Hogyan fejlesztheti érzékeit, hogy kevesebbet fogyasszon Mobil
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akiknek nincsenek túl fejlett érzékei, hajlamosabbak az egészségtelen étrendre és több ételt fogyasztanak.
Ezért jó tudni, mit kell tenni ezen képességek fejlesztése érdekében. A legjobb egészség a következőket tanácsolja:
Egyél természetes módon
Fogyasszon ételeket természetes megjelenésében. Ha halat szeretnél megkóstolni, győződjön meg róla, hogy pontosan így néz ki a tányéron, és hogy ne olyan kifinomultan tálalják, hogy fel ne fogd, mi az. A látás révén a helyes információt el fogja küldeni az agynak.
Maradj hidratált
Igyon óránként egy pohár vizet. A szájszárazság, akár gyógyszeres kezeléssel, akár kiszáradással áll elő, veszélyeztetheti az ízérzetet.
Elölről kezdeni
Próbálja visszaállítani sós és édes ízét. A feldolgozott ételekben annyi van a kettőből, hogy nem veszi észre, mennyit fogyaszt a két elemből. Ellenőrizze az összes tartósítószert, sőt a gabonaféléket is, és látni fogja, hogy jobb elkerülni sokukat.
Szerezze be a szükséges cinket
Időről időre jó enni tengeri kagylót, mivel cink és sok más tápanyag van benne, ami elősegíti az illat és az íz élesítését.
Csak akkor egyél, ha éhes vagy
Csak akkor egyél, ha éhes vagy, mert igazán megismered az étel ízét. Az étkezések közötti snackeket feleslegben fogyasztják, mert nem igazán érzi az aromáját.
Élvezze a társaságot
Egyél minél gyakrabban az étteremben, vagy több ember vesz körül, mert jobban érzed az ételek ízét, mintha egyedül ülnél az asztalnál.
Használjon fűszereket
Adjon hozzá fűszereket, hogy az ízek összeérjenek, és egyszerre több ízét is érzékelhesse. Vigyázzon, ne vigye túlzásba, mert még mindig éreznie kell az alapétel ízét.
Lassíts
Rágja lassan és ritkán, mert így az étel több ízt hagy, és hosszabb ideig érintkezik az ízlelőbimbókkal. Még mielőtt az étel eljutna a szájig, jó összekeverni, mert így levegőztetve több szag szabadul fel.
Keverje össze az ételt
Nem tanácsos csak egy terméket fogyasztani étkezéskor, hanem különböző kombinációkat kell készíteni. Ily módon stimulálják a szaglóidegeket.
Vigyázzon, ne égesse meg magát, mert így megváltoztatja az ízlelőbimbókat, és nehéz lesz éreznie az étel ízét, amíg azok helyre nem állnak.