Hogyan fogyhatok derék körül?
40 üzenet
Tagság kezdete: 2010.07.14
Tudja, milyen gyakorlatokkal vagy diétával szabad megszabadulni a derék/has körüli lerakódásoktól?
Olyan, mint egy alkonyi terület, csak ott feküdtem
Kérem, segítsen.
Köszönöm:)
204 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
40 üzenet
Tagság kezdete: 2010.07.14
köszönöm a választ
Örülök, hogy beszélhetünk.
ha jó ötlete van a fogyásra, mondja el
Körülbelül 2-3 kilót szeretnék gyorsan lefogyni
40 üzenet
Tagság kezdete: 2010.07.14
Egyébként köszönöm a választ az Eurocor angol tanfolyamokra vonatkozóan. Tőled is válasz volt, nem?
Bocs, de még mindig küzdök a fórumon, itt vagyok új.
204 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
Nincs fürdő, örülök, hogy segíthetek. Gyors étrend. hmmm. Amit nagyon ajánlok, olvassa el Mihaela Bilic "Élek, így tartózkodom" című könyvét. Nagyon sokat segített abban, hogy megértsem, hogyan lehet kordában tartani a súlyomat. És a hatás azonnali.
2004-es üzenetek
Tagság kezdete: 2007.11.11
Város: iasi
204 üzenet
Tagság kezdete: 2007.11.11
Feladó: Pszt, a 2010-07-16 11:22:58 dátum attól függ, hány kg van. ha nincs sok extra, akkor nincs értelme a súlycsökkenésre váltani
100% -ban egyetértek. és ne vedd le gyorsan, főleg.
896 üzenet
Tagság kezdete: 2008.09.14
Város: Bukarest
Feladó: Ronnie_Coleman, 2010-07-16 11:43:29 fuss.
896 üzenet
Tagság kezdete: 2008.09.14
Város: Bukarest
Feladó: kudika228464, a dátum 2010-07-16 10:18:45 Helló mindenki!
896 üzenet
Tagság kezdete: 2008.09.14
Város: Bukarest
Feladó: roz5blue6lila7, 2010-07-16 11:48:02
csak annyi közül lehet választani. nem számít, mennyit és milyen ütemben?!
40 üzenet
Tagság kezdete: 2010.07.14
Köszönöm a "tippeket"
1,60 magas vagyok és 65 kg körüli.
Nos, én afféle "bondocel" vagyok:) Sosem voltam "trend".
Valaki azt mondta nekem, hogy bármit megehetek, de a napi kalória kiszámításához ne haladjam meg az 1700-ot.
Valaki más azt mondta nekem, hogy vegyen részt egy természetes terápiás tanfolyamon azokon az Eurocor tanfolyamokon, hogy többet tudjak meg a fogyókúrás teákról, amelyeknek nincsenek mellékhatásai. de számomra eltúlzottnak tűnik egy tanfolyam elvégzése, hogy csak néhány teáról értesüljek. ezért gondoltam valami másra, hasznosra, esetleg eurocor angol tanfolyamra, és normális étrend betartására.
Azt is hallottam, hogy lefogy, ha egy hétig ugyanazt eszi.
Feladó: kudika228464, a dátum: 2010-07-19 13:56:31
Valaki azt mondta nekem, hogy bármit megehetek, de a napi kalória kiszámításához ne haladjam meg az 1700-ot
bocs, de ez nagy hülyeség, ne kövesse ezt a tanácsot. Miért? mert 1700 kalóriában kaphat például 3 nagy hamburgert és 3 szénsavas levet vagy 10 almát, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, egy adag grillezett zöldséget, egy adag sült csirkét stb. elkapni az ötletet. Szerinted melyik a legegészségesebb megoldás? Ha fogyókúrával szeretne fogyni, próbálja kiiktatni a cukrot az étrendből (vagy drasztikusan csökkenteni), ne fogyasszon káros zsírokat, váltson át a feldolgozott lisztről teljes kiőrlésű lisztre, és fogyasszon minél több tiszta vizet (ajánlott 2 liter) . Természetesen nem egyik napról a másikra fog fogyni, hanem idővel, de egészséges és szép, tartós eredménnyel.
Ami a sportot illeti, a futás csak egy rész. Szüksége van egy kis futásra is, mert ég. De szükség van speciális gyakorlatokra is a derék területéhez, a hangzáshoz. Megpróbálhatja ezeket a gyakorlatokat elvégezni, ezek a kedvenc gyakorlataim a has és a derék számára, és heti 2-3 alkalommal, egy kis kardióval (futás) és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva, látható eredményeket adnak:
) '> Www.exercisetv.tv/workout-videos/body-sculpting/incredible-abs-6092
40 üzenet
Tagság kezdete: 2010.07.14
Nagyon köszönöm a választ
Szerintem igazad van, megértem, hogy egy drasztikus diéta miatt fogyhatsz. "szem előtt tartva", ha hosszú távú. Az újságokban Madalina Manole halála óta olvastam, hogy depressziós lehet a hosszú diéták miatt.
a probléma az, hogy fitneszbe jártam, de végül egy hatalmas fájdalommal végeztem az ízület bal oldalán, már nem tudtam fájdalomtól letenni a lábam. Nem hiszem, hogy volt elég edzett testem.
most félek a testmozgástól. Tudom, hogy hülyeség, de.
van valami ötlete a "könnyebb" étrendről, az időveszteség érdekében, lassan
2 üzenet
Tagság kezdete: 2009.04.17
Város: Bukarest