Hogyan fogyhatok el nagyon gyorsan - kérem, segítsen! Karcsúsító fórum

Nagyon szeretnék fogyni, de nagyon gyorsan, kérem, segítsen nekem.

Hé suzan

Ugyanaz a problémám van, mivel a lehető leggyorsabban sokat kell fogynod, most már pontosan tudtam, hogy hány napig tudok adni egy tippet, eszel egy almát naponta, és sportoljak, de igyál sokat, lehetőleg csak vizet vagy kólafény pár nap alatt lefogytam 4 kg-ot, ez nagyon gyorsan megtörténik, csak neked kell figyelembe venned, hogy amikor eléred a célsúlyodat és elkezdesz normálisan enni, hogy bepipáltál egy jojót, annak egyértelműnek kell lennie számodra, remélem, meg tudnád hogy segítsek neked egy kicsit.

Hé baba

Csak ettél minden nap egy almát, vagy?

Egy alma

Igen, egy alma, nem tudom, hogy ez nem elég neked, akkor is fogyaszthatsz valami zsírszegényt, ma sajnos egy teljes kiőrlésű kenyeret ettem lekvárral (diéta) sajnálom, de holnaptól megint csak egy almát akarok enni, sok szerencsét lg csaj

Fogyjon almasszal

Próbáljon meg almásan, 20 kilót fogytam vele

Sújt veszteni

A gyors fogyás valóban nem jó, mert az anyagcseréd teljesen a hátsó égőn áll, és nincs is gyors. megnövekedett ill?
most 3 hónap alatt lefogytam 12 kilót és csak kevesebb és zsír vagy. Vettem csökkentett cukrot, de mindig esténként 1-2 tábla csokoládéval kedveskedem, és olyan dolgokra, mint például az alma elfogyasztása, csak azt tudom mondani, hogy a hülyék nem fognak kihalni, mert hat hónap alatt a baba 2-3-szor nagyobb súlyt kapott és egészségügyi problémáim is lesznek, kívül vagyok a témában, és láttam eleget. ha stagnál a súly, ne add fel, nekem majdnem 5 hétbe telt, mire megint leesett. sok sikert

Sújt veszteni

Szia Suzan, te egyike a sok fogyni vágyó nőnek, aki nem elégedett a testével.Csak próbálj meglátogatni egy táplálkozási szakembert, aki megfelelő étrendet ad a testednek, és gyors idő alatt fogyni is fogsz.

Izomtömeg

Az almával kapcsolatos súlycsökkentési javaslatot illetően csalódást kell okoznom, mert a leadott 4 kilóból 3 izomtömeg és némi víz lesz. Tehát ha a diéta után visszatér "normális" étrendre, akkor gyorsan ismét hízik (jo-jo hatás), mert az alapanyagcsere sebessége (napi energiafogyasztás) az elveszett izomtömeg miatt gyorsan összezsugorodott. Ezenkívül minden egyes nappal, amikor a jelenlegi alultápláltsága tartósan fennáll, teste egyre jobban ragaszkodik zsírtartalékaihoz, hogy védelmet nyújtson abban az esetben, ha az alultápláltság továbbra is fennáll. Tippem: Egyél normálisan és egészségesen, és többet sportolj, azaz állóképességi edzést, hogy aktív zsírégetést végezz, mérsékelt erőedzéssel párosítva, hogy hosszú távon növelhesd az izomtömegedet és ezáltal az alapanyagcserét.

Cola Light

Ja igen, ami a Diet Coke-t illeti. A könnyű termékek esetében a cukrot csak édesítőszer váltja fel. Bár ez kalóriacsökkenést eredményez, ugyanolyan hatással van az inzulinszintre, vagyis a Cola Light elfogyasztása után az inzulinszint hirtelen emelkedik, majd a pincébe esik. Ennek negatív mellékhatása az éhségérzet a hipoglikémia miatt.

A segítség itt érhető el

Vessen egy pillantást ide, ők segíthetnek.

A segítség itt érhető el

Amikor lefogytam, ott megtaláltam a megfelelő dolgokat.

CSÖKKEN

Sokat kell sportolnia, és este csak gyümölcsöt kell enni, ne kerülje a zsíros dolgokat, maradjon a sportnál, ha nincs elég, akkor menjen extra kocogni vagy más sportot csinálni, 3 hónap alatt 13 kilót fogytam, tényleg (boksz és foci) segít, ha nincs mit tenni, akkor menj 20 percig kocogni, minél többet izzadsz, annál jobb neked;) próbáld ki, meg fogsz lepődni

A gyümölcs karcsúvá teszi GRANTIERT-et

Http://www.schlank-mit-obst.de
Személyes élménybeszámoló.

Értékes tippek

Ha fogyni szeretne, nézze meg ezt az oldalt
http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung

le akarok fogyni

Szia
Nagyon szeretnék lefogyni, de nem igazán tudom, hogyan kezdjem meg. Észreveszem, hogy 20 kiló túlsúlyos vagyok, és szeretném végre lehozni. Tudsz tippeket adni, hogyan kezdjek vele. Köszönöm

Szeretne tippeket adni a fogyáshoz is. A sport önmagában nem segít.

Gyors relatív

Szóval szerintem nem lehet gyorsan és tartósan fogyni. Ezt már sokszor megtettem, de miután 2 kiló elment, újra és újra hagytam magam becsapni a gazember.

Nem hiszem, hogy néhány hét számít, inkább az, hogy egyáltalán elkészíted.
Ha folyamatosan próbálkozik, soha nem jut el sehova.
De ha értelmesen csinálod, akkor végül sikerülni fog, és az idő olyan gyorsan telik.
Ellenkező esetben egyik év a másik után telik el, és még mindig a "gyorsan fogyj" -ra gondolsz, de közben valóban hízott.

Nagyon sok kísérletet tettem, és szeretnék karcsú lenni 2 hét alatt. De inkább 20 hét múlva vagyok, mint soha!

Tehát meg voltam győződve arról, hogy ésszerűen megváltoztatom az étrendemet, és használom a kf-lupe-t.
Nem is írok linket, rákereshet a google-ra.

Szeretettel tudom ajánlani, mert ezt elviselheti, és mindenekelőtt csak kis egyszeri összegbe kerül, ami abszolút megéri.
Fogyókúrás áldozatként, aki már nagyon sok pénzt hagyott, ezt valóban elmondhatom.

Már 3 hete csinálom, és a 20 kiló egynegyede már eltűnt. Pontosabban: 5,4 kiló.
De csak azért, mert nassolni is lehet, különben valószínűleg megint kudarcot vallottam volna.

És az a tény, hogy ésszerű változás az étrendben, szerintem az 5,4 kiló elég gyors. Hamarosan túl hamar.

Helló emberek, én is csinálom az úgynevezett "alma diétát", de reggelente szoktam enni a reggelimet, mint mindig, de csak diétás termékekkel! Egyébként az ananász és a mangó természetesen egész nap is szolgál, de a mangó és az ananász stimulálja a zsírsejteket, és ezért sok zsírt égetsz azzal.

Ne felejtsen el minél többet inni. sok szerencsét a tina

Sziasztok lányok!

A nagyon gyors fogyás egyáltalán nem egészséges, bár köztudott, hogy az idő relatív.

Nagyon fontos elv: „A fogyás fejben kezdődik! ! ! "

Előre szólva, gyerekkorom óta nagyon karcsú maradtam.
De ennek ellenére is meg tudom érteni a problémáját. "A lovat fékezi" a teljesen rossz végén, és az extrém diéták viszonylag kevés esélyt jelentenek a sikerre, mivel "normál etetési ritmusra visszatérve" bunkerre csábítják a testet. Az így létrejött úgynevezett "éhségág" valódi "éhségrohamokhoz" vezethet. Sokkal fontosabb az egészséges, kiegyensúlyozott, mindenekelőtt csökkentett sótartalmú, alacsony zsírtartalmú, vitaminokban és rostokban gazdag étrend a gyümölcsök és zöldségek révén, kellő testmozgással. A sófelesleg hatására a test sejtjei vizet raktároznak és így megkötik a zsírt. Ez paradox módon hangzik, de tény.

Élelmiszereink, például kenyér, húskészítmények és különösen az úgynevezett készételek a kereskedelemben, teljesen túl vannak sózva, mert már nem tudunk mást. Ehelyett még "fűszerezünk (?)" Maggival, aromapénzekkel és egyéb különféle dolgokkal, ami még súlyosbítja a problémát.

Ellenőrizze szokásait a normális testmozgások tekintetében a környezetében (lakás, háztartás, mennyit sétál. Stb.).

Szinte minden túlsúlyos ember túl gyorsan, kapkodva és természetesen túl sokat eszik ugyanannyi idő alatt. Túlságosan keveset isznak, ami jelentősen súlyosbítja a problémát, és ha igen, akkor többnyire túl édes és túl magas kalóriatartalmú italokat. A szervezet csak akkor emésztheti meg, ha az epe emésztőlevet szolgáltat, amihez sok vízre van szüksége. Ha nem kapja meg, kiveszi a véráramból, emiatt a vér lipidszintje fenyegetően emelkedik.

Fontos:
A gyomor soha nem lehet üres, de mindig tartalmaznia kell valami „elfoglaltat”, ami leginkább nyers zöldségekkel (sárgarépa, cékla, karalábé, retek stb.) És a szénhidrátok esetében sütemények és kekszek helyett inkább egy száraz szelet friss teljes kiőrlésű tönkölykenyérrel jobb. (menet közben is). Igyon sokat, pl. B. negyedóránként egy csésze (kb. 250 ml) víz (se kóla, se semmi más!).

Hagyja el a kocsit a lehető leggyakrabban, és járjon, ha lehetséges. Ez serkenti az emésztést és "égeti" a testzsírt. Kényszerítse magát arra, hogy minél gyakrabban és minél többet gyakoroljon, és valójában nem szükséges hosszú testedzés. Szinte végtelen sok lehetőség adódna a teljesen normális mozgásra. Ha fennáll a lehetőség, z. Például munkahelyén kapcsolja a számítógépet nyomtatóra a padló felett vagy alatt, és kénytelen mozogni.

Nagy szerencsére és üdvözlettel, Colleen.

Hány éves vagy és hány éves.
A gyors fogyás nem egészséges, és mindig nem szabad ugyanazokat a dolgokat enni, mint a papaia. Egyszer készítettem egy papajadietet. Gyorsan lefogytam is. de néhány hét múlva ichimerdiker elkezdtem egy terápiás szörnyű idézetet, amit soha nem távolítottam el

33 éves vagyok, súlyom 68 kg, és szerény 1,98 m hosszúsággal kissé elmarad a normától.
Soha nem voltak súlyproblémáim, nagyon jól érzem magam és nagyon egészséges vagyok. Nem sportolok, de velem mozogok, valószínűleg öntudatlanul, amennyire csak lehetséges. Amennyire a távolság megengedi, sok utat teszek meg gyalog, bár elvihetném az autót, és sokat mozoghatnék a munkahelyemen, valamint a magánszférában (lakásom stb.). Ez megtart engem és teljesen feleslegessé teszi a sportot.

2-2 hét alatt 15 kilót fogytam azzal, hogy minden nap bicikliztem, bárhová is akartam menni, ahelyett, hogy buszoztam volna. Aztán csak gyümölcsöt ettem (kivéve a banánt és a mézes dinnyét) és a zöldségeket, és tovább Este tonhalas saláta. Ittam vizet sok citrommal és méregtelenítő teákkal is - a meleg ital is jóllakó. És minden nap kocogtam 15-20 percig. Sajnos el kell mondanom, hogy van valami más azt csináltam, ami valójában egyáltalán nem egészséges, nevezetesen: minden második nap hashajtókat szedtem, hogy gyorsabban tudjak megszabadulni mindentől - tudom, hogy ez egészségtelen, de segített. és az egész a legmagasabb szintű fegyelmet és erős karaktert követeli meg - néhány instabil ember gyorsan anorexiába eshet.

Nekem is

Hé nekem is segítségre van szükségem, 11 éves vagyok, és azt hiszem, súlyom 59 kg, valaki segít nekem, hogy vékonyak legyek, nem érzem jól magam a bőrrel, és az osztályom srácai kérem, segítsen valaki

Túl kövér vagyok

Helló, szeretnék minél gyorsabban lefogyni. 19 éves vagyok, 55 kilogramm súlyú és csak 1,64 m magas, a bmi-m 21 éves, meg tudja mondani valaki, hogyan tudok nagyon gyorsan lefogyni?

@ serafina

Nos, normális testsúlyod van, miért akarsz nagyon gyorsan sokat fogyni? Nem is kell erre.

@lilona

Ezután gyorsan távolodjon el a PC-től és mozogjon! Az édességek és hasonlók egyáltalán nem működnek! minden nap sportolj, legyél egészséges (pl. gyümölcs, zöldség), és hamarosan egy kis része eltűnik.

Vigyázat óvatosság.

14 éves vagyok és négy hete 67 kg-ot nyomtam. most négy hét múlva 60 kg-ot nyomok. Én is kipróbáltam egy ilyen gyors diétát, nem ettem, egyáltalán nem ittam litert és két hétig kiégett a testem. a testem már nem tudott megbirkózni végeztem a világgal, eltúlzottan sportoltam és a bulémia majdnem megfogott, de összeszedtem magam .
A fogyás csak akkor lehet sikeres, ha lassan fogysz! Azt tanácsolom, hogy lassan, de sikeresen vegye le a súlyát, hogy ne érezze magát nálam. szeretném elérni az 54 kg-ot, és a célom már majdnem elért, de vigye lassan, különben beteg lesz, és a teste szenved.

A legjobbakat kívánom neked.

ó, ha sikeresen fogysz gyümölcsöt fogyaszthatsz kis ételeket, figyelj a kalóriaitalra, és ne vásárolj több édességet, és sokat sportolj

Burgonya DIДT

Hé, gyorsan fogyhatsz, ha
Reggel fekete kenyeret eszik, ebédre pedig pár burgonyát gyógynövényes qurakkal .
és esténként, ha csak egy alma vagy valami. az ember nagyon gyorsan leveszi. Én is megcsináltam egyszer, amikor a bátyám esküvőjén egy ruhába kellett illeszkednem, ami 2 mérettel túl kicsi volt nekem; Hagyja 1-2 órán át hatni .

vagy ha kalóriát számít, csak egy kicsit hosszabb ideig tart, de nagyon jó is .-.

a művészet valójában nem a megtagadott, hanem a megtartandó súly .
a burgonya diéta ost nagyon jó, hogy gyorsan elfogadják, de nem éppen előnyös az egészségre .

és ez a jojo-effektushoz vezethet, de nem kötelező .

Néhány évvel ezelőtt láttam ezt a diétát a televízióban és

utánam csinálta, nagyon jól segített .

lehet, hogy blaser és ez történt velem is remélem
segíthet akkor is, ha a diétás krumplit választja; DD-nek kell egy joghurtot fogyasztania: DD
és víz, víz, víz .

Sok szerencsét, gyökereztető lábak: DD teu, teu, teu,

Veszélyes

Hé lány, hogy csak egy almád van naponta, túl kevés .
17 éves vagyok, és tavaly étvágytalanságom volt, mert nem ettem semmit, 20 hét alatt lefogytam 10 hét alatt, nem ettem semmit ebben a 10 hétben, csak ittam vizet, amíg végül be nem kerültem egy pszichoszomatikus klinikára, és ott voltam 10 hetet töltök 16 évesen (16 éves koromban), kérlek ne viccelj vele, ez nagyon veszélyes! még mindig vannak problémáim az evéssel és csaknem egy éve vagyok terápiában! Szeretnék újra fogyni, de akkor azt is tanácsolom, hogy legyen egészséges!
lg
Rory

A nagyon gyors fogyás egyáltalán nem egészséges, bár köztudott, hogy az idő relatív.

Nagyon fontos elv: „A fogyás fejben kezdődik! ! ! "

Ellenőrizze szokásait a normális testmozgások tekintetében a környezetében (lakás, háztartás, mennyit sétál. Stb.).

Nagy szerencsére és üdvözlettel, Colleen.