Hogyan fogyhat le Claudiu fogyókúrás étrenddel az anyagcsere megváltoztatása fogyás - módszerek és gyógymódok a
Oldalak
Kategóriák
Az én történetem erről a diétáról a következő:
A 8 nap elteltével úgy döntöttem, hogy mégis változtatnom kell valamit az általános étkezési stílusban, ezért betartottam a következő szabályokat:
- 19 óra után nem tettem semmit a számba, csak cigarettát és vizet (az elején nagyon nehéz volt, de még most is, több mint 3 év után is tiszteletben tartom ezt a szabályt),
- Nem ittam gyümölcslevet, és még mindig nem iszom (mielőtt napi 2 liter kólát vagy hegyi harmatot fogyasztottam volna),
- Nem ettem napi 25 g-nál többet csokoládét (néhány kivételtől eltekintve továbbra is tiszteletben tartom ezt a szabályt)
- Csökkentem az asztalnál elfogyasztott kenyér mennyiségét (legfeljebb 2 szelet egy asztalnál, és vannak olyan asztalok, ahol jelenleg nem eszem kenyeret).
E szabályokat betartva meglepődve vettem észre, hogy minden reggel kevesebb a súlyom, mint előző reggel. Ily módon, 6 hónappal a diéta kezdete után, egy reggel a mérleg 99,75 kg-ot mutatott nekem. Tehát 25 kg 6 hónap alatt. Nem volt könnyű, de azt akarom mondani, hogy SEMMILYEN SPORTOT nem csináltam. A súlycsökkenés az anyagcserében bekövetkezett változás következménye, amelyet a fogyás és az étrend néhány józan ész szabályának betartása vált ki.
Nem fogytam sokat, de nem is zavartam. 10 évvel fiatalabbnak éreztem magam, és boldog voltam. 2 évig 100kg körül tartottam. Az elmúlt évben kb. 3 kg-ot híztam, mert gyakrabban megszegtem az étrend szabályait, és irodai munkával kombinálva ülő életet élek.
Jelenleg körülbelül 103 kg vagyok reggel. Vannak elég nagy súlyingadozások is (2-3 kg 2-3 nap alatt), de minden bántalmazás után körülbelül 2 napom van, amikor éhezem, hogy normalizálódjak. Nem szenvedek fekélyektől vagy az emésztőrendszer egyéb betegségeitől. Ez a súlycsökkentő kezelés csak pozitív hatással volt rám, de ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek ugyanaz lesz.
Remélem, segítőkész voltam a történetemmel, és mindenkinek sok sikert kívánok a plusz kilók leadásához.