Hogyan fogsz végül 2021-ben zsírokat fogyni
Miért nem veszíthet el a zsír ?
Azonban hetente többször edz. Azokat a gyakorlatokat, amelyeket neked mondtak, mindet elvégezted. Akkoriban azt mondták neked, hogy csináld őket. És mégis, a zsírod úgy tapad a testedhez, mint rágógumi a cipőd alatt ...
Kétségkívül megkérdezte magától 100-szor, 1000-szer: MIÉRT ?
Végül is mások teszik. Valószínűleg ismer olyanokat, akik nagyon lefogytak annak ellenére, hogy kevesebbet edzettek, mint te. És ezt igazságtalannak találja. És igazad van, ez igazságtalan. Különösen azért, mert a megoldás létezik, de pillanatnyilag elkerül.
Mi a teendő most ?
Mindenekelőtt nem szabad feladni. Mert ő megoldások léteznek, de előbb meg kell értened kudarcod okait. Ezek közül néhányat felfedez ebben a cikkben. És amikor megtudja az okát, megtalálja a megoldásokat. Ilyen egyszerű !
Térjünk vissza először az alapkérdéshez ...
Miért nem éri el a kívánt eredményt?
Írhattam volna "az érdemelt eredményeket". Mert nincs oka annak, hogy ne legyen eredménye. Az erőfeszítéseinek meg kell térülnie. Meg kell fogynia a zsírból. De íme, sokakhoz hasonlóan Ön is elhitte, hogy ehhez csak egy komplett és nagyon bonyolult fitneszprogram szükséges, hogy megvalósuljon.
Első hiba.
Akkor azt gondolhatja, hogy a zsírégetéshez megfelelő kiegészítőkre van szüksége. Vettél valamennyit ?
Második hiba.
Végül meggyőzte magát arról, hogy csak az acélos elméjű emberek tehetik meg. Valld be, hogy gondoltál rá ...
Harmadik hiba.
Ezért költenek emberek milliói a pénzükre:
- személyes edző
- egy edzőterem
- túlárazott zsírégetők és egyéb csodatermékek
- videoprogramok, amelyeknek 30 nap alatt kellene lefogyniuk
- stb.
Mindez csak hibák és félreértések halmozása. Ez nem a zsírvesztés valósága. A valóság az, hogy mindaddig, amíg rendszeres edzésprogram van, látnia kell az eredményeket. Erő !
Még akkor is, ha ugyanazt a gyakorlatot folytatja újra és újra. Még akkor is, ha hetente háromszor 20 percet töltesz, észre kell venned, hogy a tested változik. A zsírnak meg kell olvadnia.
Tudnál jobban ?
Kétségtelenül. Amit azonban csinál, annak máris létre kell hoznia a pozitív eredményt. Még akkor is, ha ez nem elegendő. Tehát, ha rendszeresen edz, akkor miért nem lát semmilyen eredményt ?
Nos, ennek a problémának néhány oka van, de először képzelje el ...
Az álomtól a valóságig a zsírvesztésig
Képzelje el, hogy egy változás minden különbséget jelent. Hirtelen azt tapasztalja, hogy alakja hétről hétre finomodik. Hogy az izmaid jobban láthatóvá váljanak és a hasizmok végül megjelennek.
Az álom ? Nem, a valóság.
Mert a földön minden embernek megvan ez a lehetősége. Bármi legyen is a genetikai felépítése, morfológiai profilja és bármilyen más elképzelhető ok. Akkor lehet és elveszíti a zsírt, ha megfelelő körülmények közé helyezi magát. Ha megtalálod, ami ma megállít.
Ha odaértem ...
2 évvel ezelőtt 12 kg-mal többet nyomtam, mint ma, amikor kevesebb izom volt. Ennek ellenére hetente négyszer vagy ötször végeztem súlyzót. Mint ma. És a nadrágméretem folyamatosan javult, 48-as határon. 56-os kabátoknál.
De az 50 éves koromhoz közeledve lassan tovább híztam. Ma 42-es nadrágot vettem fel 58-as kabáthoz, de még mindig jól eszem. De amikor rájöttem, hogy nem azt eszem, amire szükségem van, és hogy az edzésidőm optimalizálható, ez mindent megváltoztatott.
Csak erre volt szükségem.
... fogyhat is
És te, mit kell változtatnod ahhoz, hogy odaérj ?
Itt van 4 fontos ötlet ... Nem állítom, hogy mindegyik megfelel Önnek, de a fogyókúrával kapcsolatos problémája ott van. Biztos és biztos. A 4 közül az egyik a túlsúlyosakat is érinti.
1. ötlet: nem adsz meg mindent
A fitnesz eredményhiányának egyik oka az érintettség hiánya. A közmondás igaz: "Nagyon szenvedni kell, hogy szép legyél". Nem elég mozogni a tested súlyzókkal vagy anélkül, vagy órákig kardiózva zsíréget. Ez az, amit gyakran elhitetnek velünk, de nem az. Sok ember mozgatja a fenekét és túlsúlyos marad.
Mert valóban annyit kell tornáznia a testén, hogy érezze az izomtorlódást a foglalkozás végén. Izmainak égés után meg kell égnie. És biztosan sokat izzadtál, annak ellenére, hogy az Északi-sark közepén vagy az elliptikus edződdel! Ellenkező esetben nem teszel eleget.
Nincs elég időd ?
Ez nem mentség, mivel az intenzitás nem időtartam kérdése. Nem kell 20 vagy 30 percnél tovább edzeni, hogy odaérjen.