Hogyan fogyjak és tartsam fenn a súlyomat; 66 évesen; Most én jövök!
A vezető blog a mobilitásról, az utazásról, az élet szeretetéről, az egészségről és az életmódról
3 hét alatt fogyjon 8 kg-ig, és tartsa meg a súlyát
Sokunknak, "60 felett vagyunk", közös problémánk van:
Az idővel felhalmozott fontokat nagyon nehéz visszaszerezni a bordákból és főleg a gyomorból. Jó határozatok: „hétfőtől kezdve se vörösbor, se édesség, és természetesen lényegesen kevesebbet ne egyenek”. Hétfő délutántól úgy hangzik, hogy "azt a darab finom süteményt nem dobhatom el vasárnaptól", este pedig "egy pohár bor még soha nem ártott senkinek".
Mint könnyen láthatja, nem rólad beszélek, hanem „kizárólag” magamról!
90-es érzésnél kezdtem, és 95 kilogrammot nyomtam, természetesen a tükör előtt, hogy kiderítsem: ez nem olyan rossz (csak meg kell találni az optimális helyzetet), és 172 cm-nél kissé túl kicsi vagyok a legjobb súlyomhoz. A motorkerékpár bőrruhámat jóval azután hagytam, hogy kb. 15 cm bőr hiányzott a has területéről.
A helyzet orvoslására tett minden erőfeszítés nem igazán vált be, ott volt a meghívó, a finom munka utáni sör, egy második darab torta jutalomként stb., Ezt szinte mindenki tudja.
Egy barátunk 5 kg-ot fogyott egy hét alatt, jól néz ki és nem tűnik stresszesnek. Azonnal eljött a gondolat: Amit képes, azt már régóta megtehetem. Kérdésre elmagyarázta, hogy kétszer 3 hetes hCG diétán van, amiről még soha nem hallottam.
Tehát most gyorsan az interneten, és mindent megtudhat erről a „csoda diétáról”!
Röviden: a 6 hét után valójában 12 kilóval kevesebb volt a mérleg, a 83 kiló sokkal jobban passzolt a 172 cm-es magassághoz is, nem kellett annyira lehajolnom a tükör előtt, és a barátok és kollégák azt mondták: nagy súly, ez jól néz ki rajtad ”.
Tehát és most a diéta, amely valójában nem diéta, hanem mindenekelőtt az étkezési szokások megváltoztatása.
Először is, egy fontos információ, a hCG diéta viszonylag olcsó, véleményem szerint csak a kis könyv szükséges
"A hCG diéta„Fogyjon célzottan és tartósan a problémás területeken, és érezze jól magát mindenütt
Anne Hild ISBN 978-3-89901-539-3 és
"A hCG szakácskönyv " Finom receptek az étrend és a népszerű anyagcsere-kúra stabilizálási szakaszához
Anne Hild ISBN 978-3-89901-890-5 és a
hCG cseppek vagy globolik
A költség körülbelül 50 euró, és értékes tippeket és háttérinformációkat kínál az étrendhez és a változatos, finom étrendhez az étrend alatt és utána.
Az étrend egy 2 napos ínyenc fázissal kezdődik, amely alatt az időt ismét megfelelően el kell érni.
Ezt követi a diétás szakasz (csak) 3 hét, napi alacsony kalóriabevitel és
3 hetes stabilizációs fázissal zárul, a normál étkezés lassú visszatérésével
A diéta után szeretném átadni a tapasztalataimat
- A 6 hetes étrend munka közben is elvégezhető, ha rendszeresen el tudom fogyasztani az elkészített ételeket
- Az étel elkészítése és elkészítése viszonylag sok időt vesz igénybe
- Az összetevőket gondosan meg kell mérni és főzni kell az utasításoknak megfelelően (zsírmentes)
- Az ételek előre elkészíthetők és adagolhatók, így napközben is elfogyaszthatók, például a munkahelyen
- Az utazás és az étkezés veszélyeztetheti az étrendet
- A füzetben és természetesen a szakácskönyvben receptek széles skálája található a hústól és a halaktól a vegetáriánus ételekig, sőt a desszertekig
- Kerülőt kell tenni az elvitelek körül 😊
Az összesen 6 hetes kúra során megtanultam, hogy mi a jó és a nem olyan jó nekem, szeretek ismét meginni egy pohár bort vagy egy sört, és néha megenni egy kövér bratwurstot és egy adag sült krumplit, de nagyjából Az étrendemet "egészségesre" változtattam. Az 5 cm vastag májkolbászos kenyér vagy egy csomag keksz utáni vágyakozás (szinte) a múlté. A mérleg felett történő rendszeres séta azonban a napi rituálé része, így azonnal felismerhetem a súlygyarapodást, és korán megteszem az ellenintézkedéseket. Időközben végleg elértem a 78 kilót, jól érzem magam, a nadrágom már nem szorul össze, és ami nagyon fontos, a motoros öltöny megint elfér, beleértve a garbót és a pénztárcát is. Csak várom a motoros időjárást.
Összefoglalva szeretném még egyszer elmondani, hogy a hCG diéta ideális volt számomra, mert az első 3 hétben minden nap hatalmas sikert értek el, ami természetesen arra ösztönzött, hogy következetesen folytassam az utat.