Hogyan fogyhatok el 10 kio-t gyümölcs és zöldség (kiló) fogyasztása nélkül
nem eszem gyümölcsöt és zöldséget szeretnék lefogyni kb 10 kilót 5 hónap alatt ez lehetséges
5 válasz
Igen. Tíz hét alatt tizenkét kilót fogytam. Nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség elfogyasztása nélkül. Ételkombinációval. Tehát lehetséges. És jól vagyok. De nem szabad elhanyagolni a sportot. Én tettem. A zsírral együtt az izomtömeg is. És így nem volt több erőm. Ezután elkezdték az állóképességi sportokat, és az izmok ismét megerősödtek. Mivel folyamatosan kombináltam az ételt, nem volt jojó hatás, és megtartottam a súlyomat.
Nem tudom, mennyit nyomsz - de véleményem szerint a gyümölcsök és zöldségek fontosabbak az egészség szempontjából, mint a fogyás. És ha valóban túl sokat mérlegelne, még fontosabb az egészséges táplálkozás, ezért ne kockáztassa egészségét. Néha teljesen magam nélkülözhettem gyümölcsök és zöldségek nélkül - elvégre ez általában a munkához kapcsolódik -, de csak tudom, hogy hosszú távon nem érezhetem jól magam, ezért néha még számlákat is tartok.
Egészségügyi okokból nem csak húst, halat stb. de ha nagyon akarod, akkor csak nagyon sokat kell sportolnod
töltse le ingyenesen a WeightWatchers táblázatot az internetről. Számolja ki pontjait, és tartsa be azokat. egy rokona megcsinálta és fél év alatt 25 kilót fogyott. mindig tele volt !
Semmi sem működik gyümölcs és zöldség nélkül. Szüksége van mozgásra és vitaminokra. Csak a sport felesleges. Tehát, ha fogyni akar egészséges táplálkozás nélkül, akkor fel kell adnia a reményt.
hasonló kérdések
alig eszem zöldséget, csak néhány fajtát, amelyik télen nem létezik. Ami a gyümölcsöt illeti, csak almát eszem.
Hogyan fogyhatok el 5 vagy több kilót 3 nap alatt. (Nem eszem ilyen házi dolgokat)
Utána sem akarok tovább hízni.
hány kilót fogyhatok el egy hét alatt, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok? Becsléseket kérek:)
Fogyhat 10 kilót egy hónap alatt, ha csak hetente kétszer eszem gyümölcsöt és zöldséget, halat vagy pulykát? Tehát nincs édesség, kenyér vagy valami? Tudom, hogy kissé egyoldalú, de csak azt szeretném tudni, hogy lehet-e 10 kilót leadni?
Fogynék (ha igen, mennyit ?), ha a következő 3 hétben nem ettem semmit, csak gyümölcsöt/zöldséget?
Fogyhatok, ha csak gyümölcsöt és zöldséget eszem? vagy valami mást kell ennem?
Előre is nagyon köszönöm a segítséget! Itt van a problémám: Régóta szerettem volna fogyni, és nem igazán vagyok túlsúlyos, de kissé zsíros a gyomorra (17 éves 1,70 m 61 kiló) én sem diétázni akarok, hanem hosszú távon változtatni az életmódomon. Fél éve vegán vagyok, de csak etikai okokból. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, és így általában napi 900-1100 kcal-t kapok. Nem eszem édességet vagy hasonlót, csak néha hétvégén. Én sem vagyok éhes, így evés után jóllakok. De az általam fogyasztott kcal az alapanyagcsere alatt van, ez most nem elég?
Reggeli: 1 banán (kb. 100 kcal)
Ebéd: Tekercs vagy perec bot (250 kcal) vegán kenettel (kb. 100-150 kcal)
Között: gyümölcs (kb. 100 kcal)
Este: Zöldséges pakolás, mártásos burgonya, chili, saláta (ez változó, de általában legfeljebb 500 kcal)
Körülbelül hetente 2-3 alkalommal sportolok (kocogás 30 perc), és hétvégén 1-2 alkalommal megyek dolgozni (Edeka)
Például, amikor egyes napokon tudom, hogy este nem eszem annyit, és csak 800 kcal-t kapok, akkor extra gyümölcsöt és zabpelyhet készítek, amelyet napközben megeszek a kalória növelése érdekében. De mégis szeretnék fogyni, működik? (Még nem értem el a kívánt súlyomat (58 kiló), de egészségtelen súlyt sem szeretnék lefogyni)
Fogyni akarok, ezért csak egy ideig szeretnék gyümölcsöt és zöldséget enni, ezért azt akartam kérdezni, hogy nem egészséges-e csak gyümölcsöt és zöldséget enni.
Szia! Amióta középiskolás vagyok, a hosszú szünetben elhagyhatom az iskola helyiségeit. Természetesen ezt kihasználtam, és mindig vettem magamnak ennivalót. Az ijesztő dolog: szeptember eleje óta 4 kilót híztam! 1,62 vagyok és súlyom 58 kg. Szeretnék megszabadulni a felesleges kilóktól, de alig van időm a testmozgásra, mert jelenleg a vizsgák stresszelnek. Lehúzhatom a fontokat, még ha nem is gyorsan, ha nem eszem édességet, és csak az ebédszünetet és az ételt eszem meg otthon? Tehát igyál sok vizet, és sok zöldséget is eszem. Most kezdem újra a gyümölccsel. Szóval megszabadulhatnék attól a 4 vagy 5 kilótól, ha nem eszem felesleget? Előre is köszönöm! LG
Fogyhatok akkor is, ha 1000kcal-t eszek, de rendesen, pl. Két pirítós reggel délben rizs hússal és este müzli. Vagy gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú ételt kell ennem?
Egy ideje csak gyümölcsöt, zöldséget és diót eszem (mivel a legjobban érzem magam, a fogyás miatt kevésbé). Karácsony után azonban le akartam fogyni néhány kilót. Megpróbálok minden héten vagy minden második héten beilleszteni egy betöltési napot/újratöltési napot, hogy az az elején tartson. Ezek a rakodási napok csak vegán édességekből álltak, és sokat fogyasztottak belőlük. De most egy töltőnapot szeretnék értelmessé tenni, hogy a testem e nap után dolgozni tudjon. Tud róla? Hetente 5-6 alkalommal járok edzőterembe. Körülbelül 1,74 m magas vagyok és 56 kilós vagyok (szeretnék visszatérni az 50 kilómhoz). Mivel csak gyümölcsöt, zöldséget és diót eszem, sok szénhidrátot fogyasztok. Hány kalóriát fogyaszthatok most egy töltési napon, és mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírt? Ennek ellenére még mindig vegánnak kell lennie egy ilyen napon! Tudsz segíteni nekem?:)
A legelején nem akarok olyan diétát folytatni, ahol sokáig csak gyümölcsöt és zöldséget eszek, vagy fehérje turmixokat iszok !
Szeretnék lefogyni, és tudnom, hogy véglegesen változtatnom kell az étrendemen, de csak 3-5 napig szeretnék gyümölcsöt és zöldséget enni VAGY fehérje turmixot inni, hogy rendesen bejussak, mert nemrég rengeteg szemetet ettem
Melyik lenne hatékonyabb? Gyümölcs és zöldség vagy fehérje turmix? mert azt mondják igen, hogy a leggyorsabban elveszíti az alacsony szénhidráttartalmat, de a gyümölcs és a zöldség nyers étel lenne:)
A barátnőm sokáig csak chipset evett stb., De nem kövér. Néhány hónapja vált vegetáriánusra, és azóta 5 kilót fogyott. Azt mondja, hogy 5 kiló nem elég neki, és még 10-et le akar dobni. 1,55 magas és 60 kiló.
Azt írta nekem:
Azt hiszem, most meghúzom az övemet, és csak egészséges dolgokat eszem. Felállítottam egy tervet x reggel, csak megeszek 2 sárgarépát és n kenyeret, és megiszok 3 pohár vizet, hogy ne legyen éhes. ebédidőben nagyon kevés zöldséget eszek, este pedig almát vagy salátát. valahányszor éhes leszek, sokat ihatok, remélem, annyira, hogy ez hoz valamit, amit végre le szeretnék hozni az 5 vagy akár 10 kilót, és még 30 napom van a bday-ig
Nem egészségtelen? Mondta neki, hogy talán csak enni kell valami egészségeset, reggel csak zabpelyhet és gyümölcsöt, ebédre szénhidrátot zöldségekkel és este valami fehérjetartalmat. Bab vagy valami, de szerinte csak az egészséges nem elég a fogyáshoz, csökkentenie kell a kalóriákat.
Mi történhet legrosszabb esetben egy ilyen étrenddel?
ha nem eszek mást, csak gyümölcsöt és zöldséget, és minden nap doulkolaxot szedek, hashajtó közép ?
Szeretek enni a McDonalds-ban. Tetszik ott, és kb. Hetente egyszer ott vagyok. Ennyire egészségtelen, ha általában sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszem?