Hogyan fogyott és szeretné folytatni a fogyást? -

Ismeri már a vásárlási utalványainkat?

folytatni

Tehát rendszeresen csinálom a káposztaleves diétával. Zöldségleves csak három napig. Használhat sárgarépát, fehér káposztát, zellert, karfiolt, spárgát, gombát, brokkolit és gyógynövényeket. Adjon hozzá egy húslevest.

Feltétlenül el kell hagynia a burgonyát, a tésztát és a kukoricát. Egyél három-négy napig a levest, annál jobb, annál jobb!

Sajnos a link nem működött. Itt:

Fél középpontomat 88 kg-ot, most pedig 63 kg-ot fogytam el 177 cm-nél, csak egy év alatt (FÉL-en keresztül), és chips és társ nélkül csinálom lefekvés előtt. Nem több.

Ezért ajánlom a kalóriák számítását az elején. Ezt nagyon jól megteheti az FDDB-n. Egyszer csatoltam hozzád a linket. Itt megtalálja nagyjából minden étel tápértékét, és ha beállít egy bizonyos számú kalóriát, amelyet nem szeretne meghaladni, akkor már megkezdte!

A heti háromnegyed órás kocogás és az esti szénhidrátok elkerülése gyorsan eredményt hoz.