Hogyan fogyott Bodo a Proconsul BlogSlabireRO-tól
Bodo, a Proconsul szólistája az év eleje óta 30 kilogrammot tudott leadni.
Milyen módszerrel fogyott Bodo? Úgy tűnik, hogy táplálkozási szakember tanácsára változtatta meg étrendjét. Nem szedett kapszulát vagy súlycsökkentő gyógyszert, hanem egyszerűen egészséges volt. Milyen étrendet tartott Bodo? Bodo követte a híres dukani fogyókúrát.
Itt van a diétás recept, amelyet Bodo követett a fogyás érdekében.
Reggeli - 2 evőkanál zabkorpa 1 zsírszegény joghurttal és 2 főtt tojással
Ebéd: főtt vagy grillezett hús joghurtos és fokhagymás mártással. A hús választott, azaz fogyasztott pulykát, csirkét, halat, marhahúst, de csak sertéshúst is.
Vacsora: barbecue
Trükkök, amelyek elősegítették Bodo elvesztését: feladta a kenyeret, a cukrot és a rossz zsírokat.
Sok zöldséget, gyümölcsöt evett.
A szigorú diéta mellett Bodo sportolt is: napi 30 percet sétált, edzőterembe ment, ahol 2 órán át kardiózott és úszott.
Az alábbi képen látható a fő különbség, hogy Bodo kövér és most milyen vékony.
Kezdetben Bodo súlya 125 kg volt, most 95 kg, és további 5 kg-ot akar lefogyni. Bodo 1,83 cm magas és 49 éves.