Hogyan fogyok nagyon gyorsan
STYLEBOOK-ból | 2018. január 12, 14.05.
Mindannyian tudjuk, hogy ha kipróbálja a baleset-diétákat, akkor a sarkantalan az yo-yo hatás. Ennek ellenére néha csak menet közben szeretne lefogyni néhány kilót. A STYLEBOOK tizenegy trükköt tár fel, amelyekkel gyorsan leadhat néhány fontot.
Ez egy olyan fogyás dolog. A baleset-diéták többnyire ostobaságok, egészségtelenek és fenntarthatatlanok. Az étrend hosszú távú megváltoztatása és a font fokozatos leadása egészségesebb és hosszú távon hatékonyabb, de nyomasztó is lehet, ha a hatások nem jelentkeznek gyorsan. Szerencsére néhány dolgot megtehet most, hogy gyorsan láthassa első sikereit.
Ezzel a 11 trükkel a kilók azonnal esni fognak
1. Bevitt víz
Ez a modell súlycsökkenési tippje: víz tartalommal. Az uborka például csökkenti a vízvisszatartást. Vagy citromlé - serkenti az emésztést, és a méreganyagokat is kiöblíti a testből. Ha az összes cukros italt infúzióval helyettesíti, a szalonna gyorsan a gallérba kerül.
2. gyömbér
A gyömbér a csodagumó, ha fogyásról van szó, emésztő hatása is van. A tökéletes fogyókúrás ital: Tegyen forró vízbe gyömbért, adjon hozzá cayenne borsot, kevés citromlevet és egy kanál mézet. A legjobb, ha ezentúl naponta iszod a keveréket.
3. Alma
Mindenki tudja, hogy az alma egészséges. A gyümölcsök a fogyásban is segíthetnek: ha a főétkezés előtt megesz egy almát, az agy boldog, mert valami édeset kapott, és a rost már a tényleges étkezés előtt megtelte a gyomrot.
4. Cserélje ki az édességet
Filmnézés nem szórakoztató rágcsálások nélkül? Érthető. De miért ne cserélhetné le a borgumikat az egészséges élelmiszerbolt alacsony cukortartalmú gyümölcsgumival és a tejcsokoládét cukormentes étcsokoládéval? Akkor menj!
5. Zsírtalanítsa
Nem, a Beauty Doc értelemben nem. A pörkölt hús, a hal és az egyéb termékek zsírját kell érteni. Miután elkészített egy élvezetet a serpenyőben, étkezés előtt tegye egy darab konyhai tekercsre. Így csöpög le a zsír, de az íze megmarad.
6. Hagyja ki a jumbo csomagokat
Te is tudod: előtted van egy nagy csomag tele finomságokkal, és nem tudsz megállni, amíg ki nem ürül? Váltson kisebb csomagokra, mert itt az a szabály: ami eltűnt, az eltűnt.
7. Tartson távol a feldolgozott ételektől
Természetesen a fagyasztott pizza finom, akárcsak az instant tészta. De bármennyire boldogok is lehetnek ebben a pillanatban, az előre elkészített ételek gyorsan megütik a csípőjét. Ha gyorsan szeretne fogyni, el kell kerülnie a feldolgozott ételeket, mert sok rejtett cukrot, zsírt és sót tartalmaznak.
8. Csalás napja
Ha egész héten szigorú vagy magaddal, akkor megcsal egy napot, ahol többet érdemelsz, mint amennyit csak szeretnél. A bűnös nap a fogyás szempontjából is hoz neked valamit, mivel a test nem szokja meg az alacsonyabb kalóriabevitelt, és állandóan a hátsó égőn van.
9. Csökkentse az alkohol mennyiségét
Szeretsz néhány munka utáni sört vagy bort fogyasztani? A szabály itt az: a kevesebb több. Mert ha csökkenti az alkoholfogyasztást, akkor csökken a súlya is.
10. Aludj
Fontos az elegendő alvás rendszeressége - az általános jólét és a fogyás szempontjából. Az alvás csökkenti a stresszt, amelyről ismert, hogy sok embernél súlygyarapodáshoz vezet.
11. Mozgás
Ez nem titok, de az igazság az: testmozgás nélkül nem fog fogyni. Legalább valamivel többnek kell lennie a normálnál. Menjen a lépcsőn a lift helyett, kerékpározzon a vonat helyett, járjon többet előre-hátra az irodában, és próbáljon legalább néhány perc mozgást beépíteni a mindennapokba. Ez csak néhány perc lehet.