HOGYAN FOGJUNK A NYÁRIG Egészséges Top Fitness tippek
"Hogyan lehet fogyni nyárig?" A kérdés általában február első napsütéses napjaitól kezdjük feltenni magunkat.
Gyakran nem teszünk semmit júniusig, de a kérdés továbbra is őröl és stresszzel tölt el minket. Június elején már fel vagyunk háborodva önmagunkon, és leggyakrabban csökkentjük az adagunkat vagy drasztikus étrendbe kezdünk a kilók leadása érdekében.
Néha sikerrel járunk, máskor nem, és miután élvezzük a tengerparti napokat, visszatérünk régi étkezési módunkhoz és a régi kilogrammhoz. És így - jövő márciusig ...
Szerinted nincs itt semmi baj?
Szükséges-e minden évben azonos súlyú küzdelem?
A válasz erre a kérdésre csak rajtad múlik. Mert a választás a tiéd.
Minden évben elölről indulhat, vagy egyszer és mindenkorra fogyhat.
Ha a második lehetőség mellett dönt, olvassa el tovább.
Felejtsd el a népszerű diétákat
Valószínűleg már felteszed magadnak a jól ismert kérdést: "Hogyan lehet fogyni a nyárra". Ha azt szeretné, hogy ez legyen az utolsó év, amelyet feltesz magának, felejtse el a népszerű diétákat.
Rövid távú eredményekhez vezetnek.
Az örök fogyáshoz meg kell változtatnia az étkezést. El kell kezdeni a megfelelő etetést. Hogy kell ezt csinálni?
Kezdjen egy diétával, amelyet kifejezetten az Ön számára készítettek. Egészségének, céljának, étkezési preferenciáinak és életstílusának megfelelő étrend. Ilyen étrend mellett fokozatosan elkezdi a megfelelő étkezést. És a tisztességes azt jelenti, hogy rendszeres, mérsékelt és minőségi.
Minden ember más és nincs univerzális étrend. Ne tévesszen meg. Válasszon olyan étrendet, amely önmagához igazodik.
Ne éhezz
Készen áll arra, hogy kizárja az egész ételcsoportokat, vagy csak folyadékra váltson, csak hogy fogyjon a nyárra? De mi lesz ezután? A válasz nyilvánvaló, nem? Küzdesz, megszabadulsz a felesleges kilóktól, és elégedett vagy. Rövid időre. Az elveszített kilogramm nagyon gyorsan visszatér. Egészsége romlik. És kimerült türelem marad bennünk.
Idén próbáljon fogyni anélkül, hogy éhezne. Ha egy bizonyos étrend miatt állandóan éhes leszel, akkor valószínűleg - ez nem egészséges.
Igen, valóban, néha szükség van az adagok drasztikus csökkentésére, ha fogyni akarunk, de ez nem azt jelenti, hogy éhezéshez kell folyamodnunk. Ez azt jelenti, hogy elegendő mennyiséget kell fogyasztanunk. A személyre szabott étrend segít megtalálni a számunkra megfelelő mennyiséget, mivel az az egészségünkhöz és az életmódunkhoz igazodik.
Eleinte túl kevésnek tűnhet, de egy hét múlva megszokjuk, és már nem érezzük magunkat éhesnek. Megtudjuk, mi a megfelelő összeg számunkra. Megszokjuk. És fokozatosan elveszítjük a felesleges fontokat, eléggé táplálva magunkat.
Ne gyors, hanem állandó hatást keressen
Körülbelül 3 hónap vagy 12 hét volt hátra a nyár elejéig. Ebben az időszakban körülbelül 12 kilogramm fogyhat egészséges módon. Nincs éhezés. Annak fogyasztása, ami tetszik. Anélkül, hogy megfosztaná magát bizonyos ételektől. És ami a legfontosabb - megtanulni rendesen étkezni. Biztos lehet benne, hogy ezek a fontok nem térnek vissza.
A titok a kiegyensúlyozott étrendben rejlik, amelyet kifejezetten az Ön számára hoztak létre.
Az ajánlott fogyás mód lassú és stabil - körülbelül 1-1,5 kg hetente. Ez az egészséges fogyás szabálya, amely segít fenntartani a kívánt súlyt, elkerülve a jo-jo hatást.
Két vagy három hónap elegendő az egészségtelen étkezési szokások búcsúztatásához, valamint a rendszeres, mérsékelt és minőségi étkezéshez. Éhezés nélkül, de kiegyensúlyozott étrend mellett fogunk fogyni. Javítani fogjuk egészségünket. Ez alatt a 2-3 hónap alatt megtanuljuk, hogyan kell megfelelően táplálkozni, és a megfelelő étrend rutinná válik. Az elveszett fontokat nem adják vissza. Ehhez a nagy változáshoz mindössze 2-3 hónapra van szükség. Túl lassúnak tűnik számodra?
Igen, igaz, hogy 10 nap alatt 10 kg-ot fogyhat egy népszerű étrenddel. De mi következik? A következő történik: 10 napig éhezünk, mérgesek vagyunk, elveszítjük türelmünket, megterheljük a testünket, rontjuk az egészségünket, és nem tanulunk mást, csak az éhség elnyomásával lefogyni. Egy-két hónap elteltével megjelenik a jo-jo effektus. A kilók visszatérnek. Kezdjük egy másik népszerű fogyókúrával, hogy gyorsan fogyjon…
A "Siess elrontja a munkát" közmondás ebben az esetben erkölcsös.
Gondoskodj az egészségedről. Ebben az évben alakítson testet a személyre szabott étrenddel. Könnyebb. És mindörökké.
Ha még nincs diétája, itt megrendelheti.