Hogyan fogyhatunk le az elme erejével A gyenge emberek titkait a táplálkozási szakembertől tanuljuk meg
Dr. Mihaela Bilic, az "Egészség íze" és az "Én ettem." Bűn? ”, Az Adevărul Live-hoz jön, hogy elmagyarázza, hogyan tudjuk„ összeegyeztetni ”magunkat az étellel, hogy ne hízzunk tovább.
VIGYE BE A VITÁT, és nézze meg az előadást az Élő igazság modulban
Mi a románok viszonya az étellel általában?
Annak a történelemnek és a múltbeli tapasztalatok fényében, amelyekben az étel nem mindig volt hozzáférhető, hiánya miatt ez a csalódottság okozott bennünket, hogy még ha úgy gondoljuk, hogy túlléptünk rajta, valójában túlságosan nagy nyomást gyakorolunk erre a stílusra. ételen. Az, hogy a kosár mennyire tele van, nem feltétlenül gazdasági életszínvonalat mutat, hanem elégedettséget és békét is, amire az ember szükségét érzi. A teljes hűtőszekrény és a teljes asztal jobb életminőséget jelent a románok számára.
Ez megmagyarázza, hogy az utóbbi években egyre több embernek van súlyproblémája?
Bizonyos értelemben azért, mert ez hátrányosan összefügg az oktatás és a megfelelő információk hiányával. És amikor ilyen sokféle ételáldozatnak vagyunk kitéve, a bennünk lévő impulzivitás leigáz minket. De nem rendelkezem a táplálkozás alapjaival - és nem a tápanyagokról és a vegyi anyagokról beszélek, hanem azokról az egyszerű szabályokról, amelyek az alapvető élelmiszerek kategóriáira vonatkoznak, amelyeket naponta, naponta többször is el lehet fogyasztani, amelyek olyan választható ételek, amelyeket ritkán fogyasztanak, kis mennyiségben - például felvágottak, sajtok, édességek.
Aztán itt van az étkezési magatartás, amely gyermekkorban a szabályok és a fegyelem alapján épül fel. Mármint akkor ülünk az asztalnál, amikor eszünk, étkezés közben nem eszünk. Rendezett menetrendünk van, amikor vásárolni megyünk, megnézzük, mi van a termék címkéjén. Végül is az az ember felelős, aki a zsebéből veszi el a pénzt.
Gyönyörűen csomagolt élelmiszerekben gyakran sok cukor, sok rossz minőségű zsír, ízfokozók, kalóriatartalmúak, mint egy főtt étel.
Olyan fogyasztás ragad bennünket, amely sok mennyiséget és egy kis minőséget hoz, és nem is olcsó. A kosár feltöltése a szupermarketben többe kerül, mint bármelyik európai országban. A termékek minősége rosszabb és drágább.
Ezért fordult a pszicho-táplálkozás felé?
Ennél bonyolultabb vagy egyszerűbb. Itt nem az egészséges, hanem a patológiás emberek táplálkozásáról beszélünk, csak azokról az emberekről, akiknek esetleg van néhány plusz kilogrammjuk. Az emberek nem hajlandók fogyni, mert éhesek. Az övek karcsúsítása sok abszurd dologhoz vezetett. Először a kognitív korlátozásra - az étellel való kapcsolat áthelyezésére a racionális területére. Az emberek elfelejtették feltenni maguknak a kérdést: mit szeretnek, mennyire van szükségük és nem utolsósorban miért esznek?.
Miért eszik, az a pszicho-táplálkozás alapkérdése. A megelőző étkezés diétához vezetett. Az emberek megértették, hogy éhes állapotban már nem kell enniük, aztán mindent megtettek, hogy megettek, mielőtt éhesek lennének, hogy ne legyenek éhesek. Ez a tábla veszélyes.
Az éhség olyan érzés, amelyet testünk érez, és amelyet muszáj hallgatnunk, edzeni, edzeni, mint egy izom. Abszurd és veszélyes akarni megszabadulni az éhségtől. Csak akkor kell megtanulnunk figyelni rá, ha intenzitása elégedettséget igényel. Az éhség kötözni kezdett, hogy éreztesse mind a negatív, mind a pozitív érzelmeket. De hatása nagyon kevéssé tart.
Végül nem éhezünk az esetek 80% -ában, hanem teljesen más okokból. Amit sajnos kívülről senki sem mond meg nekünk. Ha nem kezd el magával dolgozni, a testére hallgatni, akkor elveszik. Mivel az elme nem tudja, hogyan kell ellenőrizni, vagy a tetején, és nem is állítani a táplálékfelvételt. De a körülötte keringő információk könnyen becsaphatják és manipulálhatják.
Tehát valahogy az elme ellenség az étellel való kapcsolatunkban.
Szabotálja az ételekkel való természetes kapcsolatunkat, ami természetes és ösztönös. Nem is beszélve arról a sajátos kapcsolatról, amely az elme és a cukor között fennáll.
Ami azonban a gyenge emberek titka?
Súlyként ez rendkívül ritkán fordul elő, sokat eszel és nem teszel felesleges kilókat. Van, akinek hideg a kapcsolata az étellel, nem vonzza őket, végtelenül tolerálja az éhséget és a jóllakottságot, amelyet nagyon könnyű elérni. Olyan dolog, amellyel született vagy, és amelyet nem szerezhetnek meg az ételeket szeretők.
És létezik a nagyon aktív emberek kategóriája, nagyon izgatottak, és akik esznek, nem figyelnek, gondolnak másokra, keveset esznek, mert mindig sietnek, és ez a fajta viselkedés rendkívül felgyorsult anyagcserével jár. Ezt sem lehet elérni.
Van olyan kategória is, akik nagyon gondosan és nagy akarattal ellenőrzik étrendjüket, és akiknek látszólag nincs gondjuk az alakjukkal, amelyet látunk eszik, csak Önnek nincs módja tudni, hogy ez nem az egyetlen étkezés az utolsó három nap.
A pszicho-táp összetett megközelítés nem a kalóriatartalmat és a tápanyag-táblázatot tekintve, hanem a tápláléknak a mi lényünkkel fennálló összetett viszonyában.
A Smart Nutrition klinikán próbáljuk ki ezt a táplálkozási modult.