Hogyan fogalmazhatom meg a sorrendemet
Hogyan fogalmazhatom meg a sorrendemet.
Közreműködés: AlexaH »2006. július 4., kedd, 19:30
ha fogyni akarok?:?
Van valakinek tapasztalata vele? Lehet, hogy a köztünk lévő vékonyak nem válaszolnak.
Elrendeltem, hogy pontosan azt egyem, amire a testemnek szüksége van. Semmi sem segít. Ma annyit takarítottam, hogy az egész héten nem szabad enni semmit.
Nagyon hálás vagyok a tippekért és trükkökért.
Közreműködés: marlene »2006. július 4., kedd, 20:01
Szia,
évvel ezelőtt nekem is volt egy kis yo-yo problémám, és ezért döntöttem úgy, hogy soha többé nem fogok diétázni. A könyvek segítettek nekem: (az előbbi jobb)
GONDOLKODJ MAGAD VAN! írta Elsye Birkinshaw, 21 nap alatt fogyókúra nélküli fogyás, Ariston Verlag
A DIÉTATANFOLYAMOK Hirschmann/Munter, kabelverlag
Mindkettő a vizualizációval dolgozik. az ember azt javasolja magának, hogy már karcsú, rugalmas, fitt testben van, hogy aztán automatikusan ne kelljen nehéz ételekkel terhelnie magát. Nincsenek tiltások. De ha például táncoló vagy sétáló testként éled meg magad, akinek az energiaáramlása valóban zajlik, akkor az evésre természetes utalás van: nevezetesen az étkezés, mint kellemes tápanyag-ellátás, és nem a bűntudattal töltött töltelék.
Remélem, hogy a válaszom segít, még akkor is, ha most karcsú vagyok
Szia,
marlene
Egyél, amire szükségem van.
Közreműködés: tatuzita »2006. július 4., kedd, 21:59
Kedves Alexa H,
Hatalmas súlyingadozásom volt. 1,67 m magas vagyok, és 20-as éveim elején túlléptem a 70 kilós határt.
Gyakran beteg voltam és sokat tapasztaltam (magán és munkahelyi). A "legbetegebb" időm alatt, 25 éves koromban 95 kilót nyomtam!
Utólag azt gondolom, hogy "szükségem volt" erre a súlyra.
Egyszer védelemként, egyszer "fogyasztani".
Gyakran elégedetlen voltam, de soha nem fogyókúráztam. Nem tudtam, amikor éhes voltam, enni kellett.
25 évesen 18 nő főnöke lettem, 17-50 év közötti, nagyon fitt, hozzáértő, nagyon igényes munkában. Vezettem egy nyílt ifjúsági klubot is. Nehéz házasságot kötött.
Sokat dolgoztam magán, hogy feldolgozzam tapasztalataimat. Néha lefogytam, aztán újra felmentünk (minden ok nélkül).
Tavaly olyan ételallergiát diagnosztizáltak nálam, amely nagyjából mindent tartalmaz, amit akkor ettem: tejet, tojást, búzát stb.
Amit a testem nem tudott feldolgozni, azt csak félretette, és lehetővé tette, hogy "lenyűgöző megjelenést mutassak".
Ma 65 kiló vagyok, és jobban érzem magam, mint valaha!
Szerettem volna egészséges lenni, olyan lenni, mint én, és jól érezni magam, és elégedett vagyok!
Talán jobb elfogadni egy ilyen nyíltan megfogalmazott kézbesítést?
Sok szerencsét és üdvözletet
tatuzita
Közreműködés: Összes »2006. július 5., szerda, 8:27
Tatuzita csak én lehetek. Én is 1,67 magas vagyok, és amikor 22 éves voltam, hirtelen 70-78 kg volt. Volt olyan szerencsém, hogy még mindig meglehetősen jól nézek ki.
Ugyanakkor, Tatuzitához hasonlóan, akkor is nehéz idõszakaim voltak, és az állításokkal fogytam lefogyni, miután elolvastam Louise Hay-t (nagyon ajánlott ! - Egészség a testnek és az elmének). Akkor a tükör előtt álltam, és mindig így szóltam: "Karcsú vagyok. Gyönyörű vagyok. Szeretem a testemet. Stb.". Ez a technika ma már fogyókúrás könyvekben is elérhető, nem akkoriban, legalábbis azt hiszem.
Egyébként, amilyen nevetségesen egyszerűnek tűnik, olyan egyszerű, mint ez. Kicsúfolt egy barátom (ő maga inkább karcsú). Egyébként csak azért tettem, mert alig egy nap (!) Után az volt az érzésem, hogy valami változik.
Hosszú történet rövidítése: időközben 62 és 64 kg között van, anélkül, hogy különös figyelmet fordítanék az étrendemre (legalábbis nem a kalóriákra).
És a súly is viszonylag állandó marad.
Amire szükséged van: bizalom (igen, a tested is lehet karcsú, és elmondhatnád, mit egyél, pl. Gyerekként!).
És blokkolja azokat a "jó szándékú" embereket, akik meg akarják mondani, hogy mit kell "enni", vagy mit nem enni (anyák, anyai barátok) - valóban meg kell tiltanod nekik a beavatkozást (én is tettem).
És most valami, ami groteszknek tűnik számodra, de én is tettem: ha valaki azt mondta nekem, hogy "karcsúnak tűnök" ezekben a ruhákban, pimaszul ellenkeztem: karcsú vagyok!
Ráadásul nem rossz azon gondolkodni, MIÉRT eszel, de ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg sokszor megtetted amúgy is. Aztán észrevettem, hogy csak többféle alternatívát kell megennem (séta, beszélgetés, olvasás stb.)
És: ne essen a perfekcionizmusba! Tehát ez: nos, de az 58 kg még jobb is lenne, mint 64, amit már rég feladtam: nem vagyok modell, nem balerina, és egyébként nincs oka a perfekcionizmusnak (de ez csak az utolsó fogyás szakaszában érinti Önt)
Közreműködés: varázslat »2006. július 5., szerda 11:50
Nem érzem másként. Mindig kövér voltam, most azt gondolom, hogy ez egyfajta védőfal, mert mindig félek attól, hogy valahova felhívjam a figyelmet, és akkor észreveheti, hogy nem vagyok olyan tökéletes, mint szeretek másoknak megjelenni.
Szerintem nagyon jó, hogy van itt néhány tipp, rögtön kipróbálom az egyiket vagy a másikat.
Még egy dolog: valójában már azt sem tudom, hogy pontosan mennyit mérek, már nincs otthon mérlegem. A puszta frusztrációból dobtam el, mert teljesen őrült voltam, naponta háromszor mérlegeltem és így tovább. És akkor mindig pánikba estem, amikor 1kilo többet mutatott. Nem akart ennyire "megszállott" lenni. Nemrég mentem el egy barátomhoz, akinek van mérlege, legalábbis azóta nem hízok.
Most egyre többet próbálok csak hallgatni a testemen, megnézni, ki az.
Közreműködés: Összes »2006. július 5., szerda 12:10
Ne mérlegeld mindig magad, szerintem ez egy remek első lépés. Az orvosok azt javasolják, hogy havonta csak egyszer mérlegelje magát, a napi mérések egyáltalán nem értelmesek a fogyás/gyarapodás szempontjából! Ez jelentheti a vízvesztést vagy a menstruáció miatti növekedést, vagy a fogyás elmulasztását a zsír izomtömeggé történő átalakulása miatt stb.
Egyébként próbáld ki az állításokat, naponta legalább egyszer megtettem, valamikor, kb 2 hét után abbahagytam, de gondolom, akkor már a tudatalattimban volt. Szinte őrület, milyen gyorsan működött. azóta csak tudom, hogy a gondolatok/hiedelmek valósággá válnak!
Szia Alexa
Közreműködés: Cindy »2006. július 5., szerda 14:02
Látogasson el a www.schlanktipps.ch oldalra. Nagyon jó ott. Most fejeztem be egy tanfolyamot Angelika Steinnel. Végül valami más.
Üdvözlettel
Cindy
Sújt veszteni
Közreműködés: AlexaH »2006. július 5., szerda 21:03
Helló és nagyon köszönöm mindenkinek, aki válaszolt (a vékonyakat is beleértve)
Nem számítottam ennyi visszajelzésre.
@ Tatuzita: a "lenyűgöző megjelenés" valami. Figyelemre méltónak találom a válaszát: "Többféle alternatívát kell enni". Ma este z. B. "Megettem" az alternatív kocogást, ha érted, mire gondolok. Nagyon jó alternatíva.
Minden jót. AlexaH
.valami más jutott eszembe!
Közreműködés: tatuzita »2006. július 5., szerda, 22:19
Ismét elolvastam a beérkező leveleket, és ez döbbentett rám: "egyél, amire szükségem van".
Érdekes, hogy erre a kifejezésre gondoltál.
talán éppen erre a "védőfalra" van szüksége.
talán meg kellene találnia, mire van szüksége?
Gondolatom a következő: allergiámról írtam.
Tudod, hogy táplálom magam?
Amikor megtudtam a "diétámat", elakadtam a lépésben, és gondok adódtak a létesítménnyel. Áprilistól szeptemberig nem volt konyhám, tehát: külső vendéglátás.
Ez azt jelenti: hasábburgonya, hasábburgonya, hasábburgonya. Nyárson sült!
Kebab (ha ismerném a hentest és tudnám, hogy nincs lecitin keverve). Cola (érzi jóllakását!). Rendszeres volt a görögnél. Stb.
(a nővérem ezt az alacsony szénhidráttartalmú allergiának nevezi)
Több mint 20 kilót fogytam vele.
Azóta sok hasonló tapasztalattal rendelkező emberrel találkoztam.
Hagyja magát felforgatni (lehetőleg természetgyógyásznál)
talán a védőfalon kívül más okok is vannak?
Nagyon jónak találtam a "vizualizálás" és az elfogadás önmagában szóló javaslatait is!
Üdvözlettel
tatuzita
Közreműködés: Gotham lány »2006. július 19., szerda 22:38
AlexaH szenvedéstársaként szeretném hozzáadni a mustárt is.
1,62 m magas vagyok, és nem is akarom tudni, hogy mi a súlyom (több évvel ezelőtt a mérlegemet dobtam a kukába). De egy dolgot biztosan tudok: ez nem nekem való étel. Mindig tészta rajongó voltam, és csaknem hét évvel ezelőttig soha nem jelentettek problémát. Annyit ehettem, amennyit csak akartam, állandóan 58 kg-nál maradtam. Aztán kaptam egy munkát, ahol "meg kellett védenem magam", ráadásul fokozottan félt a férfiaktól. (Ez megadná számunkra a védőfal problémáját.)
Mivel nagyon szeretem Louise L. Hay-t, gyakran próbáltam megerősítésekkel és főleg tükörmunkával kordában tartani a súlyomat. Az eredmény: minél gyakrabban néztem magamra a tükörben, annál vastagabbnak éreztem magam és annál feszesebb lett a nadrágom. Tehát ez sem segített, és új lehetőséget kellett keresnem. A diéta soha nem volt lehetőség számomra, mert egyszerűen szeretek enni (mindig is volt), és nem akarom, hogy életem végéig folyamatosan számoljak a súlyfigyelőknél.
Sok sikertelen próbálkozás után ma így teszem: Valahányszor meglátom magam a tükörben, megpróbálok valami szépet látni magamban. Néha a kezem, a lábam, a vállam vagy bármi más a testemen. Ez különösen fontos, amikor azon kapom magam, hogy a gyomromra, a combomra vagy a fenekemre koncentrálok. Aztán azonnal elkezdem keresni, mit szeretek most bennem. Legalábbis ez jobb érzést kelt, és nem érzem magam egészen dióhéjnak. A súlygyarapodásból is próbálok valami pozitívumot szerezni. Mindig ugyanaz az eredménye, de nem számít. A nagyobb testtömeg nagyobb melltartó pohárméretet is adott, és ez igazán boldoggá tesz. Erre koncentrálok akkor.
Néha használok vizualizációkat is, aztán mindig olyan farmerben látom magam, amely 10 éve van. Mindig kicsit széles volt, ma már nem illem be. De a képzeletemben látom magam, ahogy körbejárom ezeket a farmereket, szélesek, és nagyon jól tudok mozogni bennük. Jó érzést is kelt, és egyébként is ez a legfontosabb.
Végül ajánlhatok egy kis gyakorlatot, amely legalább érzelmileg csodákat tesz számomra. Ehhez este lefekszem, amikor minden sötét, és valami nagyon kényelmes ruhát viselek az alvómmal, más szóval: tágra nyílt szemű. Aztán érzem, hogy a matracon fekszem, és karcsúnak és könnyűnek látom magam. "Látom", hogy alig teszek mélyedést a matracon, mert olyan könnyű és vékony vagyok. Ez egy szép gyakorlat, ami nagyon jó nekem, és megkönnyíti az elalvást. (Egyébként a gyakorlatot Abraham-Hicks hírleveléből kaptam.)
Szóval, most nem tudom, tudnék-e valóban hozzájárulni valamilyen hasznos eszközhöz, de "A közös szenvedés felére csökkent a szenvedés", és ha nem tudom, hogyan segítsek magamon, akkor a kövér macskával, Garfield-szel viszem, és azt mondom magamnak: - Nincs túlsúlyos, csak alulméretezett!