Hogyan fogyott le Irina Dubtsova a táplálkozási elvekről, az étrend menükről és az aktivitásról
A cikk tartalma
Sokan szeretnének fogyni, ezért mindig érdekes, hogy a csillagok hogyan csinálták. Az egyik legszembetűnőbb eset Irina Dubtsova átalakulása. A népszerű énekes, dalszerző és dalszerző sokáig nem tudott megszabadulni a felesleges kilóktól, amelyeket a baba megszületése után kaptak. A pompás formák nem rontották el Irinát, de bizonyára sok kritikát hallott kollégáitól és rajongóitól. A közelmúltban a fiatal művész lefogyott, ami érdeklődési hullámot váltott ki a rajongók körében.
A fogyás ingere Irina Dubtsova
Nehéz leadni a plusz 18 kilót - az énekesnő nem fogyott le azonnal. Egy pillanatban a nő új formákat fogadott el, mert nem volt ideje foglalkozni a figurával. A csecsemő szabadidőt vett igénybe - alváshiány, a sport hiánya az egészségére és a megjelenésére. Ebben az összefüggésben a fiatal anya állandó stressz alatt állt - a férj nem volt hajlandó beletörődni abba, hogy a felesége jobb volt a szülés után.
Amikor fia 2 éves volt, Irina szakított a férjével, és rájött, hogy gyermeke kedvéért meg kell váltania. Fejetlenül belemerült a vajúdásba - új programot kezdett készíteni, elkezdett dolgozni a testén. Más élet jött számára, és egy karcsú test volt a része. A jóllakottság az anyatejért felelős prolaktin hormon túlzott termelésének következménye. A szoptatás után az énekesnő úgy döntött - be fogja bizonyítani a világnak és volt férjének, hogy lefogyhat.
Táplálkozási elvek
Irina összezavarodott a fogyásról szóló információk tengerében, és egyik diétát sem tudta abbahagyni. Éhezni próbált, de a siker rövid életű volt, ami nem illett az énekesnőhöz. Sok kísérlet után, hogy megszabaduljon a feleslegtől, a zsírleszívás mellett döntött. Irina nem titkolja, hogy műtét után lefogyott - ez jó megoldásnak bizonyult. Az eljárás után nem marad más, mint megtartani a kapott űrlapokat. A táplálkozási szakember ajánlásai alapján az énekesnő a következő szabályok szerint építette étrendjét:
- a só szinte teljes elutasítása, amely visszatartja a vizet a testben;
- frakcionált táplálkozás - Dubtsova naponta 5-6 alkalommal eszik;
- adagkorlát - a tányérján lévő étel elfér a tenyerében;
- a víz fontos része az étrendnek, egy gyönyörű nő napi 1,5 liter folyadékot iszik;
- az énekesnő teljesen visszautasította az alkoholt, és több mint 4 éve nem dohányzott - mindez befolyásolta arcbőrét és alakját;
- édesség, gyorsétterem (gyorsétterem), félkész termékek megtagadása;
- az étrend alapja - tejtermékek (túró, joghurt, alacsony zsírtartalmú sajt), zöldségek, hús (diétás fajták);
- az esti tea kizárt - vacsora 18: 00-ig.