Hogyan fogyott egy nő 43 kilogrammot
Amikor a fogyás célja, kizárólag a diétákra, az olyan táplálkozási trükkökre koncentrálunk, amelyek egyszer elviselhetetlen fogyásban segítenek. De a drasztikus gyógymódok kezelésével gyakran tapasztalhatjuk, hogy a híres yo-jo effektus foglyai vagyunk, ami a fogyás versenyébe sodor minket, majd még gyorsabb és következetesebb hízlalás következik be.
Éppen ezért egyre több szakember azon a véleményen van, hogy a fogyás problémáját így kell megközelítenünk, jobban a pszichológiai tényezőre összpontosítva. Pontosan ez az elképzelése volt egy fiatal nőnek, akinek sikerült legalább 43 kilogrammot leadnia! Tudja meg alább azokat a dolgokat, amelyek segítettek neki!
Hogyan lehet fogyni két tényezőt figyelembe véve
A mai hősnőnkhöz, Mollyhoz tartozó molsinspire Instagram-profil tele van igazán lenyűgöző "előtte és utána" képekkel, de motivációs idézetekkel is, amelyek arra ösztönzik, hogy induljon el az öngondoskodás útján.!
Fotó: Instagram molsinspire
Mi az a két dolog, ami segített Mollynak a fogyásban? Ne csodálatos diétákra vagy műtétekre számítson, hanem pszichológiai tényezőkre: akaratra és őszinteségre önmagával szemben! Más szavakkal, hogy legyen egy olyan vasfegyelem, amely támogatni fogja Önt a fogyáshoz szükséges összes változás elvégzésében, ugyanakkor megmutatja őszinteségét önmagával szemben, tisztában van azzal, hogy mit tehet és mit nem., a két "titok", közös minden olyan ember számára, aki drámai módon fogy, és fenntartja önmagát.
Mai inspirációs forrásunk, Molly elismeri, hogy ő is a diéták csapdájába esett, míg rájött, hogy a jólét valódi kulcsa az, hogy tartósan változtasson életmódján, mindig az ötletre összpontosítva. egészség, nem fizikai megjelenés.
És a saját szavai ebből a szempontból építőek! Az Instagram-profil "előtte és utána" képére hivatkozva kijelentette: "így néz ki a boldogság. Így néz ki az a kemény munka, amely eredményeket hozott. Itt valósítottam meg álmaimat. Régen arról álmodoztam, hogy kötszeres ruhát fogok viselni, de soha nem gondoltam, hogy végül ezt csinálom. Soha életemben nem voltam ennél boldogabb. Tehát ne várjon! Tegye ma azt a napot, amikor pozitív változást ér el, egy lépéssel közelebb kerülve egészségesebb és fittebb változatához. ”.
Ezenkívül Molly felhívja a figyelmünket arra a tényre, hogy az akarat és az őszinteség önmagával szemben olyan tényezők, amelyek segítenek az élet más területein is, nemcsak a fitnesz és a diéták terén. Használatukkal minden álmot megvalósíthat, ezért kezdje el ma őket edzeni (nem hiába mondják, hogy az akarat izom), mint az edzőteremben!
Fotó: Instagram molsinspire
A fogyáshoz szükséges változtatások ma
Minél előbb fogadja el ezeket a változásokat, és meglátja, hogyan kezd fogyni a saját szemével!
Kiegyensúlyozott étrendre van szükséged három étkezéssel és két harapnivalóval. Ideális esetben naponta három ételt kell szolgálnia, lehetőleg reggel 8 előtt vacsorával, és két harapnivalóval. Támaszkodjon friss gyümölcsökre és zöldségekre, és félkész állapot helyett házi ételeket vagy egészséges salátákat válasszon.
Korlátozza a cukor- és sóbevitelt! A sóban lévő nátrium hatással van a szívre, a vesére, az agyra, míg a cukrot "fehér méregnek" tekintik. Gondosan olvassa el az elfogyasztott termékek címkéit, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy korlátozza közérzetének e két ellenségének fogyasztását.
Egyszer s mindenkorra mondjon le a szénsavas levekről. Ha még mindig megengedheti magának, hogy időnként megkóstoljon egy tortát, akkor sajnálat nélkül búcsút kell mondania a szénsavas leveknek. Cserélje vízzel (minimum 2 l naponta), teákkal és turmixokkal. Ha valami édesnek érzi magát, készítsen otthon egy friss gyümölcslevet, bár a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy Önnek is korlátoznia kell őket.!
Fotó: Instagram molsinspire
Mozgás! Igaz, hogy sport nélkül is fogyhatsz, de nem fogsz olyan jól kinézni! A bal bőr, a striák, a narancsbőr veszélyezteti megjelenését, még akkor is, ha a kívánt kilogrammszám megjelenik a mérleg plakátján. Ezenkívül próbáljon változatos testgyakorlást tartani, amely különböző típusú izmokat működtet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testét fejlettől talpig harmonikusan fejleszti.!
Elég alvás! Egy biztos: a fehér éjszakák félelmetes értékekre billentik a mérleg tűjét. Az alváshiány befolyásolja az anyagcserét, a fáradtság pedig arra készteti, hogy szerencsétlen táplálkozási döntéseket hozzon, mint például a csokoládé és az adag koksz, amelyet energiájának helyreállításához használ.!
Tegye meg a fent ajánlott intézkedéseket, használva azt a fegyelmet és őszinteséget, amelyet Molly, mai inspirációs forrásunk, 43 kilogramm lefogyáshoz használt.!