Hogyan fogyott 30 kilogrammot Gabriel Cotabiță 3 hónap alatt használva; CURA CĂTĂLIN CRIȘAN; eredmények
A VH2 zenekar szólistájához, Gabriel Cotabiță,a kilogrammokkal való küzdelem az egyik "egzisztenciális" problémája volt az elmúlt 20 évben. "Hogy őszinte legyek, régóta gondok vannak az agyammal, de először is be kell vallanom: ínyenc vagyok". gondolat az énekes.
A könnyűzenei előadó három hónap alatt 30 kilogrammot fogyott, ez idő alatt leszokott a dohányzásról. "Amikor dohányoztam, azt gondoltam, hogy ez a szokás lelassítja a hizlalási folyamatot, ami hamis. És itt van a" siker kulcsa ", nem vettem igénybe semmilyen trükköt a dohányzásról való leszokáshoz: nincs édesség vagy pálca" - teszi hozzá Cotabiță.
Fogyjon Cătălin Crișan receptje szerint
Gabriel Cotabiță elmondta nekünk, hogy mielőtt ilyen régen és viszonylag rövid idő alatt lefogyott volna, kipróbálta a diétákat, de hiába. "Az összes öv biztosította a fogyásomat, de egyikük után sem változtattam az étrendemen, így egy évvel a diéta befejezése után ugyanabban a pontban voltam, mint amiben maradtam, vagyis inkább híztam", - mondja az énekes. Azt is elmondta, hogy a kipróbált fogyókúrák egyikét sem javasolta táplálkozási szakember, de rendszeresen ellenőrizte, hogy ne veszélyeztesse az egészségét. E sikertelen próbálkozások után a VH2 zenekar szólistája disszociált rezsimben részesült, amelyet 80 napig kell követni. "Ez a rendszer megtérült, és évente egyszer megtartom, különösen a téli szünetek után. A disszociált étrendet Cătălin Crișan kollégám adta. Nem nehéz megtartani a rezsimet, mert az első szakaszban nem éheztet, de az eredmények 3 hónap után látványosak "- említi Cotabiță.
Heti háromszor - tornaterem
A súlycsökkenés felgyorsítása érdekében az énekes a sportot is belefoglalta a fogyás programjába. "Kezdetben a legegyszerűbb módszert alkalmaztam - napi másfél órát gyalogoltam, mert túl nehéz voltam olyan erőfeszítéseket végezni, amelyek nagy erőfeszítéssel jártak, különösen azért, mert serdülőkorban nem sportoltam. Nagy súlycsökkenés után elkezdtem edzőterembe járni. Most heti három alkalommal két órára edzőterembe járok, és karbantartást, alakformálást és kardiózást végzek "- mondja az előadó.
A kenyér csemegévé vált
A disszociált étrend megváltoztatta Gabriel Cotabiță étkezési szokásait. Így 12 éve hiányzik az alkohol. "Már nem iszok alkohollal semmit sem a helyzettől, sem az alkalomtól függetlenül" - hangsúlyozza az énekesnő. Az édességek is teljesen kézből kerültek ki, a szénsavas gyümölcslevek ritkán isznak és általában cukor nélkül. ”Csemegeként eszem a kenyeret, nagyon ritkán és külön-külön más ételektől. Az egyetlen problémám, amely még mindig súlyingadozásokat generál, az étkezési menetrend. Nem sikerül elfogyasztanom az utolsó étkezést 18-19 után. Féléjszakás programmal nehéz megvalósítani a célt "- összegzi Cotabiță.
Gabriel Cotabiță étrendje
â ™ | Napi 5 étkezés
â ™ | Soha ne egyél étkezés között, és ne hagyjon ki egy étkezést
â ™ | Édesítőszerek, alkohol, édes és olajos szénsavas italok
â ™ | Beatre liter vizet naponta, de soha étkezés közben
â ™ | Utolsó étkezés, legkésőbb 19: 30-kor.