adja meg nekik a zöldséget, például a felszeletelt sárgarépa, reszelt sárgarépa vagy akár a sárgarépa püré is, minden alkalommal más zöldség! Kerülje a nehezen azonosítható textúrájú ételeket, például a ratatouille-t vagy a vegyes salátát. Még 9 évesen is, soha nem késő művelni a kíváncsiságodat és a szülők példaképek. Ha látja, hogy különféle ételekkel lakmározik, akkor ő is kísértésbe fog esni. Mondd meg neki, hogy meglepődve fogja megtetszeni 15 évesen, ami nem tetszett 8 évesen, és hogy ízlése már megváltozott.