Hogyan fogyott Gagarin - az énekes étrendje receptekkel és menükkel, fotósztárokkal
A cikk tartalma
A hírességek egyik legimpozánsabb átalakulását Polina Gagarina énekesnő mutatta be. Akár 40 kilogrammot lefogyva, ideális figura tulajdonosa lett. Nagyon sok pletyka arról szól, hogy Gagarin lefogyott. Sokan úgy vélik, hogy a tévéscsillag sebészek segítségéhez folyamodott, vagy nem tudott csodálatos kapszulák nélkül nélkülözni, de Gagarin átalakulása csak hihetetlen akaraterője és önfegyelme miatt történt. Polina fogyott a találmány szerinti étrendben, magas fizikai aktivitással kombinálva.
A súlycsökkenés módszere Polina Gagarina által
Az első terhesség alatt Gagarina nem tagadott semmit, abban a hitben, hogy a születés után felszedett összes kilogramm magától eltűnik. A várakozások nem váltak valóra, és fia születése után az énekesnő nem fogyott. Az anyaság boldogsága 30 pluszval együtt jött az életébe. 164 cm magas Polina Gagarina súlya 88 kg volt, mielőtt lefogyott. Maga az énekesnő szerint a terhesség után megtartották az "ételengedélyt", így Pauline nemcsak fogyott, de tovább hízott.
2009-ben Gagarina új képben tért vissza a színpadra. 40 kg-ot fogyott, és igazi stílusikon lett. Az énekes volt a figyelem középpontjában, mindenki arra volt kíváncsi, hogy Gagarin hogyan fogyott ilyen rövid idő alatt. Az egyik interjúban a telecentrum kinyitotta a titok leplejét. Gagarina szigorú szénhidrát-fehérje váltakozó étrenddel segített megszabadulni a túlsúlytól, nagyon hasonlítva a "9 napos" táplálkozási programhoz, Margarita Koroleva táplálkozási szakember. Fontos hozzájárulás a fogyáshoz a moszkvai Művészeti Színház képzése volt, ahol naponta koreográfiával és vívással foglalkozott.
Ma Gagarina megpróbálja megtartani a mércét, nem fárasztó diétát tart, de mégis megpróbálja betartani a helyes étrend alapelveit. Amennyire lehetséges, az énekesnő részt vesz a sportban, bár kreatív terhelésével ez nem szükséges, mivel sok órás szólókoncertek semmiképpen sem alacsonyabbak a teljes értékű edzéseknél. A tévésztár kontroll alatt tartja a súlyát, és ha megnő a kilogramm a mérlegen, néha könnyű kefir diétához folyamodik.
A Polina Gagarina diéta alapelvei
A fogyás első szakasza 9 napig tart. A szénhidrát-fehérje váltakozáson és a frakcionált étrenden alapul. Minden nap csak fehérjeterméket vagy szénhidrátot szabad enni. A tea, a kávé és a gyümölcslevek szigorúan tilosak, csak nagy mennyiségű víz nélküli gáz. Az utolsó étkezésre legkésőbb 18:00 órakor kerül sor. Különös figyelmet fordítanak a bioritmusokra, az étrend alatt az alvásnak teljesnek, legalább 8 órának kell lennie. Az első szakaszban aktív zsírégetés és hirtelen fogyás következik be. Ebben az időszakban Gagarina 10 kg-ot fogyott.
A diéta második szakasza enyhébb. Tilos a szárított gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségek, édes gyümölcsök, liszt, cukor, néhány hüvelyes és gabonafélék. Az első szakaszhoz hasonlóan Gagarina sem törölt egy erős italt, 18:00 után nem nyitotta ki a hűtőszekrényt, mindent pároltan főzött, cukor, só és olaj hozzáadása nélkül. Hogy ez a diéta mennyire hatékony, azt értékelhetjük, hogy Gagarin milyen gyorsan fogyott. 6 hónapig sikerült eltávolítania 40 kg súlyfelesleget. Polina szerint diéta közben 30 kg-ot fogyott, a fennmaradó 10 kg egyedül maradt.
1. menü szakaszos diéta
Az első szakaszban Gagarina 10 kg-ot fogyott, csak rizst, csirkemellet és zöldségeket fogyasztott. Az éhség csillapítására Pauline segített az ásványvíz csillogásában. A diéta első 9 napjának étlapja: