Hogyan fogyhatok el gyorsan a vízvisszatartás okai a testben?
Oldalak
2012. május 19., szombat
A vízvisszatartás okai a testben
Ha úgy gondolja, hogy vízvisszatartás (más néven folyadékvisszatartás, vagy néha ödéma vagy ödéma) szenved, akkor valószínűleg gyomor duzzadt vagy duzzadt kezek, lábak vagy arcok vannak. A vízvisszatartás a test minden részén duzzanatot okoz. A felesleges víz szivárog a legapróbb erekből, és összegyűlik az azok és a test szöveteit alkotó sejtek (izom, agy, bőrszövet stb.) Közötti térben. Ezek a terek felesleges vizet szolgáltathatnak, és ahogy tágulnak, tágulnak, ami a duzzanatot okozza.
A vízvisszatartás néhány oka meglehetősen egyszerű, például túl sok sós étel fogyasztása vagy nem elegendő mennyiségű víz fogyasztása. A só egy nátrium nevű vegyszert tartalmaz, amely lelassítja a víz ürülését. Ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet, dehidratálttá válik, ami megtanítja a testet a vízhez való ragaszkodásra. A túl sok tea, kávé és alkohol elfogyasztása szintén kiszárítja Önt azáltal, hogy felgyorsítja a víz eltávolítását.
Ha a vízvisszatartása szigorúbb, és nagyon megduzzasztja a lábát, a lábát vagy a bokáját, orvoshoz kell fordulnia, hogy ellenőrizze, hogy a szíve és a veséje rendben van-e. A súlyos folyadékretenció - ebben az esetben a hasi - másik oka az alkoholizmus. Az alkoholfogyasztásból eredő májkárosodás annyi folyadékot okozhat a gyomorban, hogy valóban érezheti, hogy zúg körülötted.
Ha orvosa ezeket a szerveket teljesen egyértelművé teszi, akkor nagyon hálás lehet. Ez azt jelenti, hogy folyadékretenciója valószínűleg olyan okok miatt következik be, amelyekkel sokkal könnyebb kezelni.
A hisztamin a vízvisszatartás egyik oka
A hisztamin egy vegyi anyag, amelyet a tested előállít, ha irritálódik. Hallottál már úgy, hogy szénanátha után "antihisztamin" nevű gyógyszereket szed? A szénanátha egyfajta gyulladás, amely akkor fordul elő, amikor valaki, aki érzékeny a pollenre, belélegzi azt. A szem és az orr áramlik, amikor a test felszabadítja a vizet apró ereiből, hogy megpróbálja elmossa a pollent. De vízvisszatartás esetén a víz nem kerül a testből a szemekbe és az orrba. Ehelyett a szövetekben gyűlik össze.
A gyulladás általában akkor is fennáll, ha a test már nincs kitéve a jogsértő anyag (ok) nak. De ha a jogsértő anyagok továbbra is befolyásolják a testet, a gyulladás és a duzzanat tartóssá válhat. A hosszú távú vízvisszatartás egyik oka a gyulladást okozó ételek fogyasztása. Itt nem olyan súlyos ételallergiákról beszélek, mint a mogyoró vagy a kagyló. Egy enyhébb formáról beszélek, amelynek oka az, hogy egyes ételeket nem emészt meg megfelelően. Amikor a beled apró mértékben irritálódik, a részlegesen emésztetlen ételek apró részecskéi kijuthatnak a véredbe, aminek következtében a tested hisztamint termel valahol így. Ez a helyzet hirtelen megindulhat és sokáig tarthat. Minél tovább tart, annál rosszabb a vízvisszatartása. Azok az emberek, akik körülbelül egy hétig követték a vízesés étrendet (a vízvisszatartás legtöbb okának kezelését szolgáló étrend), néhány nap alatt tíz kilót vagy annál többet vesztettek a visszatartott vízből,
Küzdelem a vízvisszatartás egyéb okaival
Sok ember szenved a táplálékhiány okozta vízvisszatartástól. Egyszerűen, ha túlfogyasztja és túl sok édes vagy sült ételt fogyaszt, és nem iszik elég friss gyümölcsöt és zöldséget, akkor nem jut elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz, amelyek a szervezetének szükségesek a vízvisszatartás megelőzéséhez szükséges hormonok előállításához.
Ha meg akar szabadulni ettől a problémától, az első dolog, hogy naponta fogyasszon sötétkék és lila gyümölcsöket, valamint zöld zöldségeket, például spenótot, kelkáposztát, brokkolit vagy sötétzöld salátát. Vágjon rántott ételeket, hamburgereket, vörös húsokat és zsíros szószokat, például majonézet, legfeljebb hetente kétszer. Hetente egyszer vágjon cukorkát, cukorkát, szódát és csokoládét. Ne felejtsük el, hogy a sót és a sós ételeket minimálisra csökkentsük, és minden nap igyunk két liter vizet.
Ezek csak az egészséges táplálkozás alapjai. Ha most rosszul táplálkozik, akkor ez a tanács néhány hónap alatt nagymértékben segít csökkenteni a problémáját.
Ha nem kezdi elveszíteni a vízvisszatartását az alábbi tanácsok betartásával, akkor előfordulhat, hogy tesztelnie kell magát, hogy megtudja, nem hoznak-e létre bizonyos élelmiszerek magas hisztaminszintet a szervezetben. A Waterfall Diet Book (lásd alább) tesztelést tartalmaz, és sok embernek segített.