Hogyan fogyás kihívás; edző, fitnesz és fogyókúra
Mint minden évben több mint tíz éve, az US News amerikai magazin is a legnépszerűbb étrendeket vizsgálja. A különféle értékeléseket egészségügyi és táplálkozási szakértők végzik annak érdekében, hogy odaítéljék a "legjobb étrend" díját. A zsűri több kritériumot is figyelembe vesz, beleértve az egyensúlyt, az étkezési élvezetet, a karbantarthatóságot, a felhasználóbarát vagy akár a tartósságot, nem is beszélve az egészségességről. Hirtelen 2020-ra a zöldségeken, olívaolajon és halakon alapuló mediterrán étrend első helyen áll a harmadik egymást követő évben. Ezt követték a híres DASH diéták a magas vérnyomásért, a flexitárius étrend és a WW (Súlyfigyelők) program, amelynek számos híresség követője van. Egy kevésbé formális nyilvántartásban az online népszerűsített fogyókúrás kihívások is hatékonyak.
A fogyás kihívása a közösségi hálózatokon
A digitális korban a közösségi hálózatok mindenféle kihívást elősegítenek, beleértve a súlycsökkentésre összpontosító kihívásokat is. Így kényezteti Önt a különféle programok között, amelyek célja a felesleges kilók leadása rövidebb-rövidebb idő alatt. Ahhoz, hogy sikerüljön a fogyás kihívásában, minden joga megvan szerezzen otthoni edző szolgáltatásait mint a MyCoach Company. Ez utóbbi kíséri Önt és tanácsot ad a folyamat során.
A lapos has kihívás
Ez a kihívás a has elvesztéséből és a 21 napos tonizálásból áll egy speciális programnak köszönhetően, amely egyesíti a napi gyakorlatokat, a kiegyensúlyozott étrendet és a pihenést. A koncepció meglehetősen egyszerű és olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a mag deszkák a hasizmok és a ferdék megerősítésére. Adjon hozzá ülőgarnitúrákat a perineum lezárásához, valamint fordított ropogáshoz. Ezeket a gyakorlatokat rendszeresen otthon vagy az edzőteremben kell elvégezni annak érdekében, hogy a gyomorizmok jó lendületet kapjanak.
A felsőtest kihívása
Ez a kihívás hatékony, de sok szívósságot és elszántságot igényel. A Top Body Challenge egy fitneszprogram, amelyet Sonia Tlev és Lucile Woodward indított. Az első sportoló, míg a második újságíró, sportedző és fitnesz tanár. 12 hét alatt olyan gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek célja az izmok megerősítése, a fogyás és végül az álom testének faragása. A test minden részét hetente háromszor legalább 30 perces munkamenetek során használják. Mivel a gyakorlatokat otthon végzik, szabadon végezheted őket neked megfelelő időben. Tervezzen kardió foglalkozásokat is, amelyeket a program gyakorlataitól függetlenül kell végrehajtani.