Hogyan finomítsd a knurljaidat A blog
Nagy borjaid kétségbeesnek téged, és finomítani szeretnéd őket? Hacsak nem morfológiai, örökletes problémáról van szó, vagy a sovány borjakkal összeegyeztethetetlen nehéz csontszerkezet következményéről, lehetséges a borjak karcsúsítása, hogy lehetővé tegyék számukra a finom és jól körülhatárolható görbe visszanyerését.
Válasszon megfelelő sportot az időtartam intenzitással való népszerűsítésével
A borjak növekedésének megállítása érdekében kerülje az olyan izmos hipertrófiát elősegítő sporttevékenységeket, mint a kosárlabda, a kézilabda, a karate, az alpesi síelés, a hegymászás, a súlyzós edzés, az ugrókötél, a lépés ... amelyek intenzív összehúzódásokat okoznak, és nagyon rövid és ismételt erőkkel megerőltetik a lábakat. erőfeszítéseket több alkalommal.
Inkább olyan állóképességi sportokat részesítsen előnyben, mint kerékpározás, futás, gyaloglás, kocogás, a gyaloglás és a kocogás váltakozása ugyanazon a munkamenet során, nagy távolságokon, alacsony vagy mérsékelt tempóban (ez állóképesség és nincs sebességrekord!). Még jobb, gyakorold az úszást és különösen az első csúszást, amely gyengéden megdolgoztatja a lábadat, enyhítve őket a vízben a test súlyától. Amikor végzett az edzéssel, fontolja meg néhány nyújtó mozdulat végrehajtását a vádli nyújtásához és az izom meghosszabbításához. Ha futópadokat használ, győződjön meg arról, hogy sarka helyzete alacsonyabb, mint a lábujjai.
A mindennapi életben változtassa meg szokásait
A mindennapi életben kerülje az izmokat viselő magas sarkú cipő viselését, inkább lapos cipőt, amely kevésbé igényli őket.