Hogyan fogyhatok 12 évesen
Most vagyok 12 éves, és túl kövérnek érzem magam. 1,68 méter magas vagyok és 65 kg-os vagyok. Mit tehetek ellene? És mit ne tegyek jobban?
Kérlek segíts. Köszönöm, hogy elolvasta.
5 válasz
Ha kényelmetlenül érzi magát, gyakoroljon. Nem kell klubhoz csatlakoznia, vagy bármi más, de például az iskolából érkezve 15 percig kocoghat. Tudom, hogy ez gagyinak hangzik, mert mindenki vagy valamit akar csinálni a barátaival iskola után, vagy csak kihűl. De ez valóban segít: D Utólag sokkal jobban koncentrálhatsz a házi feladatokra is, és sokkal gyorsabban végezhetsz. A nap hátralévő részében pihenhet vagy csinálhat valami mást, este pedig elégedett is, mert elért valamit, ami arra ösztönzi, hogy másnap megismételje:) A diéta nem igazán segít, mert egy ponton ez a szar 'Yo-jo effektus' jön. És különben igaza van az „Elster79” -nek, ne hagyd, hogy a csúnya mondások lebuktassanak. Nem is vagy kövér! =) De ha kövérnek érzed magad, csak a fenti xx-et tudom ajánlani
A diéta fontosabb, mint a testmozgás.
Fogyni egyáltalán nem kell ! De ha nem érzi jól magát, akkor csak több testmozgás, gyümölcs, zöldség és néhány édesség segít. Már a korábbi években is küzdöttem a kilóimmal. Mindig kissé pufók voltam, később Rubens feleségnek vallottam magam. Most (57) túl kövér vagyok. De tapasztalatból elmondta: minden étrend elhízott, mert minden diéta összekeveri az anyagcserét, és a jól ismert jo-jo hatás jelentkezik! Bármely leadott kiló gyorsan bumeráng lesz, amint a test megszokja a csökkentett kalóriabevitelt. Amint ismét többet eszik, a megnövekedett kalóriákat (ha nem égetik el) azonnal megtakarítják a következő "rossz időre". Ez egy egész életen át tartó probléma lesz. Tehát vagy fogadja el normális testsúlyát, vagy gyakorolja és változtassa meg étrendjét. Sajnos nincs más hosszú távú lehetőség. Szóval minden jót, bármit is választasz. Meg kell tanulni figyelmen kívül hagyni minden ostoba beszédet. Nagyon sok idióta van gyönyörű bolygónkon. De nem szabad hagynod, hogy a hülyék uralják az életedet.
szia úgy érzem magam, mint te, és ezért nagyon jól meg tudlak értetni. 1,86 magas vagyok és 52 kg-os vagyok, teljesen kövérnek is találom magam, de nagyon sokat sportolok, és ez a napi tervem: például reggel. egy alma vagy egy banán, valamint egy szemes tekercs salátával, paradicsommal és mozerellával. Egyél normálisan az iskola után, végezz házi feladatokat, majd menj el egy kocogásra vagy erőedzésre vagy izomépítésre. valójában nem számít dan, csinálsz valami szépet a barátaiddal. este 19 óra előtt gyümölcs keverék van joghurttal, és minden egészséges dolog, amit szeretsz benne. Aztán este edz egy kicsit, aztán gyorsabban elfárad. aztán lefekszünk
szóval ez volt a tervem, remélem, hogy tovább tudok segíteni