Hogyan fogyasszunk nyersen, és miért eszünk élve La Super Forme
Hallottál már élő vagy nyers ételről? Miért szeretnél nyersen enni? Milyen előnyei vannak az életben való étkezésnek? És mindenekelőtt, hogyan lehet ezt jól csinálni ?
Ebben a cikkben megtalálja az összes választ ezekre a kérdésekre. Meglátjuk a nyers étkezés kiváló előnyeit. Meglátja, miért fontos, hogy gyakrabban éljen. Kis utalás: segít egészségesebbé válni, könnyebben zsíréget, de több energiával is rendelkezik !
Természetesen meglátjuk azt is, hogyan lehet nyersen enni. Mert fontos tiszteletben tartani néhány pontot, ha élve akarsz enni. A gyomrunk egy összetett gép. Tiszteletben kell tartani a működését.
De lássuk mindezt együtt !
A nyers étkezés abból áll, hogy nyers, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz feldolgozott ételeket. Valóban, ezek az ételek maximálisan megtartották táplálkozási tulajdonságukat.
Ezenkívül az élő étrend elfogadása a csökkentést is jelenti holt élelmiszerek fogyasztása. Ezek ipari termékek vagy élelmiszerek, amelyeket túlfeldolgoztak.
Mert egyél élve, még életben lévő vagy bioaktív élelmiszerek fogyasztását jelenti. Nagyon táplálóak és kiválóak a testünk számára. Előnyök, amelyeket azonnal látni fogunk.
Melyek azok az ételek, amelyeket nyersen kellene fogyasztanunk ?
Ezek az élő élelmiszerek elsősorban nyers zöldségek, nyers gyümölcsök és zöldségek. Biztosan frissek. Tehát biztos vagy benne hogy megtartották minden tulajdonságukat és enzimüket.
Egyéb élelmiszerek érintettek: olajos magvak, zsíros gyümölcsök vagy növények, például zöld tea !
Tehát a listában a következőket találjuk:
- A zöldségek: sárgarépa, saláták, spenót, káposzta, brokkoli, paprika, padlizsán, borsó, bab, spárga, hagyma, uborka, fokhagyma, cukkini stb.
- Édes gyümölcsök: banán, kivi, eper, narancs, sárgabarack, dinnye, görögdinnye, őszibarack, grapefruit, málna, mangó, ananász, datolyaszilva, paradicsom stb.
- Zsíros gyümölcsök (vagy olajos): avokádó, kesudió, dió, mandula, mogyoró, kókuszdió, makadámiadió, olajbogyó, pisztácia stb.
- Friss gyümölcs- és zöldséglé (házilag, ha lehetséges)
- Zöld tea és infúziók
Ezek az ételek tökéletesen fogyaszthatók nyersen vagy főzve. De élve elfogyasztva nagy előnyökkel jár.
Ezen a ponton valószínűleg még mindig azon gondolkodsz, miért érdemes ennél gyakrabban nyersen enni. Valójában, nem testünknek ezekre az élő vagy „bioaktív” ételekre van szüksége a jobb működéshez. Ezt az evolúciónk magyarázza.
Génjeink egy olyan időszakban fejlődtek ki, amikor még vadászó-gyűjtögetők voltunk, több ezer évvel ezelőtt. Testünk igényeinek kielégítéséhez ilyenkor könnyen el kell fogyasztani az ételt.
És valóban, a kutatások kimutatták, hogy az „élő” ételek nagyon fontosak. Mert hoznak minket sok vitamin, ásványi anyag és nyomelem.
Számos mikroelem megsemmisült főzés közben vagy ipari átalakítási folyamat során (vagy sem!). Ezek a mikroelemek életet hoznak nekünk, a szervezetünk túléléséhez elengedhetetlen elemek.
Még a könnyű főzés és feldolgozás is ronthatja ételeink tápértékét. Például 42 foktól kezdve megfigyelhetjük a vitaminok pusztulását/lebomlását. De enzimeket is !
Amit meglátunk az életadó erő egy kicsit tovább.
A nyers táplálkozás létfontosságú energiát hoz testünkbe !
Mivel ezek az ételek nemcsak tápanyagot biztosítanak számunkra. A tápanyagok kifejezik egy bizonyos táplálkozási energiát, amelyet testünk számára biztosítunk.
Az életben való étkezés lehetővé teszi a kiváló minőségű energia visszanyerését. Mivel ezek a termékek először kevésbé kalóriatartalmúak.
Másodszor alacsony inzulintermelést váltanak ki. Ami kiválóan alkalmas a test definíciójának elsajátítására, a fogyás és a felesleges zsírégetésre.
És mindenekelőtt a szállított energia jobb minőségű testünk számára. Ha banánt eszel, az elfogyasztott kalóriák sokkal jobbak lesznek a tested számára, mint egy banántortaé.
Mivel ezek az ételek bioaktívak, elősegítik az életet. Lehetővé teszik szervezetünk élénkítését. Alapvetően az akkumulátorokat a megfelelő tápanyagok biztosításával tölti fel !