Epe diéta Az epe problémáinak helyes táplálkozása - SAT
Ha az epe rossz, meg kell változtatnia az étrendjét. Azok, akik ragaszkodnak az epe diétához, reménykedhetnek a fejlődésben. A SAT.1 útmutató elmagyarázza, hogy mely ételek megengedettek, és melyektől érdemes jobban tartózkodni.
SAT.1 trendek
Epe diéta: Hogyan működik
Változtassa meg étrendjét, ha epe problémái vannak
Marhapecsenye, krémtorta, sült sertéshús - ezek mind a gyomorra nehezedő ételek. Epe nélkül azonban még emészthetetlenebbek lennének. Az epe, amely a májban termelődik és az epehólyagban tárolódik, egyfajta mosófolyadékként működik: feloldja a zsírokat a belekben és hozzáférhetővé teszi a test számára.
Néha az epekövek elzárják a belekbe vezető utat. Az epe már nem tudja ellátni a dolgát, és fájdalmas kólika léphet fel. Éppen ezért az egészséges étrend különösen fontos, ha epe problémái vannak.
Csak vegye le - így működik!
Rosttartalmú ételek akut bélproblémák esetén
Az epe diétára vonatkozó fontos szabályok
Elvileg, a máj diétához hasonlóan, a nehéz, zsíros ételek nem tartoznak az étkezésbe az epés étrend mellett. Kihívják az epét. Ehelyett készítsen alacsony zsírtartalmú ételeket. Nem kell teljesen nélkülöznie a zsírokat. Az epe már nem működne, és csak az epehólyagban gyűlne össze. A legjobb növényi zsírokkal főzni. Ezeket könnyebben emészthetik és tarthatják az epehólyagot. Az epe diétában kerülni kell a buja étkezést.
Epe diéta: jó és rossz ételek
Csak vegye le - így működik!
Alacsony kalóriatartalmú ételek: receptek és tippek a mindennapi élethez
Az epe diéta elsősorban az epe enyhítéséről szól, és nem a fogyásról. Az alacsony zsírtartalmú étrend azonban előnyös lesz a csípőjének. A következő szénhidrátban gazdag ételeket szívesen fogadjuk: ropogós kenyér, pirítós, kétszersült, elavult fehér kenyér, tészta, burgonyapüré, dzseki burgonya és alacsony zsírtartalmú sütemények. Másrészt kerülnie kell a friss kenyeret és zsemlét, valamint a teljes kiőrlésű kenyeret. A palacsinta és a zsíros sütemények szintén megnehezítik a gyomrod életét. Az epes étrendben megengedett a burgonya, de nem a szokásos kalóriacsapdák, például hasábburgonya, sült burgonya és burgonyasaláta.
Gyümölcs, zöldség és tej epehólyag-problémák esetén
A gyümölcsök és zöldségek táplálékkal szolgálnak az epe problémáira? Elvileg itt is elérheti. Akár málna, eper, alma, körte vagy áfonya, hagyja, hogy megkóstolja. Az éretlen gyümölcs, valamint a szilva, az aszalt gyümölcs, a szőlő, a ribizli és a dió megkérdőjelezhető. Zöldségeknél csak a kelkáposztával, savanyú káposztával, hagymával, paprikával, retekkel, káposztával és retekkel kell vigyázni.
És mi van az epe diétával tejjel, sajttal, halal és hússal? Mindig a tejtermékek sovány változatát használja. Például a tejszínhab, a sűrített tej és a gorgonzola tabu. A halban és a húsban is keresnie kell kevés zsírt. A csirkéből, nyúlból és szarvasból származó sovány hús, valamint a sima lepényhal, a tőkehal, a süllő és az álsügér jó hatással van az epehólyag problémáinak étrendjére, de a kacsa, a brojlercsirke, a makréla, az angolna, a lazac és a szardínia nem.