Hogyan fogyhatok lovaglás közben (lovak)
Milyen gyakorlatokat végezhetek, amelyek jót tesznek a lónak, de ahol nagyon jól tudok fogyni és izmokat is tudok építeni
5 válasz
Aki tud lovagolni, az technikával csinálja, és nem erővel és állóképességgel;-)
A régi barokk iskola tanulója vagyok, és világos számunkra, hogy aki keményen próbálkozik a lóval, az valamit rosszul csinál. Az a lábizom, amelyet megfeszítek, durva motorikus, és nem áll készen finom segédeszközökre. Csak akkor tudok megtanulni rendesen lovagolni, ha az első pillanattól az utolsó pillanatig olyan jól érzem magam, mintha munka után a kanapén ülnék. Természetesen az izmok nálunk is lassan fejlődnek, de nem fogysz vele. Még egy olyan motorostól sem, aki zihál, nem kérhetem, hogy húzzanak le egy nagyon finom gyűrűsujjas felvonulást, vagy hogy még egy kicsit kopogjak a combjával. A lihegésből való "pumpálása" miatt annyira dübörög felsőtestével a lovon, hogy csodálkozom, hogy nem több ló leng meg. Kitartást kap, amennyiben kezdőként csak néhány ügetési lépést kezel, majd meg kell állnia annak érdekében, hogy ne váljon nyugodtabbá és előrehaladjon az idő múlásával, de ez sem elegendő a fogyáshoz. Ismerek kövér, nagyon jó röplabdázókat is, akik közül néhányan agilisabbak a háló mögött, mert nem tudnak feljutni a hálóra, de jó kinézettel és jó technikával könnyedén pótolják azt, ami miatt a kezdőnek kifut az agya.
De ami minden alkalommal lefogyott, minden hozzánk érkező beteg ló. Órákig tartó gyaloglás, tüsténkedés, padlómunka. Életemben nem voltam annyira lábon, mint az adott lóval. Nagyon nehéz kellett ennem, hogy pótoljam, és csak annyit ettem, amennyit nem akartam lefogyni.
Ha jól lovagolsz és koncentrálsz, az izmok önmagukban jönnek, és lefogysz. Az állóképességed is javulni fog. Hajtson végre sok átmenetet, fordulatot, kézi változtatást, rudat, még kis magasságkülönbségekben is. Ez edzi az Ön és a ló koncentrációját, és mindkettőtök számára jó. A lényeg az, hogy mindkettőtöknek ne legyen ideje bóklászni és csoszogni lovaglás közben. Csak olyan jól képzett vagy, mint a lovad, győződjön meg róla, hogy helyesen gyakorolja-e a lovadat, és a tested automatikusan profitálni fog belőle. De a magasabb kalóriaigénnyel szemben nem szabad enni, ugyanakkor módosítania kell az étrendjét, ez nem azt jelenti, hogy éheznie kellene, vagy mindent feladnia. De csak példaként, hagyja még egy kicsit a pizzát, ha a heti 3-szor eszik, csak hetente egyszer, és inkább egy egészséges szendvicset eszik. Megért? Mindent cserélni mértékben és néha valami egészségesebbre, ami általában segít a testmozgással együtt. De nem tudom, mennyit nyomsz De ez sem igazán fontos, ne fogyj túl gyorsan, a kötőszövet gyakran nem jön veled, szükséged van egy kis türelemre:)
Tehát az izmok felépítéséhez egyszerűen át is fordíthatja a rudakat. Tette ezt tegnapelőtt, és még mindig fáj az izma:))
hé, így elmondhatom, nem számít, hogyan vagy mit közlekedsz, felszállsz stb., de ha természetesen nem ülsz rendesen, és egyszerűen nem csinálsz mindent értelmesen, és csak lépten-nyomon kavargolsz, semmi új dolgot ne próbálj meg, és sok átmeneti felvonulással járj és gerendák, háromszög alakú gyeplő nélkül, és és és csak próbálja ki az új szaxofont, és ha sokat tzuste a lovával, pl. comb rajta stb., és ahelyett, hogy sok gyeplőt ülne, mindez gyorsan működik;)