Linecoaching, miért nem működik
A „vonalvezetés” program ígérete az, hogy „fogyókúra nélkül fogyjon”.
Nincs több diéta.
Nincs több nélkülözés.
Ráadásul fogyni fog.
Az álom nem ?
A Dr. Zermati és Apfeldorfer által létrehozott útvonal-program egyszerű megfigyelésből indul ki. Ha a diéták és az ételek egyensúlyának helyreállítása nem működik. Szóval mit csináljunk ?
A vonalas megközelítés az érzelmek és a fizikai érzetek iránti érdeklődést kínálja, ahelyett, hogy megpróbálná betartani az étkezési szabályokat.
Eddig érdekes.
Mivel a nők többsége tudja, mit kell enni a fogyás érdekében, de ez nem jelenti azt, hogy kitartanának az étrend mellett. Nem kell táplálkozási szakirányú végzettség ahhoz, hogy tudjuk, hogy a zöldségek hatékonyabban fogynak, mint a csokoládé. Nem ?
A probléma a következő: sóvárgás, sóvárgás, érzelmi táplálék, ellenőrizhetetlen vágy, étkezési kényszer.
A probléma nem a lemezben van.
Fejben van.
És ezt Zermati doktor és Apfeldorfer jól megértette.
Ezt nem vehetjük el tőlük.
A vonalas megközelítési módszer azonban nem működik.
És elmagyarázom neked, miért.
Linecoaching, vagy éhség és jóllakottság étrendje
Elmesélem neked az egyik betegünk, Laura történetét (a keresztneve megváltozott).
Laurát 6 hónapig követte Dr. Zermati személyesen.
Ez alatt a 6 hónap alatt elsősorban étkezési érzésein dolgozott: kevés éhség, nagy éhség, teltség, teltség.
De Laura nem látott javulást az étkezési magatartásában. Azonban továbbra is hitt a módszerben, ezért úgy döntött, hogy folytatja a GROS (Dr. Zermati által létrehozott egyesület) másik dietetikusával.
Három hónapos konzultáció után az új dietetikusával Laura 3 kilót hízott, és továbbra sem látott javulást étkezési viselkedésében. Ezt a súlygyarapodást kudarcként élte meg, ezért úgy döntött, hogy mindent több hónapra abbahagy.
Amikor Laurát először konzultáción láttuk, nagyon gyanús volt, és helyesen. Ez az első dolog, amit elmondott nekünk:
"Hallom az éhségemet és a jóllakottságomat, ez nem az én problémám.
A problémám az, hogy nem tudom megakadályozni, hogy egyek "
Az első probléma a vonalas megközelítés módszerével az hogy túlságosan az ételérzetekre koncentrál. Olyannyira, hogy a betegek úgy érzik, hogy új korlátozásokat, új szabályokat követnek.
Meg akartuk állítani a rendszereket, a korlátozásokat. De végül új korlátozásokkal járunk. Ezt értik a betegek: „enni kell mint amikor éhesek vagyunk, és főleg, hogy ne lépje túl jóllakottságunk ”.
Ezért hívjuk ezt a módszert: az éhség és a jóllakottság étrendjét.
És mint minden diéta ... ez a módszer hosszú távon kudarcot vall.
Itt van az első oka annak, hogy a vonalas megközelítés nem működik, túlságosan (és túl korán) az ételérzetekre összpontosít. Ez sok zavart okoz a betegek számára, akik végül mindent leállítanak.
Most meglátjuk a fő okot, amiért nem működik.
Mi a különbség az intuitív étkezéstől
A különbség a vonalas megközelítés és az intuitív evés között a címben található.
Vonalvezetés, fogyni diéta nélkül.
Itt egyértelmű a cél: fogyni.
Az intuitív étkezés a fogyás szempontjából is nagyon egyértelmű: nem a fogyás a cél. Az intuitív étkezés egyetlen és egyetlen célja az hogy meggyógyítsa az ételekkel való kapcsolatát.
Ez minden.
(nos, ez már nem rossz).
Mindezt az 1. számú alapelv magyarázza: Elutasítja a diétás mentalitást.
Van kedved elsődleges feladat fogyni az étrend-mentalitás helyes.
Itt a súlya nem érdekel minket.
Ami minket érdekel, az étellel való kapcsolata.
Mert tudjuk, hogy az étellel való kapcsolata fontosabb az egészsége szempontjából hosszú távon hogy a jelenlegi súlyod vagy az, amit ott eszel, azonnal.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az élelmiszerekkel jó kapcsolatban álló emberek:
- egészségesebben és kiegyensúlyozottabban fogyasszon
- kevesebb az érzelmi táplálék
- kevesebb az étkezési kényszer
- (ironikusan) kisebb súlyú és stabilabb