Hogyan fogyott 18 kg-ot Monica Bellucci az általa kitalált étrenddel
Monica Bellucci színésznőnek nem mindig volt irigylésre méltó teste a szépségéért. Bizonyítékként néhány évvel ezelőtt súlycsökkentő rendszert kellett alkalmaznia, amely 18 font fogyáshoz vezetett, és azóta is ilyen maradt. Íme egy egyszerű, de hatékony diéta, amelyet Monica Bellucci követett!
55 éves korában Monica Bellucci a világ egyik legcsodáltabb nője, de a színésznő nem tartozik azon nők kategóriájába, akik bármit megehetnek anélkül, hogy híznának, és ennek következtében kemény harcot folytatott a felesleges kilókkal. Bármilyen nehéz is elhinni, bár modell volt, Monica Bellucci néhány évvel ezelőtt 78 kilogrammot nyomott, olyan kilókkal, amelyeket makacsul el kellett hagyni…
Nincs édesség és rágcsálnivaló az étkezések között!
Ennek eredményeként a színésznő a személyre szabott étrend mellett döntött, abban az értelemben, hogy ő maga találta ki, és az eredmények nemcsak elég gyorsan megmutatkoztak, de Monica azóta sem hízott. Íme a három egyszerű szabály, melyektől a színésznő a diéta során nem tért el!
Szabály 1: kötelező, napi három étkezés.
Szabály 2: ne fogyasszon zsírt, alkoholt és édességet (még fagylaltot sem, ez nem csak víz kalóriák és cukrok nélkül!), mindez serkenti az inzulin szekrécióját és automatikusan a zsírok lerakódását.
Szabály 3: igyon legalább két liter folyadékot naponta (ez nyilvánvalóan kizárja az édes és szénsavas leveket), és fogyasszon sok nyers, párolt vagy grillezett zöldséget.
Szabály 4: lemondjon az uzsonnáról az étkezés között, és ne ismételje meg az ételeket, hogy ne zavarja az egyhangúságot és a szokást.
Monica Bellucci színésznő étrendje
"Sikerült lefogynom azzal, hogy megtanultam nemet mondani", a színésznő elismerte, és valóban nagy akaraterőre van szükség a diéta betartásához, de az eredmények arányosak. Sőt, a színésznő beismerte, hogy a sport is segített neki visszatérni eredeti formájához és izomzatához: "A torna segített abban, hogy visszanyerjem az erőnlétemet, ugyanakkor jól érezzem magam a testemben".
Itt van az a diéta, amely segített Monica Belluccinak 18 kilót leadni:
11:00: egy alma.
Ebéd: zöldségsaláta, 70 g grillezett vagy főtt hús vagy hal, párolt zöldség, 150 g tészta, rizs vagy burgonya, 20 g sajt, 1 gyümölcs.
5 órakor: természetes cukormentes tea.
Vacsora: zöldségleves vagy saláta, 70 g sovány hús vagy hal, főtt tojás, nyers saláta, joghurt, gyümölcs.