Hogyan fogyókúrázzunk nyáron
Holnap, június 21-én van a leghosszabb ilyen nap, és ki kell használnunk az előnyöket. "Ne együnk!" - sürgeti Mihaela Bilic táplálkozási szakembert. De nem diétáznunk kell, hanem évszaktól függően csak ételt kell cserélnünk.!
"Ha eljött a napforduló, az azt jelenti, hogy kezdődik a nyár. Amikor pedig nyár van, kint napos és meleg van, a jó hangulat biztosított és az éhség gátolt. Ha nem túlzunk az esti italokkal és koktélokkal, akkor azt mondhatjuk, hogy a nyár az ideális évszak a fogyáshoz! "- írta a táplálkozási szakember.
Gyakorlatilag minden erősségünk kéznél van ahhoz, hogy szépen és könnyedén fogyjunk - mondja.
"Nemcsak az étvágy csökken, hanem a jó megjelenés motivációja is nő, a ruhák vékonyabbak, a tenger fürdőruhát jelent, elegendő ok arra, hogy figyelmesebb legyen az étrend. És amikor azt mondom, hogy diéta, akkor nem a megfelelő étrendről beszélek, hanem arról, hogy a hangsúlyt át kell helyezni az ételről a hidratálásra!.
Hogyan fogyókúrázzunk nyáron
De hogyan tudunk egyszerűen és egyszerűen áttérni a "nyári étrendre"? Egyszerű, amint Dr. Mihaela Bilic rámutat, a Facebook-oldalán.
"Nyáron nyugodtan pihenhetünk, ha" kihagyjuk "az étkezéseket, ha még mindig meleg van, és nem vagyunk túl éhesek, nem lenne rossz este enni, hűvösben. Napközben koncentráljon a folyadékokra, nem számít, hogy ez vizet jelent-e, kávé, hideg tea, limonádé, leves vagy tejszín. Vigyázzon a cukorral, a kilogrammban elfogyasztott gyümölcsökkel és az alkohollal. Támaszkodjon sok zöldségre és halra, legyen fukar olajjal, sajttal és liszttel, és meglátja, az ábra javulni fog és kompromisszumként egy pohár bor vagy egy pohár fagylalt jelenti a legkevésbé "ártalmat" a kalória/elégedettség arányában.
"Tehát használja ki a hosszú nyári napokat, és töltse ki őket azzal, amire vágyik, amivel szeretne. de nem étellel! "- sürgeti végül a táplálkozási szakember.