Hogyan fogyhatok el 5 kilót 3 hét alatt

Ezeket a dolgokat csinálom (most a középiskolámmal felhagytam a sportolással és a masszázzsal a zuhany alatt, de megígérem, hogy a vizsgák után azonnal újrakezdem)
Hagyok neked néhány mozgásvideót, talán hasznosak lesznek
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

alvás közben

Minden, amit mondtál, nagyon igaz a vacsorán kívül! Az esti evés nem hízik meg! ha nem hisz nekem, dokumentálja magát. Az ötlet a következő, kb. 3 órán át hagyni kell a testet feldolgozni az ételt, ha 20: 00-kor eszel, és 23: 00-kor lefekszel, az nagyon rendben van! Ha ezt nem tartja tiszteletben, akkor a test alvás közben külön munkának van kitéve (az alvás közben hosszabb élelem feldolgozása és lebontása), és hogy ez nem kapcsolódik a hízáshoz, amíg tudsz enni!

Ha lemondasz egy étkezésről, nő a kalóriadeficit, nem ok, ha nem eszel semmit, megséríted a somacot vagy fekélyed van, de nem egyél, mint ebédnél, szóval szerintem egy kis uzsonna rendben van

Nos, ha 3 hétig kardió gyakorlatot végez, egy kis figyelmet fordítva arra, hogy mit eszik, akkor lefogy. Például a kerékpár nagyon jó kardio gyakorlat, vannak olyan gyakorlatok, amelyeket otthon is végezhet, csak a Youtube-on kell keresgélnie. A fogyás kulcsa a fogyás