Hogyan lehet fogyni természetesen a termogenezissel

Bizonyos „zsírégetők”Serkentse a termogenezis, növeli az energiafelhasználást és ezáltal megakadályozza a súlygyarapodást.

Mielőtt azonban felfedeznénk zsírégető ételeit, próbáljuk megérteni azok alapelveit termogenezis és az anyagcsere.

Mi a bazális anyagcsere?

Nyugalmi testünknek alapvető energiaigénye van minden túlélési funkció biztosításához, például a szívveréshez, az agy működéséhez, a légzéshez, az emésztéshez stb. Ezt a minimális energiamennyiséget hívják bazális anyagcsere.

Az alapvető anyagcsere egyedileg egyedi. Valójában az energiaigény az életkortól, a testsúlytól és sok más egyéni tényezőtől függ. A külső környezet is befolyásolja a bazális anyagcserét. Például télen a test több energiát fog költeni a testhőmérséklet fenntartására.

A bazális anyagcsere fontos, mivel a napi energiánk 50–70% -át teszi ki.

A diéták hatása az anyagcserére

Ha túl alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, akkor a teste "veszélyben van". Ezután tartós vagy túl szigorú korlátozások esetén hajlandó tartalékokat képezni túlélésének biztosítására.

---