Hogyan fogynak a csillagok?
20, 30, 40, sőt 50 évesek is, és gyönyörűek! Gyengék, szépek és híresek! Úgy tűnik, hogy egyáltalán nem öregszenek, de egyre szebbek, tónusosabbak és gyengébbek. Közülük sok anya, sőt több gyermekük is van.
Lehet, hogy kíváncsi arra, hogyan vagyok mindig a világ legszebb nőinek élén? Mik a titkaik: a táplálkozási szakemberek által ajánlott "csodaszerű" ételek, amelyeket a dívák tudatosan fogyasztanak minden nap.
Demi Moore bababőre, Angelina Jolie alakja, Cindy Crawford haja, Claudia Schiffer vitalitása. fedezzék fel titkaikat a következő sorokban!
Angelina Jolie: egy tál zöldségleves étkezés előtt!
Annak érdekében, hogy ne dobja fel a zsíros, teli kalóriatartalmú ételeket, a gyönyörű Angelina Jolie (ikrekkel terhes) világszerte rendkívül jól ismert receptet fogad el: a "Tomb Rider" hősnője soha nem kezd el étkezni anélkül, hogy megenni volna egy hatalmas tál levest. különféle zöldségekből.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak: a rostban és vízben gazdag leves kiváló módja az étvágy csökkentésének, de emellett az emésztéshez nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellátja a testet. Ez egy jó stratégia, amelyet télen (meleg levesek) és nyáron (hideg levesek) egyaránt sikeresen alkalmazhat, elkerülve ezzel a zsíros ételeket.
Cindy Crawford: Egy marék mandula!
Zsírokkal és kalóriákkal teli, zsíros gyümölcs hizlal? 42 évesen Cindy Crawford élő bizonyíték arra, hogy NEM! Minden ebéd után az egyik leghíresebb topmodell maroknyi mandulát rág, hogy kielégítse éhségét.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak: A mandula, akárcsak a szárított gyümölcs, nagyon gazdag zsírban. Ugyanakkor a bennük található zsírsavak (Omega 3 és 6) nélkülözhetetlenek a test számára, különös tekintettel a körmök, a haj és a bőr egészségére és szépségére. Sőt, a mandula nagy mennyiségű rostot, vitamint és ásványi anyagot (különösen magnéziumot és káliumot) biztosít. De nem szabad visszaélni: egy marék mandula sok órányi munka mellett, egy könnyű vacsoráig!
Heidi Klum: egy teáskanál ecetet minden étkezés előtt!
Heidi, ez a német származású manöken, aki 35 éves korában és három születés után tökéletes testet mutat. Mi ennek a gyönyörű nőnek a titka? Egy teáskanál ecetet minden étkezés előtt, mert csökken az étvágy és zsíréget.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak: sajnos ebben az esetben a táplálkozási szakemberek nem értenek egyet, mert határozottan kijelentik, hogy ez egy abszurd stratégia. Fennáll a gyomor (száj és nyelőcső) elpusztításának veszélye, ezért ne próbálja meg lemásolni. Használhat ecetet a saláták ízesítésére, de semmiképpen ne igyon sima ecetet.
Claudia Schiffer: egy tál gyümölcs reggelire!
Míg mások reggelire vajjal és lekvárral ellátott kenyeret, vagy pirított tojást választanak, Claudia Schiffer megelégszik egy tányér különféle gyümölcsökkel, csak reggelire. Miért? Mivel az energiafogyasztás szerény, mert vitaminokban gazdagak és nem sok kalóriát tartalmaznak.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak: a gyönyörű Claudia sok gyümölcsöt választ reggelire és jól teljesít! Amellett, hogy ellátja a testet a szükséges tápanyagokkal, hozzájárul a bőr gyönyörű megjelenéséhez is. A gyümölcsök könnyen fogyaszthatók és szerény energiafogyasztásúak, de tartalmaznak fehérjét és lipideket (diófélék), kalciumot (narancs, szárított füge), antioxidánsokat stb.
Lehet, hogy kíváncsi vagy rá: de a jól ismert reggelit le lehet-e trónolni? Nyilvánvalóan igen, feltéve, hogy a gyümölcslemez egy tejtermék + gyümölcs + gabonatermék energiaegyenértékét tartalmazza. Ami azt jelenti, hogy különféle gyümölcsökkel kell rendelkeznie - friss, szárított és olajos.
Demie Moore: csalán és pitypang tea napközben!
A szuper testről ismert Demie Moore gyönyörű bőrt mutat. 46 éves és nincsenek ráncai (vagy nagyon kevés)! Úgy tűnik, hogy az eltelt évek nincsenek hatással erre az örök fiatal nőre.
A műtét, bármennyire is halad, nem képes újjáépíteni a csecsemőszerű bőrt, mint egy gyönyörű színésznőé. És akkor mi van Demie ifjúsági szökőkútja? A válasz nagyon egyszerű: gyógyteák, pontosabban a pitypang és a csalán.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak: jó szépségtitok. A pitypang vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a méreganyagok kiürítését és aktiválják a máj működését. Ezért ajánlott minden pattanásban vagy problémás bőrben szenvedő ember számára. Míg a csalán antioxidáns, vízhajtó és tisztító, de vitalitást és hangot ad, minden testrendszerre hat (emésztőrendszer, vizelet, keringés stb.).
Paris Hilton: egy tál gabona reggelire!
Éjszakai sétás barátnőjéhez, Lindsay Lohanhoz hasonlóan a gazdag Paris Hilton is klasszikus reggelit és ételt hagyott a magas rosttartalmú gabonatálakért, amelyeket sovány tejjel fogyaszt.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak: Ez a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabona jó módszer arra, hogy gyorsan elérje a jóllakottság érzését. Ezenkívül lehetővé teszik a béltranszport felgyorsulását, a pozitív hatás érdekében: lapos has. De vigyázzon a rostforrások (teljes kiőrlésű kenyér, müzli hozzáadott cukor nélkül) megváltoztatására, mert ezek a gyakran sóban gazdag gabonafélék elősegíthetik a vízvisszatartást és ezáltal a narancshéj-hatás megjelenését. .
Madonna: egy evőkanál lenmag minden étkezéskor!
50 évesen Madonna még mindig a figyelem középpontjában áll. Az énekes az elsők között alkalmazza ezt a módszert a szépség és az egészség megőrzésére: adjon minden étkezéshez egy evőkanál lenmagot.
Amit a táplálkozási szakemberek mondanak: nagyon népszerű, de a közelmúltban ismert, az olajos magvak és különösen a lenmagok kiváló forrásai az Omega 3 és 6 zsírsavaknak, amelyek esszenciális zsírok, amelyeket szervezetünk nem állít elő. Sőt, nagyon jó, ha a magok sokfélék lehetnek (például szezámmal). Nagyon egyszerű: egy-egy kanál minden asztalnál!